Ārsti uzskata, ka 8 veidi, kā pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no drudža

Šo rakstu medicīniski pārskatīja Raj Dasgupta, MD, klīniskās medicīnas docents un Profilakses medicīniskās apskates padomes loceklis 2019. gada 8. oktobrī.

Lai gan drudzis ir burtiski sāpīgas sāpes, domājiet par tām kā par sava ķermeņa agrīnās brīdināšanas sistēmu. Lielāko daļu drudzi izraisa infekcijas , tāpēc jūsu ķermenis paaugstina temperatūru, pārvietojot asinis no ādas virsmas uz ķermeņa iekšpusi.

Tomēr ķermenis nezaudē spēju regulēt temperatūru drudža laikā. Tas vienkārši regulē ķermeņa temperatūru augstākā iestatītā punktā, skaidro Raj Dasgupta, MD, klīniskās medicīnas docents. Dienvidkalifornijas Universitātes Kekas Medicīnas skola . Kad parādās drudzis, ķermeņa temperatūra paaugstinās uz jauno augstāko iestatīto punktu.

Kamēr 98,6 ° F tiek uzskatīta par normālu temperatūru , tas var būt elastīgs. Ikvienam ir sava normālā temperatūra, kas faktiski svārstās uz augšu un uz leju visas dienas garumā. Ēdot pārtiku, valkājot lieko apģērbu, jūtoties patiesi satraukti un enerģiski vingrojot, var paaugstināties ķermeņa temperatūra. Bet, ja jūsu temperatūra sasniedz 100 ° F, uzskatiet to par vieglu drudzi, saka Nita Parikh, MD , iekšējās medicīnas speciālists ar kopienas aprūpes ārstiem Lathamā, Ņujorkā.

Kad drudzis pārtrūkst, iestatītais punkts atgriežas normālā stāvoklī, un temperatūra sāk pazemināties, izdalot siltumu, svīstot un paplašinot ādas asinsvadus. Cilvēka ķermenis regulē temperatūru, saglabājot stingru līdzsvaru starp siltuma pieaugumu un siltuma zudumiem, saka Dr Dasgupta. Jūsu temperatūras regulēšanas sistēma ir vairāk līdzīga mājas krāsns darbībai, nevis gaisa kondicionētāja funkcijai.

Neatkarīgi no tā, vai esat tikt galā ar gripu , saaukstēšanās , pneimonija , vai iekaisuma stāvoklis , lasiet tālāk, lai uzzinātu mājas līdzekļus pret drudzi, kas var palīdzēt jums justies labāk, kamēr jūsu ķermenis mēģina atrast līdzsvaru.

Pirmkārt, kā pateikt, vai Jums ir drudzis

Lai noskaidrotu, vai Jums ir drudzis, jums jāizmēra temperatūra, izmantojot termometru. Pirms lasīšanas mutē nogaidiet vismaz 15 minūtes pēc ēšanas vai dzeršanas, smēķēšanas vai karstas vannas uzņemšanas, jo tas var mainīt mutes temperatūru un izraisīt neprecīzus rādījumus. Pēc tam veiciet tālāk norādītās darbības.

1. Pirms termometra lietošanas turiet to aiz augšējā gala (nevis spuldzes) un ar ātru plaukstas kratīšanu sakratiet, līdz krāsainā krāsa nokrītas zem 96 ° F. Ja jūs uztrauc termometra nomešana un salaušana, dariet to virs gultas, Stīvens N. Rozenbergs, MD, grāmatas autors Džonsona un Džonsona pirmās palīdzības grāmata .
2. Novietojiet digitālo vai stikla termometru zem mēles vienā no kabatām, kas atrodas abās mutes pusēs, nevis tieši priekšā. Šīs kabatas atrodas tuvāk asinsvadiem, kas atspoguļo ķermeņa iekšējo temperatūru.
3. Turiet termometru vietā ar lūpām, nevis ar zobiem. Elpojiet caur degunu, nevis muti, lai istabas temperatūra neietekmētu rādījumus.
4. Atstājiet termometru vietā vismaz 3 minūtes (daži eksperti dod priekšroku 5 līdz 7 minūtēm). Pēc lietošanas nomazgājiet termometru vēsā ziepjūdenī vai noslaukiet ar spirtu. Nekad nelietojiet karstu ūdeni un neuzglabājiet to siltuma tuvumā.

