Andžela Hakenmillere Nevienam nepatīk pūtītes. Melngalvji ir kaitēkļi, baltie punkti ir mulsinoši, un cistiskais iekaisums ir nomākts. Sliktākajā gadījumā ārstēšana bieži ietver skarbus tīrīšanas līdzekļus un recepšu medikamentus. Par laimi, ir pieejamas vairāk dabiskas ārstēšanas iespējas nekā jebkad agrāk. Esmu liels darba cienītājs ar mana ķermeņa kopums dabiski pielāgot modeli, piemēram, pinnes. Es uzzināju šos 7 netoksiskos padomus no estētikas speciālistiem, dermatologiem un enerģijas dziedniekiem 3 gadus ilgajā pūtītes dziedināšanas ceļojumā. Tie aizņems tikai 5 līdz 10 minūtes dienā un var dot pārsteidzošus negaidītus rezultātus, piemēram, vairāk enerģijas, labāku gremošanu un, protams, mazāk pūtītes.
(Tikai uz ceturtdaļas hektāru zemes jūs varat ražot svaigu, bioloģisku pārtiku četru cilvēku ģimenei visu gadu. Rodale's Piemājas sēta parāda, kā; saņemiet savu kopiju šodien.)
Šo stāstu sākotnēji publicēja mūsu partneri vietnē StandsOrganicLife.com .
Nickolya/ShutterstockŠis padoms ir mans mīļākais, jo esmu liels tējas cienītājs. Tas nāk no mana holistiskā dermatologa Alan M. Dattner, MD, autors Starojoša āda no iekšpuses: Holistiskā dermatologa rokasgrāmata, kā dabiski dziedēt ādu . Viņš iesaka izdzert vienu tasi Ādas detoksikācijas tēja no Yogi katru dienu. Tajā ir pārsteidzoši organiskie augi, piemēram, dadzis, sarkanais āboliņš un medus krūmu lapas, kas ir zināmi aknu detoksikācijas, pretiekaisuma un imunitāti stiprinoši augi. Tas ir kofeīnu saturošs (bet tikai 18 mg, salīdzinot ar 90 mg 8 oz kafijas), tāpēc katru rītu es piestiprinu sev lielu tasi ar medu, lai sāktu savu dienu.
Jūs pavadāt apmēram 56 stundas nedēļā pie spilvendrānas - tas ir daudz laika, lai izkustētos no matu izstrādājumiem, kosmētikas un sviedriem, pat ja naktī dušā. 'Neatkarīgi no auduma spilvendrānas aiztur eļļu, netīrumus un baktērijas,' saka dermatologi Lilija Talakouba un Naisana Veslija. 'Ja iespējams, nomainiet tos katru dienu.' Tas ir īpaši svarīgi, ja jums ir iknedēļas sejas produktu procedūra jūsu pūtītēm. Jūs nevēlaties, lai tas uzkrājas vai nokļūst matos miega laikā. Turklāt, kuram gan nepatīk ielīst svaigā spilvenā?
Zāliena kaitēklis vai pūtītes līdzeklis? Papildus zāļu tējas malkošanai savā ikdienā esmu pievienojusi pieneņu sakņu tinktūru. Vārds 'pienene' ir ņemts no grieķu valodas taraksos , kas nozīmē traucējumus, un akos , kas nozīmē līdzekli, saskaņā ar Rodela ilustrētā garšaugu enciklopēdija . 'Pieneņu sakne ir maiga aknu zāle, kurai ir neskaidra kafijai līdzīga garša,' saka Datners. Izmantojiet to, lai atbalstītu aknas, mūsu ķermeņa milzu filtru, kas atdala uzturu no toksīniem un ķimikālijām. Ja mūsu aknas nedarbojas pareizi, toksīni nonāk asinsritē un var izraisīt tādus simptomus kā pūtītes, skaidro Dattners. 'Garšaugi parasti ir tuvāk pārtikai nekā narkotikas, tāpēc to drošības robeža ir lielāka,' saka Dattners, taču viņš iesaka pirms jaunas zāles izmēģināšanas konsultēties ar speciālistu, īpaši, ja lietojat kādas citas zāles.
