8 lietas, ko nevajadzētu teikt, kad jūsu draugs sēro

Pieņemsim, ka jūsu draugu ir piemeklējis kaut kas sirdi plosošs. Ja jūs esat līdzīga daudzām labi domājošām sievietēm, jūs, iespējams, plānojat viņai uzbērt saldējumu un gudrības tīruma tīrradņus. Bet diemžēl atrast ko teikt - un jo īpaši pareizo - nav viegls uzdevums.

'Mēs esam tik fobiski novecojuši un mirstam,' saka Džo Novinskis, Konektikutas Universitātes Veselības centra psihologa uzraugs un līdzautors. Atvadīšanās: kā ģimenes var atrast atjaunošanos zaudējumu dēļ . 'Tas rada trauksmi un diskomfortu.' Bet neatkarīgi no tā, cik nepatīkama ir nāve, sakot, ka nekas nav no galda. Un tāpat ir dažas citas lietas. (Reģistrējieties veselības ziņām, svara zaudēšanas padomiem un attiecību padomiem, kurus faktiski varat izmantot Profilakse BEZMAKSAS informatīvie izdevumi.)

Tātad, ko jums vajadzētu teikt? Mēs aptaujājām īstas sievietes par to, kas viņiem patika - un kas nepatika - dzirdēt viņu zaudējumu dēļ. Lūk, ko teikt apsveikuma kartītēs atrodamās lietas vietā, lai jūsu draugs jūs patiešām sadzirdētu.

Fakts ir tāds, ka jums, iespējams, nav ne jausmas. Pat ja esat pazaudējis kādu savu, bēdas cilvēkiem ir ļoti atšķirīgas, un jūs nevarat zināt, kā jūtas jūsu draugs neatkarīgi no tā, cik tuvu jūs esat.

Tā vietā pamēģini ... 'Es nevaru iedomāties, ko tu pārdzīvo.'

Dažreiz, kad cilvēki skumst, viņi pat nezina, kā jūtas - tāpēc neizlikieties, ka jūs to darāt. Tas atzīst, ka jūs varat būt klāt un atbalstīt viņu neatkarīgi no tā, saka Nensija Bernsa, Dreika universitātes socioloģijas asociētā profesore un grāmatas autore. Slēgšana: skriešanās, lai izbeigtu skumjas un cik tas mums maksā . (Dažkārt skumjas var būt laba lieta. Lūk, kā.)

Ir loģiski, ka jūs vēlaties uzsvērt, cik drosmīgs kāds bija saskaroties ar slimībām, taču šādi apgalvojumi liecina, ka tad, kad kāds nomirst, tas ir tāpēc, ka viņš nav pietiekami smagi cīnījies, saka Novinskis. (Bēdas ikvienu ietekmē atšķirīgi. Dažos gadījumos var palīdzēt konsultācijas.)

Tā vietā mēģiniet… runāt par to, kā viņš dzīvoja vai kā tika galā.

Novinskis iesaka vispār izvairīties no “cīņas” vai “kaujas” metaforas. Tā vietā runājiet par to, kā viņi “dzīvoja” vai “tika galā” ar šo slimību.

Uz brīdi aizmirstot, ka jūsu draugs, iespējams, pat netic debesīm, šāda veida valoda nerunā viņa zaudējuma sajūtas, saka Dī L. Šepherda-Džo, Kalifornijas štata universitātes Nortridžas psiholoģijas profesore.

Tā vietā mēģiniet… “Man ļoti žēl jūsu zaudējuma.”

Shepherd-Look iesaka izvairīties no valodas, kas cenšas likt personai justies labāk, un tā vietā atzīt viņas zaudējumu vai svinēt mirušā dzīvi ar tādiem vārdiem kā: 'Es ceru, ka jūs mierināsit savas atmiņas.' (Alternatīvas terapijas var palīdzēt dziedēt jūsu bēdas. Šeit ir 3 spēcīgi līdzekļi, no Profilakse Premium.)

Kad cilvēki cieš zaudējumus, viņi dažreiz atkāpjas līdz bērnam līdzīgam stāvoklim, jūtoties bezpalīdzīgi un trūkumā. Tas ir pilnīgi dabiski! Bet, ja jūs koncentrēsities uz to, cik spēcīgs ir jūsu draugs, viņai var būt grūti izteikt šīs jūtas, saka Berns.

Tā vietā pamēģini ... 'Tev šobrīd nav jābūt drosmīgam.'

Dot draugam atļauju justies skumjam, nobijusies un nedaudz trūcīgam ir labākais, ko varat darīt šobrīd. Tikai dzirdot šos vārdus, viņai var pietikt, lai viņa justos, ka viņai nav pašam jāuzņemas zaudējumi vai jāuzliek drosmīga seja.

Šis ir nejaušs sarunu slēdzis. Pat ja jūsu draugs zaudēja savu 109 gadus veco vecmāmiņu, sāpes var būt dziļas, saka Berns. Viņai tas ir jāapstiprina neatkarīgi no tā, cik ilgi viņas mīļotais dzīvoja.

Tā vietā pamēģini ... 'Kas tev viņā visvairāk patika?'

Pavadiet mazāk laika sarunām un vairāk laika klausoties, saka Džons Šefs Džefreiss, bēdu terapeits un Džona Hopkinsa Medicīnas skolas psihiatrijas un uzvedības zinātņu docents. Jautājums, vai viņa vēlas par to runāt, un nosaucot mirušās personas vārdu, paver viņai iespēju runāt, ja viņa ir gatava. (Nevienam nepatīk runāt par nāvi, bet šeit ir 5 iemesli, kādēļ jums tas jādara.)

Laba doma, bet lūgt palīdzību var būt grūti - īpaši cilvēkam, kurš sēro. Ir liela iespēja, ka, ja jūs to sakāt, jūsu draugs patiesībā jums nezvanīs. Bet, ja tavs draugs tomēr lūdz palīdzību, paldies viņai, ka viņa noliecās uz tevi, tad dari visu iespējamo, lai to sniegtu.

Tā vietā pamēģini… “Es būšu pusdienlaikā, lai aizvestu tevi pusdienās.”

Džefrijs iesaka būt konkrētam un kontrolēt situāciju. Atlaidiet vakariņas, piedāvājiet auklīti un zvaniet, lai pārbaudītu, vai, jūsuprāt, viņa vēlas no jums dzirdēt vai nē. Viņa dara.

Šis ir pilnīgi labs turpinājuma jautājums, taču, vispirms pajautājot par kādu citu viņas dzīvē, jūs “nepieļaujat šīs personas bēdas un liekat tās uzskatīt par nesvarīgām”, saka Kenets Dž. Doka, gerontoloģijas profesors Ņūrošelas koledža. Tas nozīmē, ka dažu cilvēku skumjas ir svarīgākas nekā citu. (Doka piebilst, ka tas ir īpaši bieži aborts vai brāļa vai māsas zaudējuma gadījumā.)

Tā vietā pamēģini ... 'Kā tu jūties?'

Viņa ir tavs draugs, un viņas jūtām vajadzētu būt pirmajai un vissvarīgākajai lietai, par ko tu runā. (Vai nevarat iedomāties veidu, kā parādīt savu mīlestību? Pierakstiet šīs 8 sievietes, kuras dalījās laipnākajā lietā, ko draugs jebkad ir izdarījis viņu labā.)

Izklausās acīmredzami, bet diskomforts ap nāvi vai vienkārši sliktas manieres var likt cilvēkiem pateikt visdārgākās lietas.

Tā vietā mēģiniet ... gandrīz jebko citu. Tikai ne šajā sarakstā iekļautās lietas.