Kas tas ir Erekcijas disfunkcija var saliekt jūsu uguņošanu. Lai gan ir normāli, ka vīrietim ik pa laikam rodas grūtības iegūt pietiekami stingru vai ilgstošu erekciju dzimumakta laikā, pastāvīga vilšanās zem klājiem garantē pārbaudi. Pētījumi liecina, ka 50% vīriešu ir ED, no kuriem lielākā daļa ir vecāki par 50 gadiem. 'Tomēr daudzi vīrieši ir neērti un nevēlas par to runāt,' saka Douglas Milam, MD, Vanderbilta universitātes medicīnas centra uroloģiskās ķirurģijas asociētais profesors . 'Pēdējos gados vairāk sieviešu saka saviem partneriem:' Ja jums ir šī problēma, dariet kaut ko. ' '
Kāpēc tas notiek
'Problēma parasti ietver nervu funkcijas un asins plūsmas kombināciju,' saka Dr Milam. Nervi var neradīt pietiekami daudz slāpekļa oksīda, kas paplašina asinsvadus un ļauj tiem appludināt dzimumlocekļa kameras. Vai arī var būt lielāka asinsvadu problēma, piemēram, aizsprostojumi vai artēriju sienas, kas nevar pietiekami atpūsties, lai asinis varētu brīvi plūst. Faktiski ED var būt sirds slimības pazīme. Vīriešiem ar ED biežāk ir sirds slimības un diabēts nekā vīriešiem ar normālu erektilo funkciju.
Šeit ir padomi un ārstēšanas idejas vīriešiem, kuri saskaras ar šo problēmu.
Katru dienu tīriet zobus un zobu diegu Turot zobus tīrus, tiek novērsta smaganu infekcija, kas var izraisīt iekaisumu, kas var apslāpēt dzimumlocekli, nevis to sacietēt, saka Stjuarts J. Frūms, DDS, Amerikas Periodontoloģijas akadēmijas prezidents. Vienā pētījumā 53% vīriešu ar ED bija hronisks periodontīts, bet tikai 23% vīriešu bez ED. Turpmākie pētījumi atklāja, ka lielākajai daļai vīriešu ar ED, kuri ārstēja periodonta slimību, pēc 3 mēnešiem bija ievērojami uzlabojusies erekcijas funkcija. 'Papildus zobu tīrīšanai un zobu diegam vīriešiem regulāri jātīra zobi un katru gadu jāveic visaptverošs periodonta eksāmens,' saka Dr Froum. Nekavējoties norunājiet tikšanos, ja jūsu smaganas ir spilgti sarkanas, pietūkušas vai maigas. Slikta elpa un spraugas starp smaganām un zobiem var liecināt arī par smaganu slimībām.
Nelietojiet nepareizas zāles pret asinsspiedienu Diurētiskie līdzekļi un alfa blokatori, kas paredzēti augstam asinsspiedienam, var pasliktināt ED, bet angiotenzīna receptoru blokatori var uzlabot asinsspiedienu bez šī nevēlamā efekta, saka R. Klintone Veba, PhD, Džordžijas Regentsas Universitātes Medicīnas koledžas fizioloģijas nodaļas vadītāja. Tā kā angiotenzīns ir visaktīvākais, kad dzimumloceklis nokrīt, 'tā darbības bloķēšana var uzlabot erekciju,' viņš saka. (Pārbaudiet šos 5 dabiskos asinsspiediena pazemināšanas veidus.)
Izlaist sviedrus 'Vīrieši ar lieko svaru, kuri ilgu laiku nav nodarbojušies ar seksu, ir spējuši pilnībā mainīt ED, pieņemot veselīgu dzīvesveidu un zaudējot svaru,' saka Drogo K. Montague, MD, urologs no Klīvlendas klīnikas Glikmana uroloģijas un nieru institūta. Vienā pētījumā trešdaļa aptaukojušos vīriešu ar ED atguva seksuālo funkciju pēc 2 gadiem, izmantojot svara zaudēšanas programmu. Flab veicina iekaisumu un pārvērš testosteronu par estrogēnu - abi ir slikti dzimumlocekļa darbībai. Šķiet, ka palīdz tikai aktivitātes: pētījumi atklāja, ka vīriešiem, kuri sāka vairāk sportot pusmūža vecumā, ED risks bija par 70% mazāks nekā vīriešiem, kuri palika mazkustīgi. Izmēģiniet šo vienkāršo ikdienas pastaigu triku, lai saņemtu palīdzību.
Palīdziet sev humusu 'Kas ir labs sirdij, tas ir labs dzimumloceklim,' saka Dr Montague. Daudz augļu, dārzeņu, pākšaugu, pilngraudu un zivju un mērenu veselīgu tauku un vīna patēriņš jau sen ir saistīts ar sirds un asinsvadu veselību. Tagad pētījumi vīriešiem ar 2. tipa cukura diabētu atklāj, ka tiem, kas ievēro Vidusjūras stila ēšanas paradumus, ir viszemākie ED rādītāji.
