Leons BenetsGetty Images - 36 gadus vecā Adrienne Bailon Houghton Instagram kopīgoja jaunu video ar bikini, demonstrējot savu svara zaudēšanu par 20 mārciņām.
- Īstais līdzvadītāja uzrakstā parakstīja, ka ir pagājis gads, kopš viņa kopīgoja bikini fotoattēlu ar Instagram.
- Filmēšanas laikā Bailona pārskatīja savu uzturu un vingrinājumus The Masku dziedātājs zaudēt svaru.
Adrienne Bailon Houghton tikko parādīja savu dramatisko svara zudumu. Bijušais Geparda meitenes dziedātājs un Īstais līdzvadītāja kopīgoja Instagram bikini videoklipu-pirmo gada laikā-ar garu uzrakstu, kurā sīki aprakstīts viņas 20 mārciņu svars svara zaudēšanas ceļojums .
Šajā laikā vairāk nekā jebkad agrāk ... Veselības saglabāšana ir mana prāta augšgalā! Šī ir mana pirmā ziņa peldkostīmā kopš 20 mārciņu zaudēšanas, viņa uzrakstīja parakstā. Tagad ... esmu zaudējis svaru iepriekš, bet vienmēr to esmu atguvis ... jo es ievēroju diētu un nemainīju savu dzīvesveidu!
Pagājušajā gadā aktrise teica, ka viņai pietiek un ir apnicis sūdzēties. Viņa nolēma rīkoties un pārskatīt savus ieradumus. Nu, es veicu lielas izmaiņas, piemēram, izvēloties ēst uz augu bāzes Mainīt visas manas attiecības ar pārtiku un trenēties! Bailons teica. Esmu ievērojis savu pašdisciplīnu (lai gan reizēm tas ir bijis tik grūti). Es pastāvīgi sev atgādinu, ka vislielākā pašmīlestības forma ir pašdisciplīna!
36 gadus vecais vīrietis mudina citus veikt veselīgas izmaiņas, kamēr iestrēdzis karantīnā. Dzeriet ūdeni, tupiet, atpūtieties, lasiet, lūdzieties, lietojiet vitamīnus, ēd savus dārzeņus ! (Sludinu sev, lai turpinātu! Lol.) Ir jauns mēnesis! Darām to! viņa secināja.
Skatīt vietnē InstagramFani pārpludināja ziņu ar apsveikuma ziņām. Tu izskaties fantastiski, Adrienne! Un pats galvenais, tik priecīgs, ka arī jūs jūtaties fantastiski! viens ventilators rakstīja, bet cits komentēja: Lepnums par jums un iedvesmas sajūta!
Decembrī Bailons kopīgoja ar viņu videoklipu YouTube kanāls viss par viņas svara zaudēšanas braucienu. Es gribu būt vesels. Es nevēlos ievērot diētu, es vēlos, lai tas būtu dzīvesveids, viņa atcerējās, domājot pirms diētas un fitnesa rutīnas pārskatīšanas. Dziedātāja uzrakstīja savus mērķus un deva sev dažus termiņus. Man tas nebija ķermeņa pārveidojums - tas bija prāts, ķermenis un dvēsele.
Lai zaudētu svaru, Bailona teica, ka viņa ēdīs zaļumus, auzu pārslas ar mellenēm, avokado grauzdiņus uz Ecēciālmaizes vai rīsu kūkām, vai olbaltumvielu kokteiļi brokastīs. Viņas pusdienas bieži bija salāti ar rukolu, pipariem un citiem dārzeņiem. Viņa uzkodas no riekstiem un popkorna, un vakariņās dziedātāja ēda vegānu čili, lēcu zupu, grauzdētas sēnes, kāpostu un tvaicētus brokoļus.
Es jutos tik labi par sevi, jo piepildīju sevi ar šādiem uztura produktiem, viņa teica, piebilstot, ka arī dienā izdzers galonu ūdens. Karsts ūdens ar citronu palīdzēja viņai cīnīties ar tieksmēm. Viņa arī izlaida ēdināšanu.
Filmēšanas laikā Beilona arī uzlaboja savu fitnesa rutīnu Masku dziedātājs rudenī. Gatavojoties Masku dziedātājs tiešām palīdzēja man sasniegt fitnesa mērķus. Es zināju, ka es dziedāšu, dejošu vienlaikus un darīšu to visu ar 20 mārciņu uzvalku, viņa teica. Tas iedvesmoja viņu uzlabot savu izturību.
Es iekāptu elipsveida mašīnā katru dienu, katru rītu. Es darīju 45 minūtes dienā, un es dziedātu plaušu augšdaļā neatkarīgi no dziesmas, kurai es gatavojos, viņa teica. Viņa arī veica spēka treniņus un izmantoja 8 Fit lietotne treniņiem mājās.
Es biju tik koncentrēts uz saviem vārtiem un šaušanu Masku dziedātājs un, veicot šīs izrādes, es godīgi nepamanīju, ka es zaudēju svaru, līdz mums bija jāaplīmē mans kostīms, viņa teica. Kad atgriezos pie Īstais septembrī visi domāja: “Tu esi tik niecīga!”
Bailons teica, ka redzēt atšķirību ir traki. Jūsu mērķu sasniegšanā ir kaut kas tik dumjš, un man bija jāzina, ka es to varu. Tas ir iespējams. Tas prasa tikai pašdisciplīnu. Un tas man liek justies lieliski, viņa teica.
Tādu lasītāju atbalsts kā jūs palīdz mums darīt visu iespējamo. Iet šeit abonēt Profilakse un saņem 12 bezmaksas dāvanas. Un abonējiet mūsu BEZMAKSAS biļetenu šeit ikdienas veselības, uztura un fitnesa ieteikumiem.
