7 veidi, kā vienkāršu jogurtu pārvērst par veselīgu desertu 5 minūtēs vai mazāk

Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

jogurta deserta rekops Rixipix/getty attēli

Vienkāršs, ar pilnu tauku saturu jogurts nav tikai slinka tīra ēdēja atbilde uz brokastīm, pusdienām, vakariņām un pēcpusdienas uzkodām.



Tā kā tas ir bagātīgs, krēmveida tukšs audekls, kas jums gandrīz vienmēr ir ledusskapī, tas ir arī ideāls pamats tādiem kārumiem, kur vēlaties kaut ko saldu, bet ne virsū, bet patiesībā nejūtaties kā jebkāds darbs. .



Patiesībā jogurts kā deserts ir tik lielisks, ka jūs, iespējams, vēlēsities to darīt katru vakaru. Šeit ir septiņas gardas idejas, kā sākt darbu.

1. Jogurta ricotta iegremdēšana ar augļiem
Saputojiet vienādās daļās jogurtu un rikotu, pēc tam pievienojiet nedaudz medus un bagātīgi putekļojiet kanēli. Izmantojiet kā iegremdējamu mērci košļājamiem, svecītēm līdzīgiem Medjool datumiem vai žāvētām vīģēm (vai, protams, svaigiem augļiem), un jūs būtībā jutīsities kā izsmalcinātā marokāņu restorānā.

2. Ķirbju pudiņš



ķirbju un jogurta deserts Getty Images/Jūlija Davidoviča

Jūs to varat uzskatīt par ķirbju pīrāgu pirmdienas vakaram. Samaisiet vienādās daļās jogurtu un konservētu ķirbju biezeni (vai saldo kartupeļu biezeni, vai sviesta ķirbja biezeni). Pēc garšas iemaisa pusi tējkarotes ķirbju pīrāga garšvielas un dažus pilienus stevijas. Pa virsu liek pāris sasmalcinātus grauzdētus pekanriekstus.

3. Ātri augļi fro-yo
Virtuves kombainā apstrādājiet vienādās daļās jogurtu un saldētus augļus (piemēram, ogas, ķiršus vai sagrieztus persikus) ar dažiem pilieniem vaniļas ekstrakta līdz viendabīgai masai. Rij, pirms tas izkūst, jo tekstūra kļūst bailīga, ja mēģini to sasaldēt.



4. Tangy šokolādes pudiņš

jogurta šokolādes pudiņš margouillatphotos/getty images

Atcerieties visas receptes neapstrādātam vegānu šokolādes pudiņam, kura pamatā ir avokado? Izrakt savu iecienītāko un nomainīt avokado pret jogurtu (ja vēlaties, samaisiet ēdamkaroti vai divas pagatavotas kafijas, lai pastiprinātu šokolādes garšu). Ja jūs patiešām vēlaties kļūt traks, papildiniet ar dažiem sasmalcinātiem sāļiem pilngraudu kliņģeriem.

5. Perfekts ananāss kokosrieksts
Ja jums patīk pina coladas ... jums noteikti patiks arī šis. Glāzē pārmaiņus kārtojiet kubiciņos sagrieztus ananāsus, jogurtu un grauzdētas kokosriekstu skaidiņas. Pa virsu uzber dažus sasmalcinātus makadāmijas riekstus un svaigi rīvētu muskatriekstu.

6. Jogurta brulē

jogurta brulē westend61/Getty Images

Tāpēc, ka jūs var brulee lietas, kas nav tikai biezs krējums un olas. Ielieciet jogurtu cepeškrāsnī izturīgā ramekin un apkaisa virsu ar vienmērīgu cukura slāni. Cep 3 līdz 4 minūtes vai līdz cukurs ir sacietējis un karamelizējies. Augšā ar svaigām ogām.

7. Šokolādes cepumu mīkla
Nosaukums padara šo skaņu daudz rijīgāku, nekā tas patiesībā ir. Sakuļ jogurtu ar karoti mandeļu sviesta, dažiem pilieniem stevijas un pusi tējkarotes vaniļas un mandeļu ekstrakta. Virsū liek tumšās šokolādes gabaliņus.