Fotoattēls caio3d/Getty Images
Nav divu cilvēku, kas šķiršanos piedzīvo vienādi, taču lielākā daļa var piekrist, ka tā ir ārkārtīgi sāpīga un grūta situācija gan garīgi, gan fiziski. Lai gan jūs būsit aizņemts, aizpildot juridiskos dokumentus ar savu advokātu, ir svarīgi pievērst uzmanību savam prātam un ķermenim: Pētījumi rāda, ka šķiršanās var nopietni ietekmēt visu, sākot no miega ieradumiem un beidzot ar sirdi (nav pārsteigums). Zinot par šādiem nosacījumiem, jūs varēsit uzņemties atbildību par savu veselību un darīt visu iespējamo, lai novērstu to attīstību.
Trauksme
'Parasti pēc šķiršanās trauksmes līmenis paceļas debesīs,' saka Fran Walfish, PsyD , psihoterapeits Beverlihilsā un eksperts, kurš piedalīsies gaidāmajos televīzijas seriālos Seksa kaste . 'Jums vairs nav pavadoņa lielajā, sliktajā pasaulē,' viņa saka, un nākotne, kuru jūs kādreiz attēlojāt, vairs nepastāv. Turklāt ir daudz nenoteiktības, kas var izraisīt nedrošības sajūtu. Atkarībā no apstākļiem pēkšņi var nākties pārcelties, iegūt jaunu darbu un izdzīvot ar mazāk naudas nekā iepriekš. Jūsu bērniem, iespējams, vajadzēs mainīt skolu vai pierast pie vienošanās ar jums un bijušo. Walfish saka, ka trauksme dažkārt var izpausties, kontrolējot uzvedību, piemēram, nosūtot gazillion e -pastus savam laulības šķiršanas advokātam vai iztukšojot jūsu kopīgo bankas kontu, lai mēģinātu pārņemt finanses.
Krasas svara izmaiņas
Ievērojamas svara iegūšana vai zaudēšana ir kaut kas cits, ko jūs varētu pamanīt šķiršanās laikā vai pēc tās. Daži cilvēki pievēršas komfortablam ēdienam, jo virtuļi vai cepta vistas gaļa tos īslaicīgi var uzlabot. Citiem šķiršanās rada pretēju efektu. 'Pēc ilga prombūtnes man ienāca pacients. Viņa bija ļoti slaida, un es to atzīmēju. Viņa teica: “Jā, es šķiros. Es to saucu par skumju diētu, '' saka Valfišs. 'Viņa zaudēja apetīti. Dažreiz jūs nevarat ēst, kad esat satraukts. '
Metaboliskais sindroms
Metaboliskais sindroms rodas, ja jums vienlaikus ir vairāki bīstami apstākļi, ieskaitot augsts asinsspiediens , paaugstināts cukura līmenis asinīs, liekais tauku daudzums vēderā un augsts holesterīna līmenis. Tas palielina risku saslimt ar sirds slimībām, insultu un diabētu. Gadā publicēts pētījums Iekšējās medicīnas arhīvs atklāja, ka šķirtām sievietēm (kā arī sievietēm, kas ir atraitnes vai nelaimīgas laulības) ir lielāka iespēja saslimt ar metabolisko sindromu nekā sievietēm, kuras ir laimīgās laulībās.
Depresija
Fotoattēls: WIN Initiative/Getty Images
Pēc laulības iziršanas “daudzi cilvēki jūtas kā neveiksmīgi,” saka Valfišs. Var būt nozīme arī tam, kas veicināja šķiršanos. Piemēram, ja jūsu laulātais jūs krāpa, šīs zināšanas var novest jūs bezcerības spirālē un iznīcināt jūsu pašapziņu. 'Es patiešām un patiesi uzskatu, ka šis ir galvenais dzīves brīdis, kad ir izdevīgi meklēt labu terapeitu,' saka Valfišs. Pirmkārt, tas palīdz iegūt atbalstu no kāda, kurš ir emocionāli atrauts no situācijas. Šī ir arī jūsu iespēja uzzināt, kāpēc jūs vispirms piesaistīja attiecības, un uzzināt, kā izvairīties no līdzīgas situācijas. 'Tā ir zelta iespēja uzrakstīt jaunu, gaišāku scenāriju nākamajai jūsu dzīves nodaļai,' saka Valfišs. (Ņem mūsu viktorīna lai palīdzētu noteikt, vai Jums varētu būt depresija.)
