9 labākie līdzekļi sausas galvas ādas nomierināšanai, uzskata dermatologi

Šo rakstu 2020. gada 3. janvārī medicīniski pārskatīja Caroline Chang, M.D., valdes sertificēts dermatologs un Profilakses medicīniskās apskates padomes loceklis.

Ja jums ir sausa galvas āda, jūs zināt, kā to izdarīt niezoši un tas var būt pat mulsinoši. Tas ir arī diezgan izplatīts. Sausa galvas āda skar līdz 15% iedzīvotāju, saka Shari Lipner, M.D., Ph.D. , sertificēts dermatologs Weill Cornell Medicine un NewYork-Presbyterian.

Sausa galvas āda nozīmē, ka jūsu galvas ādas ādas virsmas slānis ir apdraudēts, ļaujot izplūst mitrumam. Ko jūs varat darīt par to? Mēs izmantojām labākos dermatologus, lai noskaidrotu iespējamos diskomforta cēloņus un līdzekļus, kas pēc iespējas ātrāk atvieglos.

Kas tieši izraisa sausu galvas ādu?

Blaugznas

Visbiežākais galvas ādas sausuma iemesls ir seborejas dermatīts, kas pazīstams arī kā blaugznas, saka Dr Lipners. Bet sausa galvas āda un blaugznas nav tas pats. Blaugznas var izraisīt dažādi faktori, tostarp rauga sēne, galvas ādas kairinājums un ādas slimības, piemēram psoriāze un ekzēma , kas var izraisīt sausumu un lobīšanos uzacīs, sejā vai ausu kanālos papildus galvas ādai, viņa saka.

Lai gan precīzs seborejas dermatīta cēlonis nav zināms, viena lieta ir droša: tas nenozīmē, ka esat netīrs vai nekopts. To neizraisa slikta higiēna, saka Dr Lipners.

Auksts laiks

Tāpat kā āda uz kājām, rokām vai sejas pazeminoties temperatūrai, kļūst sauss arī jūsu galvas āda kļūst mitra. Aukstais laiks padara ādu un galvas ādu sausāku, jo mitrums ir zems, izraisot zemu ūdens saturu ādā, saka Dr Lipners.

Alerģiskas reakcijas

Jums var attīstīties alerģija (pazīstama arī kā kontaktdermatīts) pret dažām matu produktu sastāvdaļām (ieskaitot šampūnus, matu kopšanas līdzekļus un matu lakas). Tas ietver tādas lietas kā krāsvielas, smaržvielas, sulfātus vai parabēnus, un problēma var saglabāties neatkarīgi no sezonu maiņas.

Galvas ādā ir ļoti grūti redzēt sarkano, izsitumu pilno izskatu, kas ir raksturīgs pārējai ādai no kairinājuma, bet iekaisums izraisa barjeru, kas nedarbojas tik labi un izpaužas tikai kā pārslas un sausums. Stefānija Mehlisa, M.D. , sertificēts dermatologs ar NorthShore University HealthSystem Skokie, IL. Šajā gadījumā jūsu dermatologs var palīdzēt noteikt problemātisko (-s) sastāvdaļu (-as) un palīdzēt atrast pareizos matu līdzekļus, lai no tā izvairītos.

Ādas stāvokļi

Dr Lipner saka, ka daži ādas apstākļi, tostarp sēnīšu infekcijas cirpējēdes vai tādi apstākļi kā ekzēma vai psoriāze, var arī noņemt galvas ādu. Cirpējēdes var izskatīties kā niezoši, zvīņaini un pliki plankumi, savukārt ekzēma, kas ietekmē galvas ādu, var izpausties kā blaugznas, nieze un apsārtums. Galvas ādas psoriāze no otras puses, ir stāvoklis, kad ādas šūnas aug ātrāk nekā parasti, izraisot to uzkrāšanos sudrabainās plāksnēs un lobīšanos. Šādos gadījumos galvenā cēloņa diagnosticēšana un ārstēšana ir labākais veids, kā uzlabot galvas ādas veselību un atgūt komfortu.