Nate Allred/Shutterstock Ja siers ir tikpat liels jūsu diētas štāpeļšķiedrām kā man (vainīgs kā apsūdzēts), iespējams, vēlēsities padomāt divreiz, jo tas var saasināt jūsu pūtītes. 'Ir pierādīts, ka piena produkti palielina sebuma veidošanos, kas veicina pūtītes augšanu,' skaidro uztura speciāliste Skots Šreibers, DCBCN, CNS, LDN . Sebums ir taukaina viela, kas mitrina mūsu matus un ādu. Ja tas nav pārbaudīts, tas var izraisīt pārāk taukainu ādu un pūtītes. Hormons IGF-1 pienā ir bijis saistīts pūtītēm, jo tas hroniski stimulē tauku dziedzeru darbību. Mēģiniet izlaist piena produktus mēnesi vai divus. Kad es to izdarīju, es pamanīju ievērojami mazāku iekaisumu uz sejas. Krēmveida izstrādājumus aizstāju ar mandeļu vai kokosriekstu pienu, un no lašiem dabūju ieteicamo 1000 mg kalcija dienā, Ķīnas kāposts , mandeles un auzu pārslas.
Progressman/Shutterstock Gan Talakoubs, gan Veslijs redz arvien vairāk gadījumu, kad parādās pūtītes vai pūtītes uz pieres un vaigiem, ko izraisa daži matu kopšanas līdzekļi. 'Izlīdzinošie serumi, aerosoli karstuma veidošanai un neizmantotie produkti satur no silikona atvasinātas sastāvdaļas un eļļas,' viņi raksta . 'Jūs nemitrinātu seju ar matu serumu, vai ne?' Uzmanieties no matu līdzekļiem, kas satur PVP/DMAPA akrilātus, ciklopentasiloksānu, pantenolu, dimetikonu, silikonu, kvaterniju-70, eļļas un vazelīnu, jo tie viegli aizsprosto poras. Labākais veids, kā to izdarīt, ir pilnībā izslēgt tos no ikdienas - tas ir ceļš, kuru es gāju. Vai nevarat iztikt bez iecienītākā pretgrumbu produkta? Mēģiniet aizsegt seju pirms izsmidzināšanas, veiciet matus pirms aplauzuma (rūpīgi nomazgājiet rokas starpbrīžos) un izvēlieties frizūru, kas matus attur no sejas.
Vienkārši sagrieziet kādu sulīgu zemenes ? Vai jums patīk, kā smaržo jūsu tītara burgers? Saki tam komplimentu, pat ja tas ir tavā galvā. Pirmais gremošanas posms sākas, kad mēs jūtam izsalkumu vai smaržojam pārtiku, skaidro Dattners. 'Lielākā daļa reliģisko un garīgo tradīciju atpazīst šo posmu ar klusumu vai pateicības lūgšanu pirms ēšanas, novēršot prātu no ikdienas rūpēm,' viņš saka. Klātienē kopā ar maltīti ir svarīgi nomierināt parasimpātisko nervu sistēmu, kas ir atbildīga par efektīvu gremošanu. Kad jūs ēdat stresa, koncentrēšanās vai steigas laikā, šis process tiek ignorēts, jo jūsu ķermenis ir cīņas vai lidojuma režīmā, aktivizējot jūsu simpātisko nervu sistēmu. Pirms sākt maltīti, saku paldies un vērsos pret logu, jo zinu, ka tas man liks mierīgi un koncentrēsies uz katru kumosu.
wavebreakmedia/Shutterstock Sākumā es biju skeptisks. Kāpēc manai, jau taukainai ādai likt eļļu saturošu līdzekli? Estētikas un holistiskas ādas kopšanas speciālists Brūka Leidnere paskaidro: 'Ja jums trūkst eļļas vai pārāk daudz eļļas, jojobas eļļas uzklāšana var palīdzēt normalizēt ādu, jo tā ir vistuvāk jūsu dabīgajam sebumam.' Produktiem no pūtītēm ir tendence izžūt manu ādu ar skābēm un skarbām ķīmiskām vielām, taču es arī atklāju, ka mana āda kļūst arvien taukaināka, kad tos lietoju. 'Neskatoties uz taukainības sajūtu, ir svarīgi saglabāt ādu hidratētu, lai līdzsvarotu ādas sebuma veidošanos,' saka Leidners. Mēģiniet lietot jojobas eļļu atsevišķi vai organiskā mitrinātājā (mans mīļākais ir PurO3 , kas izgatavots no organiskās jojobas un tīra skābekļa). 'Jojoba pēc būtības ir arī pretsēnīšu un antibakteriāla viela,' saka Leidners. 'Protams, katrs pūtītes gadījums ir unikāls.'