Sirds un asinsvadu slimība
Pētījumā publicēts pētījums Laulības un ģimenes žurnāls atklāja, ka gan pusmūža vīriešiem, gan sievietēm pēc šķiršanās ir lielāks risks saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām, salīdzinot ar tāda paša vecuma precētiem cilvēkiem. Tas arī atklāja, ka pusmūža sievietēm, kuras šķiras, ir lielāka iespēja saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām nekā pusmūža vīriešiem, kuri šķiras. Kāpēc sievietēm ir sliktāk? Lūk, viens skaidrojums: Pētījumi rāda, ka šķiršanās stress izraisa augstāku iekaisuma līmeni sievietēm, un šie līmeņi saglabājas kādu laiku, skaidro Teksasas Universitātes socioloģijas profesors Marks D. Heivards. 'Daļa no iemesla, kāpēc sievietes turpina pieaugt, ir arī tas, ka periods pēc šķiršanās ir ļoti saspringts. Sievietes bieži vien gūst lielākus panākumus finanšu jomā, un viņas mēdz palikt vientuļas ilgāk nekā vīrieši. ”
Vielu ļaunprātīga izmantošana
Fila Ešlija fotogrāfija
Pēc sadalīšanas jūs varētu kļūt arvien atkarīgāki no cigaretēm, alkohola vai narkotikām, lai tiktu galā ar vientulības, nemiera vai depresijas sajūtu. Viens 2012. gadā publicēts zinātniskās literatūras apskats Vīriešu veselības žurnāls atklāja, ka šķirtiem vīriešiem ir augstāks narkotisko vielu lietošanas līmenis, kā arī augstāks mirstības, depresijas un sociālā atbalsta trūkums salīdzinājumā ar precētiem vīriešiem. Stress, ko jūtat no šķiršanās, ir otrais pēc stresa, ko izjūtat no laulātā nāves, skaidro pētījuma līdzautors Deivs Robinsons, doktors, Jūtas štata universitātes Laulības un ģimenes terapijas programmas direktors. 'Un vīrieši, visticamāk, ignorēs šķiršanās būtisko ietekmi uz viņiem.'
Bezmiegs
'Maniem šķirtajiem klientiem miega traucējumi ir ļoti bieži, kā arī murgi,' saka Walfish. Tas var nozīmēt grūtības nokrist vai aizmigt. Saskaņā ar Nacionālā miega fonda datiem, bezmiegs ir ļoti izplatīts depresijas slimnieku vidū, tāpēc ar šķiršanos saistītā depresija ir viens no iespējamiem miega problēmu cēloņiem. Noteikti sekojiet šiem padomiem katru nakti labāk gulēt.
Hroniskas veselības problēmas un mobilitātes problēmas
Daudzas šķiršanās sekas veselībai ir saistītas. Piemēram, var būt grūtāk ēst labi un regulāri vingrot, ja jūtaties nomākts un slikti guļat. Un šie neveselīgie ieradumi var izraisīt nopietnas slimības un apstākļus. Gadā publicēts pētījums Veselības un sociālās uzvedības žurnāls atklāja, ka šķirtiem vai atraitņiem ir par 20% vairāk hronisku veselības traucējumu (piemēram, sirds slimības, diabēts un vēzis) nekā precētiem. Viņiem ir arī par 23% vairāk mobilitātes ierobežojumu, piemēram, nav iespējams kāpt pa kāpnēm vai staigāt pa kvartālu. Apsveriet šo vēl vienu iemeslu, lai katru gadu pārliecinātos par fizisko slodzi.