Kā atbrīvoties no drudža

1. Vispirms pagaidiet.

Ja jums ir drudzis, atcerieties to: drudzis pats par sevi nav slimība - tā ir simptoms no viena. Tātad būtībā jūsu ķermeņa dabiskā aizsardzība faktiski var saīsināt slimību, ātri reaģējot un palielinot antibiotiku jaudu. Šie dabiskie procesi ir jāsalīdzina ar diskomfortu, kas saistīts ar neliela drudža ārstēšanu ar zālēm un tā gaitu, saka Dr Rozenbergs.

2. Hidratējiet, hidratējiet, hidratējiet.

Kad esat karsts, jūsu ķermenis svīst, lai jūs atdzesētu. Bet, ja jūs zaudējat pārāk daudz ūdens - kā jūs varētu ar paaugstinātu drudzi -, jūsu ķermenis izslēdz sviedru kanālus, lai novērstu turpmāku ūdens zudumu, padarot jums grūtāk tikt galā ar drudzi. Šī stāsta morāle: dzer. Papildus tīram ūdenim eksperti dod priekšroku šādiem jautājumiem:

Ūdens sula: Taisna sula, neatkarīgi no tā, cik barojoša, ir pārāk koncentrēta, lai dzertu jebkurā daudzumā, ja Jums ir drudzis, un tas var izraisīt caureja . Vienmēr atšķaidiet 100 procentus augļu vai dārzeņu sulas ar 1 daļu sulas līdz 1 daļai ūdens, lai jūsu ķermenim būtu vieglāk uzsūkties.

Liepu tēja: Lai gan jebkura tēja nodrošinās nepieciešamo šķidrumu , vairāki ir īpaši piemēroti drudzim, saka Gale Maleskey, MS, RD . Viena kombinācija, kas viņai patīk, ir timiāns (antibakteriāls), liepu ziedi (veicina svīšanu) un kumelīšu ziedi (mazina iekaisumu). 1 tējkaroti maisījuma 5 minūtes mērcē 1 glāzē svaigi vārīta ūdens. Izkāš un dzer siltu vairākas reizes dienā. Liepu tēja viņa pati par sevi ir arī laba, un tā var izraisīt svīšanu, lai izjauktu drudzi. Lietojiet 1 ēdamkaroti ziedu 1 glāzē svaigi vārīta ūdens 5 minūtes. Izkāš un bieži dzer karstu.

Vītolu mizas tēja: Šī miza ir bagāta ar salicilātiem (ar aspirīnu saistītiem savienojumiem) un tiek uzskatīta par dabīgām zālēm pret drudzi, saka Maleskey. Ievārīt tējā un dzert mazās devās.

3. Izvēlieties ledus.

Ja jums ir slikta dūša, lai dzertu, varat sūkāt ledu. Lai iegūtu šķirni, sasaldējiet atšķaidītu augļu sulu ledus kubiņu paplātē.

4. Atdzesējiet ar mitrām kompresēm.

Mitrās kompreses palīdz samazināt ķermeņa temperatūru. Ironiski, ka darbu var paveikt arī karstas, mitras kompreses. Ja sākat justies nepatīkami karsts, noņemiet šīs kompreses un uzklājiet vēsas uz pieres, plaukstas locītavas un teļiem. Turiet pārējo ķermeni pārklātu. Ja drudzis paaugstinās virs 103 ° F, nelietojiet karstas kompreses. Tā vietā uzklājiet vēsus, lai novērstu drudža paaugstināšanos. Mainiet tos, kad tie sasilst līdz ķermeņa temperatūrai, un turpiniet, līdz drudzis pazeminās.

5. ... vai tā vietā mēģināt spongingēt.

