Nanette Hoogslag/Getty Images Mēs zinām, ka vēlaties palīdzēt, taču ir pareizi un nepareizi veidi, kā to darīt.
Skumjas, neieinteresētība, grūtības koncentrēties, enerģijas trūkums ... Pat ja jūs neciešat no depresijas, varat nosaukt depresijas simptomi (daļēji paldies tām smieklīgajām zāļu reklāmām, kas antropomorfizējas lietussargi vai likvidējamās lelles ).
Bet ir viens depresijas simptoms, ko pārāk daudzi cilvēki ignorē: sajūta, ka esat izolēts un pārprasts kaut kā muļķīga drauga vai ģimenes locekļa teiktā dēļ. (Līdzsvarojiet hormonus un zaudējiet līdz 15 mārciņām tikai 3 nedēļu laikā ar Diēta ar hormonu atiestatīšanu .)
Šeit ir 8 komentāri, kas, lai gan ir labi domāti, mēdz pasliktināt depresijas slimnieku stāvokli.
Komentārs: 'Kāpēc tu nemēģini vingrot? Esmu dzirdējis, ka tam vajadzētu palīdzēt ar depresiju. ”
Kāpēc tas sāp: Neskatoties uz to, ka viņa ir dedzīga maratoniste un triatloniste, 38 gadus vecā Dženifera joprojām dzird šo padomu atkal un atkal. 'Cilvēki domā, ka tas var viegli izzust, bet depresija ir iedzimta,' viņa saka. Ieteikts vienkāršs risinājums, piemēram, skriešana vai laika pavadīšana ārpus mājas, nozīmē, ka jūsu nomāktais draugs, iespējams, nedarīs visu iespējamo, lai mazinātu simptomus, saka Nikki Martinez, PsyD, psiholoģe un licencēta klīniski profesionāla konsultante. 'Tas saka, ka notiekošais nav patiesa ķīmiska vai fiziska problēma,' tā piebilst.
Varoņu attēli/Getty Images Komentārs: 'Varbūt jums vienkārši vajag atvaļinājumu.'
Kāpēc tas sāp: Maisu iesaiņošana un došanās kaut kur atpūsties nemazinās patieso depresiju. 'Depresija paliek pie viņiem, [un] viņi var justies pat sliktāk, jo jūtas vainīgi, ka nejūtas labāk,' saka Normans Sussmans, Ņujorkas universitātes Langone medicīnas centra psihiatrijas profesors.
Komentārs: 'Es to pilnībā saprotu. Pēc [ievietojiet skumju notikumu] es biju tik nomākts. '
Kāpēc tas sāp: Lai gan viņi bieži tiek sajaukti, depresija un bēdas ir divas dažādas lietas. Viens no tiem ir hronisks, bet otrs ir atsevišķs gadījums, saka Martinezs. Cilvēki, kuri piedzīvo bēdas, nesaslimst ar depresiju, saka 27 gadus vecā Kelsija, kura 15 gadus cieš no klīniskās depresijas un trauksmes. (Šeit ir 7 lietas, ko saprot tikai cilvēki ar trauksmi.) 'Viņiem bija situācijas uznāciens ar, viņuprāt, depresiju, bet viņiem nav ne jausmas par dēmoniem, ar kuriem es cīnos katru dienu,' viņa saka par saviem draugiem. bēdas.
Komentārs: 'Tas viss ir tavā galvā.'
Kāpēc tas sāp: Jā, depresiju tehniski izraisa ķīmiska nelīdzsvarotība smadzenēs, saka Sussmans. Bet šis komentārs liek domāt, ka personai, kas cieš no depresijas, ir kontrole pār to - ja viņi vienkārši domātu citādi, viņi justos savādāk. Tas arī spīd pār reālajām fiziskajām sāpēm, ko var izraisīt depresija. 'Es patiesībā ļoti vēlos, lai tas būtu [viss manā galvā], bet tas ir visā manā ķermenī,' saka Liza,* 35. 'Esmu no tā fiziski slimojis vairāk reižu, nekā spēju saskaitīt.'
Komentārs: 'Bet tu izskaties tik laimīga!'
Kāpēc tas sāp: Saviem sociālo mediju attēliem jūs izvēlaties labākos filtrus, leņķus un apgaismojumu. To dara daži depresijas slimnieki, kad viņi ir kopā ar draugiem. 'Ir viegli viltoties laimīgai,' saka Sindija,* 31, piebilstot, ka viņas laime ir tikai mārketinga veids. 'Daži cilvēki ļoti labi maskē savu nomākto stāvokli,' piebilst Sussmans. Tikai tāpēc, ka jūsu drauga sejā ir smaids, tas nenozīmē, ka viņai no iekšpuses nesāp.
Kultūra / Kristīna Roze / Getty Images
Komentārs: 'Ļaujiet man zināt, vai es varu kaut ko darīt.'
Kāpēc tas sāp: Šim komentētājam bieži ir vislabākie nodomi, bet tas rada sliktākos rezultātus, saka Martinezs. 'Jūsu darbībām ir jāatbilst jūsu vārdiem,' viņa paskaidro. 'Ir svarīgi, ka, ja jūs patiešām vēlaties būt tur un palīdzēt kādam, jūs darāt to, ko sakāt, ka darīsit.' Ja jūs neievērosit šos filmu vakara solījumus vai sanāksmes kafejnīcā, jūsu lūgums par lietus pārbaudi varētu viegli pabarot jūsu drauga depresiju.
Komentārs: 'Ja nekas nav kārtībā, kāpēc jūs esat tik skumji?'
Kāpēc tas sāp: Šis jautājums varētu izraisīt nervozu neprātu, uzskata Stefānija, 28, kura ar depresiju nodarbojas kopš pusaudža gadiem. 'Šis komentārs liek man uztraukties,' viņa saka. Atkal, pieņemot, ka depresija ir saistīta ar kādu notikumu vai izraisītāju, tiek nodots jūsu fundamentālais izpratnes un empātijas trūkums. (Šeit ir 5 dīvaini, pārsteidzoši depresijas izraisītāji, par kuriem jūs nezināt.)
Komentārs: 'Smaidi!' vai 'Vienkārši uzmundriniet!'
Kāpēc tas sāp: Tas parāda, ka jums ir vienkāršots un nepareizs uzskats par depresiju. 'Tas ir tāpat kā pateikt kādam ar salauztu kāju:' Kāpēc nemēģināt vienkārši staigāt? 'Sussmans saka. Šis komentārs izturas pret depresiju tā, it kā tā būtu izvēle, it kā persona, kas cieš, izvēlas būt bēdīgā noskaņojumā. 'Neviens neizvēlas būt nomākts,' saka Šerila,* 47. 'Ja tas būtu tik vienkārši, es izvēlētos nebūt.'
artland/Getty Images *Daži nosaukumi ir mainīti, lai aizsargātu avotu privātumu.
