merc67Getty Images Ir iemesls, kāpēc veselības fanātiķi ņem norādi no Bugs Bunny un ēdienkartē pievieno burkānu sulu. Iepakots ar beta karotīns , šķiedrvielām un antioksidantiem, košās krāsas veģetācija ir uztura bagātinātājs, kas var sniegt jums diezgan iespaidīgus ieguvumus veselībai.
Un, lai arī uzkodas burkānos, tas ir gudrs, ar šķiedrvielām bagāta izvēle, kas dos jums enerģiju visas dienas garumā, dzerot tos sulas veidā, jūs varēsit iegūt vēl vairāk vitamīnu un minerālvielu. Burkānu sajaukšana smūtijā ir barojošākais veids, kā tos baudīt kā dzērienu, jo tas saglabā neskartu cukura līmeni asinīs stabilizējošo šķiedru, taču daži cilvēki ir jutīgi pret pārāk daudz šķiedrvielu, tāpēc veggie sulu pagatavošana ir veselīga alternatīva, lai gūtu labumu .
Tāpēc uzkrājiet šo kraukšķīgo veģetāciju un pilnībā izmantojiet šos septiņus veidus, kā sula var palīdzēt uzlabot jūsu veselību.
Tas palīdz palielināt jūsu imunitāti.
Tagad tas auksts un gripas sezona oficiāli rit pilnā sparā, nav labāka laika nekā tagad, lai koncentrētos uz sava stāvokļa uzlabošanu imūnsistēma lai cīnītos pret visiem nejaukajiem vīrusiem, kas nāk pretī. Papildus veselīga uztura ievērošanai, regulārām fiziskām aktivitātēm un daudz miega, vēl viens lielisks veids, kā aizsargāt savu ķermeni, ir dzert burkānu sulu. Burkānu sula nodrošina lielisku imunitāti C vitamīns , saka Amy Gorin, MS, RDN, īpašnieks Eimijas Gorinas uzturs Ņujorkas rajonā. Mūsu ķermenis pats nespēj sintezēt C vitamīnu, tāpēc mums ir jāsaņem barības vielas no pārtikas vai uztura bagātinātājiem.
Tas palīdz stiprināt redzi.
Kad jūs domājat par burkānu ēšanas ieguvumiem veselībai, to spēja stiprināt jūsu redze tas laikam ir pirmais, kas ienāk prātā. Un tā ir taisnība: viņu vitamīnu profils nodrošina lielisku redzes pastiprinātāju. Burkāni satur A vitamīnu, kas ir ne tikai spēcīgs antioksidants, bet arī viena no svarīgākajām uzturvielām acīm, saka Lisa Samuels, RD, dibinātājs. Happija māja . A vitamīna trūkums var izraisīt nakts aklumu un Bitota plankumi - keratīna uzkrāšanās acs konjunktīvā.
Uzziniet vairāk par bērnu burkānu priekšrocībām zemāk esošajā videoklipā.
Tas var atturēt jūs no neveselīgām uzkodām.
Kad esat izsalcis starp ēdienreizēm, viena no pirmajām lietām, pēc kuras varētu rasties kārdinājums, ir viegla, piemēram, čipsu maisiņš vai konfekšu batoniņš no tirdzniecības automāta. Izdzerot glāzi burkānu sulas, tas var palīdzēt mazināt vajadzību, pateicoties tam, cik labi tas liek justies apmierinātam. Tase burkānu sulas nodrošina pārsteidzošu daudzumu proteīns - vairāk nekā divi grami. Tas arī nodrošina apmēram divus gramus šķiedrvielu. Abas šīs barības vielas palīdz ilgāk saglabāt sāta sajūtu, saka Gorins.
Tas var uzlabot jūsu ādu.
H2O kratīšana var ievērojami uzlabot jūsu ādas izskatu, bet arī burkānu sula. Tas var arī palīdzēt ātrāk dziedēt brūces. Papildus A vitamīnam burkānu sula ir bagātīgs cita svarīga imunitāti stiprinoša antioksidanta-C vitamīna-avots, saka Samuels. C vitamīns ir svarīgs brūču dzīšanā, jo tas ir nepieciešams kolagēns , galvenais proteīns, kas atrodams mūsu ādā un saistaudos. Un kā antioksidants tas var arī palīdzēt novērst šūnu bojājumus organismā.
Tas var palīdzēt kontrolēt asinsspiedienu.
Ja problēma ir augsts asinsspiediens, glāzes burkānu sulas dzeršana varētu būt vienkāršs veids, kā to atgūt kontrolē. Kālijs ir minerāls, kas ir svarīgs, lai palīdzētu novērst nātrija ietekmi un palīdzētu kontrolēt mūsu asinsspiediena līmeni, saka Gorins. Tā kā burkānu sula ir lielisks kālija avots, nodrošinot 689 miligramus uz tasi, tas var dot daudz laba jūsu ķermenim.
Tas var palīdzēt mazināt vēdera uzpūšanos.
Nav nekas sliktāks par lietas izskatīšanu vēdera uzpūšanās - īpaši y, kad vēlaties valkāt iecienītākos džinsus. Lai pārliecinātos, ka jūtaties vislabāk, Samuels iesaka malkot kādu burkānu sulu. Tas var palīdzēt samazināt vēdera uzpūšanos divos dažādos veidos: samazinot vēdera gāze Samuels saka, palīdzot jums biežāk urinēt.
Tas ir lielisks veids, kā samazināt holesterīna līmeni.
Jūsu asinsspiediens nav vienīgais, ko burkānu sula var palīdzēt jums pārvaldīt. Pēc Samuela domām, tas var arī palīdzēt samazināt jūsu holesterīna līmeni . Burkānu sula satur lielu daudzumu kālija, kam ir pierādīta apgriezta saistība ar holesterīnu. Diētas, kurās ir daudz kālija, parasti ir tās, kas pazemina holesterīna līmeni, viņa saka.
Vai jums nav sulu spiedes, bet vēlaties gūt labumu no burkānu sulas? Paņemiet šos veselīgos burkānu sulas produktus. Noteikti izvēlieties dārzeņu sulas, kas izgatavotas no 100 % burkānu sulas un nesatur pievienotus cukurus, kas var izraisīt badu un alkas.