Pievērsiet uzmanību arī šķietami nesaistītiem simptomiem, piemēram locītavu sāpes . Ja psoriāzes dēļ ir sausa galvas āda, var tikt skartas arī locītavas - stāvoklis, ko sauc par psoriātisko artrītu, saka Dr Lipners. Citi simptomi ir nogurums, pietūkuši pirksti un pirksti , rīta stīvums un nagu izmaiņas .

Kad esat noskaidrojis sausās galvas ādas cēloni, varat izmantot vairākus ekspertu apstiprinātus līdzekļus mazināt niezi , izdzīt pārslas un papildināt izžuvušos ielāpus.

1. Izmantojiet ārpusbiržas blaugznas šampūnu.

Ja galvenais cēlonis ir blaugznas, tad pretsēnīšu šampūni būs labākais risinājums galvas ādas sausuma novēršanai. Jules Lipoff, M.D ., klīniskās dermatoloģijas asistente un sertificēta dermatoloģe Pensilvānijas universitātē. Ir dažas aktīvās sastāvdaļas, kas risina raugu, kas var veicināt blaugznu veidošanos, ieskaitot cinka piritionu, selēna sulfīdu un ketokonazolu. Tos visus ir arī viegli atrast aptieku šampūnos, tostarp šādus:

2. Tad veltiet laiku tīrīšanai.

Ir metode mazgāšanai šampūni pret blaugznām . Viņiem visiem ir zāles, tāpēc jūs nevēlaties tos vienkārši ievietot matos un nekavējoties izskalot, skaidro Dr Lipoff. Tas nedod iespēju medikamentiem nokļūt galvas ādā.

Uzklājiet šo šampūnu tikai galvas ādai un atstājiet to iedarboties vismaz piecas minūtes pirms skalošanas (izmantojiet šo laiku, lai noskūtu kājas vai berzējiet ķermeni !). Ir arī svarīgi atzīmēt, ka ārstnieciskie šampūni var izžūt matu šķiedras, tāpēc ir svarīgi produktu turēt tikai galvas ādas zonā, saka Dr Mehlis.

Ja jūtat, ka pārējiem matiem tiešām ir nepieciešams putot, vienkārši izmantojiet savusiet uz šampūnuno vidus garuma līdz galiem, lai jūs smaržotu pēc sava parastā, viņa saka. Sekojiet līdzi savam parasts kondicionieris .

3. Ja nepieciešams, pieskarieties.

Pirmo reizi mazgājot ar pretblaugznu šampūnu, izmantojiet to katru dienu vienu nedēļu, lai raugs tiktu kontrolēts, un tādējādi jūtaties, ka sausums samazinās, iesaka Dr Lipoff.

Pēc tam jūs varat atgriezties pie ierastā šampūna un grafika. Ja jūsu problēma ir blaugznas, tad jums laiku pa laikam būs nepieciešama pielabošana. Katru nedēļu vai divas jums [jūsu galvas ādai] jāatgādina, kurš ir priekšnieks, viņš saka, tāpēc, ja pamanāt, ka pārslas atgriežas, sajauciet ar šampūnu pret blaugznām. Ja jūsu galvas āda pierod pie blaugznas apkarojošā šampūna, pārejiet uz citu līdzekli ar citu aktīvo sastāvdaļu.

4. Vai arī jums var būt nepieciešams mazgāt mazāk.

Ja jums nav blaugznu, bet galvas ādas sausums pārņem, iespējams, ir pienācis laiks aplūkot savu dušas režīmu kopumā. Pārāk karsts ūdens, īpaši garas dušas un skarbas ziepju sastāvdaļas (piemēram, sulfāti) var izjaukt barjeru, kas aizsargā jūsu galvas ādu, saka Dr Mehlis. Viņa saka, ka pārāk bieži matu mazgāšana var būt vainīga aiz sausas galvas ādas.

