8 brokastis, kas katru reizi liks uzpūsties

brokastis, kas uzpūšas Alises diena / EyeEm / Getty Images

Dienas sākšana ar uzpūstu vēderu nav neviena ideja par jautrību. Bet tieši tas var notikt, ja ēdat nepareizu rīta maltīti.

Lai gan jūs, iespējams, nedomājat satraukties par vēdera uzpūšanos brokastu laikā, ir daudz AM iespēju, kas var novest pie tā, ka vēlaties atpogāt bikses, pirms esat nokļuvis pie sava galda.



Un mēs nerunājam par tādām lietām kā pupiņas vai krustziežu dārzeņi. (Lai gan, ja jums patīk ēst aunazirņus un brokoļus, tiklīdz pamostaties, apsveicu jūs.) Šeit ir 8 ikdienas brokastis, kas varētu izraisīt vēdera uzpūšanos. (Nekad vairs neēdiet un nezaudējiet svaru, izmantojot šo progresīvo plānu, kas dabiski pārkvalificē jūsu tauku šūnas! Lūk, kā .)



Atklājiet brokastis, pusdienas, vakariņas un uzkodas, kas nomierinās jūsu vēderu un līdzsvaros jūsu zarnas. Turklāt jūs saņemsiet detalizētus norādījumus par visu, kas jums nepieciešams, lai sāktu diētu ar zemu FODMAP līmeni un justos pārsteidzoši!