Vairāk no profilakses: 400 kaloriju Vidusjūras ēdieni
Iepazīstieties ar sarkano Korejas žeņšeņu Šī Āzijas zāle var palielināt asins plūsmu uz dzimumlocekļa, saka Dr Montague. Pārskatā seši no septiņiem klīniskajiem pētījumiem atklāja, ka tas uzlabo seksuālo funkciju labāk nekā placebo. Lai gan pētījumu kvalitāte bija zema, pētnieki secināja, ka pētījumi 'sniedz ieteikumus par sarkanā žeņšeņa efektivitāti ED'. Lielākajā daļā pētījumu tika izmantota 600 mg deva trīs reizes dienā. Lētāki zīmoli var nebūt pilnībā spēcīgi. Nejauciet sarkano korejiešu žeņšeņu ar Āzijas vai Amerikas žeņšeņu.
Praktizējiet iegurņa grīdas vingrinājumus Tie zemie muskuļi, kas aiztur urīnu? To stiprināšana atjaunoja vai uzlaboja erektilo funkciju 75% vīriešu ar ED, kuri piedalījās 3 mēnešu iegurņa grīdas muskuļu vingrinājumu programmā Apvienotajā Karalistē. 'Spēcīgi iegurņa grīdas muskuļi nodrošina labu pamatu uzceltam dzimumloceklim un neļauj asinīm izkļūt no erekcijas,' saka pētījuma vadītāja Greisa Dorija, PhD, fizioterapijas emeritētā profesore Rietumanglijas Universitātē Bristolē. Sarauj muskuļus tā, it kā tu mēģinātu izvairīties no gāzēm; turiet 10 sekundes, nesasprindzinot augšstilbu, vēdera vai dibena muskuļus; un atpūtieties 10 sekundes. Atkārtojiet trīs reizes guļus, trīs reizes sēžot un trīs reizes stāvot, divas reizes dienā.
Izvēlieties perfektu tableti Tādas zāles kā Viagra, Cialis un Levitra uzlabo slāpekļa oksīda pieejamību, nosūtot dzimumloceklim vairāk asiņu. Bet tie ir formulēti atšķirīgi, tāpēc jautājiet savam ārstam, kas jums vislabāk atbilst. 'Cialis mēdz ilgt 24 līdz 48 stundas, salīdzinot ar aptuveni 4 stundām Viagra vai Levitra,' saka Tobiass S. Kohlers, MD, Dienvidilinoisas Universitātes Medicīnas skolas uroloģijas asociētais profesors un Amerikas Urologiskās asociācijas pārstāvis. 'Bet jūs lietojat Viagra un Levitra stundu pirms seksa un Cialis vismaz 2 stundas pirms.' Daži vīrieši atklāj, ka jauna Levitra versija ar nosaukumu Staxyn, kas izšķīst uz mēles, iedarbojas ātrāk nekā tabletes. 'Šīs zāles darbojas aptuveni divās trešdaļās vīriešu ar ED,' saka Dr Kohler.
Apsveriet testosterona testēšanu Vīrieši vecumā no 40 gadiem, kuriem ir ED un zems libido, var ciest no testosterona deficīta. 'Lielākā daļa ED ir saistīta ar kaut ko citu,' saka Dr Kohler. 'Bet, ja intereses un funkciju trūkums liek jums brīnīties, vislabāk ir pārbaudīt.' Plānojiet testu agri no rīta. 'Testosterona līmenis dabiski samazinās dienas beigās,' saka Dr Montague. Izvairieties pirkt testosterona produktus tiešsaistē vai lietot tos bez ārsta atļaujas. 'Ja jūsu ķermenis jūt, ka jums ir pārāk daudz, sēklinieki izslēdz dabisko testosterona un spermas ražošanu,' saka Dr Kohler.
Vienmēr ir implanti 90 minūšu ambulatorā procedūra var uzlabot vīrieša seksuālo iekārtu, ja citas ārstēšanas metodes neizdodas. Paplašināmās kameras, kas implantētas dzimumloceklī, palielinās, nedaudz saspiežot mazo fizioloģisko šķīduma sūkni, kas ievietots sēkliniekos. Komponenti ir neredzami, un tos var izmantot jebkurā laikā. 'Pēdējos gados ierīces ir uzticamākas,' saka Dr Kohler. 'Lielākā daļa vīriešu ir apmierināti ar implantiem, un apdrošināšana bieži vien attiecas uz procedūru, kā tos ievietot.'
Vairāk no profilakses: Mīlestība Viagra laikā
Nākamais23 padomi imunitātes uzlabošanai