Ja vien jums nav taukaini mati , varat mēģināt mazgāt šampūnu nedaudz retāk. Sākumā mēģiniet katru otro dienu (daži cilvēki to var pagarināt līdz ik pēc trim līdz četrām dienām), piebilst Dr Mehlis. Labākais intervāls ir atšķirīgs ikvienam, un ir vajadzīgi daži izmēģinājumi un kļūdas, lai atrastu sev piemērotāko.

5. Pārdomājiet savus matu produktus.

Ja konstatējat, ka jūsu galvas āda ir jutīga vai viegli uzbudināma, apsveriet iespēju pāriet uz saudzīgākiem matu līdzekļiem. Ir dažas līnijas, kas nesatur parastus kairinātājus, ieskaitot smaržvielas un krāsvielas. Dr Mehlis iesaka Bezmaksas un dzidrs šampūns un kondicionieris , DHS Clear šampūns , un DHS kondicionēšanas skalošana , kas visi ir formulēti bez parastiem kairinātājiem.

6. Izmēģiniet salicilskābes šampūnu.

Jūsumīļākais cīnītājs pret pūtītēmvar darīt brīnumus arī jūsu sausai galvas ādai. Šāds šampūns kā salicilskābe Neutrogena T/Sal terapeitiskais šampūns , palīdz izšķīdināt šīs mazās pārslas un efektīvi mazina niezi, it īpaši, ja jums ir papildu sausums, saka Dr Mehlis. Tas ir tāpēc, ka salicilskābe ir augstākā līmeņa pīlinga līdzeklis, kas atbrīvojas no atmirušajām ādas šūnām, kas atrodas uz virsmas.

7. Izlīdziniet uz kokosriekstu eļļas maskas.

Ir vairāki galvas ādai raksturīgi skaistumkopšanas līdzekļi, kurus varat iegādāties, apgalvojot, ka tiek izmantoti lokāli mitrinoši līdzekļi, piemēram hialuronskābe , lai mitrinātu zonu. Tomēr tie var būt arī dārgi - un tie, iespējams, neko daudz nemainīs, saka Dr Mehlis. Tā vietā viņa iesaka iemērc eļļu, lai nomierinātu sausu galvas ādu. man patīk kokosriekstu eļļa jo tai ir jaukas pretiekaisuma īpašības, viņa saka.

Ja jūsu mati ir pietiekami gari, varat uzklājiet kokosriekstu eļļu uz galvas ādas un pēc tam ietiniet matus saišķī vai salieciet tos dvielī vai dušas cepurē, lai veicinātu iespiešanos un atliktu spilvenu tīru. Viņa saka, ka triks ir to izņemt no rīta. Pirms došanās dušā iemasējiet maigu šampūnu galvas ādā uz sausiem matiem, kas palīdzēs vieglāk izvilkt eļļu, saka Dr Mehlis.

8. Izlaist mājas aizsardzības līdzekļus.

Ābolu sidra etiķis, CBD produkti un raganu lazda visi ir parasti ieteicamie mājas aizsardzības līdzekļi. (Vismaz Dr Google.) Nav pietiekamu pierādījumu tam, ka šīs lietas darbojas vai ir drošas. Tā kā tie nav labi pētīti, es iesaku vispirms izmēģināt lietas, kas, kā pierādīts, palīdz, saka Dr Lipoff. Lai gan tie, iespējams, nav bīstami, dažas aktuālas vielas, piemēram, ābolu sidra etiķis, var būt skarbas un var izraisīt kairinājumu - nevis to, ko vēlaties šobrīd.

9. Apmeklējiet savu dermatologu.

Ja esat izmēģinājis pāris šampūnus un nesaņemat atvieglojumu pēc apmēram nedēļas, sazinieties ar savu ārstu vai dermatologu, iesaka Dr Lipoff.

Viņiem ir recepšu stila ārstēšana, piemēram, recepšu blaugznu šampūns, lokāli lietojami steroīdi vai lokāls D vitamīns (psoriāzes gadījumā) atkarībā no pamata problēmas, piebilst Dr Mehlis.