Iztvaikošanai ir arī dzesējoša ietekme uz ķermeņa temperatūru. Mēģiniet uz ādas ievilkt vēsu krāna ūdeni, lai palīdzētu izkliedēt lieko siltumu, saka Mērija Ann Pane, RN, medicīnas māsa Filadelfijā. Lai gan jūs varat sūkļot visu ķermeni, viņa saka, pievērsiet īpašu uzmanību vietām, kur siltums parasti ir vislielākais, piemēram, padusēs un cirkšņos. Izvelciet sūkli un noslaukiet pa vienai daļai, turot pārējo ķermeni pārklātu. Ķermeņa siltums iztvaicēs mitrumu un atvēsinās ādu.

6. Pop bezrecepšu pretsāpju līdzeklis.

Ja jūtaties ļoti neērti, paņemiet bezrecepšu pretsāpju līdzekli. Pieaugušajiem, aspirīns , acetaminofēns , vai ibuprofēns var ņemt saskaņā ar iepakojuma norādījumiem. Acetaminofēna un ibuprofēna priekšrocība salīdzinājumā ar aspirīnu ir tā, ka mazāk cilvēku saskaras ar blakusparādībām.

Tātad, kuru jums vajadzētu ņemt? Visi no tiem ir efektīvi, bet daži labāk darbojas noteiktām slimībām. Piemēram, aspirīns un ibuprofēns ir bieži sastopami nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), tāpēc tie efektīvi mazina muskuļu sāpes un iekaisumu. Acetaminofēns ir ieteicams, ja Jums ir kuņģa -zarnu trakta jutība vai alerģija pret aspirīnu. Tas nedarbojas tik labi kā NPL pret iekaisumu un muskuļu sāpes ; tomēr šīs zāles ir drošākas lietošanai un tām ir minimālas blakusparādības, ja vien tās tiek lietotas pareizajā devā.

7. Apģērbiet daļu.

Izmantojiet veselo saprātu, ciktāl tas attiecas uz apģērbu un segas, saka Pane. Ja jums ir ļoti karsti, noņemiet papildu pārvalkus un drēbes, lai ķermeņa siltums varētu izkliedēties gaisā. Bet, ja jums ir vēss, salieciet kopā, līdz jūtaties ērti.

8. Nesteidzieties ar ēšanu.

Neuztraucieties par to, vai jums vajadzētu barot drudzi vai badoties - vienkārši noslīcini. Lielākā daļa cilvēku nevēlas ēst, kad viņiem ir drudzis, tāpēc svarīgākais ir šķidrums, saka Maleskey. Kad apetīte sāk atgriezties, ēdiet to, kas jums patīk. Grauzdiņš, olu kultenis, vistas zupa un vaniļas pudiņš viegli atveseļojas. (Lai iegūtu vairāk iedvesmas, šeit ir labākais ēdiens, ko ēst, kad esat slims .)

Kad jums vajadzētu redzēt ārstu par drudzi?

Temperatūra 102 ° F vai augstāka var būt nopietna, īpaši, ja Jums ir slikta dūša ar citiem simptomiem. Pieaugušie ar hroniskām slimībām, piemēram, sirds vai elpošanas ceļu slimībām, var nespēt paciest ilgstošas ​​drudzis. Sazinieties ar savu ārstu, ja saskaras ar vienu vai vairākiem no šiem gadījumiem saskaņā ar mūsu ekspertiem un Slimību profilakses un kontroles centrs :

• Galvassāpes ar stīvu kaklu
• Smags klepus vai vemšana
• Sāpes dziļi elpot vai apgrūtināta elpošana
• Sejas sāpes
• Ādas izsitumi
• Neizskaidrojami zilumi vai asiņošana
• Pastāvīga caureja
• Dzeltena vai zaļa izdalīšanās no deguna
• Temperatūra augstāka par 101 ° F, kas ilgst vairāk nekā 2 dienas vai vismaz daļēji nereaģē uz ārstēšanu
• Temperatūra ir augstāka par 103 ° F jebkuros apstākļos