Foto: Jonathon Storey/Getty Images
Ja jūs stāvētu skaistumkopšanas veikala anti-novecošanās sadaļā, jūs domājat, ka visa novecošana notika telpā starp zodu un pieri. Bet jūsu kakla āda iziet tāpat kā jūsu seja - ar daudz mazāku palīdzību. Un neatkarīgi no tā, cik jauneklīga izskatās jūsu seja, ja jums ir saļodzis kakls, džiga ir efektīvi uz augšu. Pirms jūs atkāpjaties no kakla un šalles dzīves, padomājiet par to: Izmantojot šādus dermatologa sniegtos padomus, jūs iegūsit zinātību, kā novērst sagurumu un grumbu veidošanos nākotnē, kā arī novērst iespējamos bojājumus. (Zaudējiet līdz 25 mārciņām 2 mēnešu laikā un izskatieties spožāk nekā jebkad agrāk ar jauno Jaunāks 8 nedēļu laikā plāns !)
Pop kolagēna piedevas.
Sāra Tonksa, Lielbritānijā dzīvojoša ārste, kas specializējas anti-novecošanās jomā, iesaka lietot kolagēna piedevas kas satur hialuronskābi, savienojumu, kas palīdz ādai absorbēt vairāk ūdens un šajā procesā izskatās gludāka. Sievietes, kuras lietoja 2,5 g kolagēna piedevu vienu reizi dienā 8 nedēļas, redzēja, ka grumbu dziļums ap acīm samazinājās par 20%, liecina pētījums, ko veica Kolagēna pētniecības institūta Ķīlē, Vācijā. Un tā, visticamāk, ir laba ziņa arī jūsu kakla ādai (un visur citur): pēc 8 nedēļu izmēģinājuma perioda dalībnieku pro-kolagēna, kolagēna priekšteča, līmenis tika paaugstināts par 65%. Tulkojums: jo vairāk kolagēna jums ir jāuztur ādas šūnas, jo vairāk laika gaitā jūsu āda izskatīsies saspringtāka - tā ir jauneklīgā kakla iezīme. Izmēģiniet Reserveage Organics kolagēna pastiprinātāju ar hialuronskābi un resveratrolu (40 ASV dolāri, puritanspride.com ).
Izsvīdiet to.
Vingrinājumi faktiski var palīdzēt mainīt novecošanos, saka jaunie pētījumi no McMaster universitātes Kanādā. Zinātnieki pētīja ādas paraugus no agrāk sēdošiem cilvēkiem pirms un pēc trīs mēnešu ilgas vidējas intensitātes fiziskās aktivitātes divas reizes nedēļā. Jaunais fitnesa režīms nojauca vairākus gadus no subjekta izskata, un paraugi pēc treniņa parādīja, ka derms-ādas slānis tieši zem virsmas-ir biezāks un elastīgāks, abas īpašības jaunāka āda paraugi. Atšķirībā no dārgajām sejas procedūrām, atjaunojošais efekts darbojas, lai novērstu ādas novecošanos arī zem zoda.
Valkājiet savu C vitamīnu.
Paula Bredberija foto/Getty Images
Ne tikai norijiet to, bet arī uzklājiet. Pārī ar SPF mitrinātāju pētījumi rāda, ka antioksidants vitamīns efektīvi dubulto sauļošanās līdzekļa aizsargājošo iedarbību (lasi: mazāk ādu atslābinošus saules bojājumus) un veicina ādas šūnu atjaunošanos. Pētnieki uzskata, ka tas ir tāpēc, ka C vitamīns uzlabo ķermeņa dabisko aizsardzību pret UVA izraisītajiem brīvajiem radikāļiem. Beatriz Molina, dermatoloģe un ādas klīnikas Medikas dibinātāja Apvienotajā Karalistē, iesaka sākt ikdienas kakla režīmu ar serumu, kas satur L-askorbīnskābi-C vitamīna formu, kas viegli uzsūcas ādā un stimulē kolagēna ražošanu, lai padarītu tvirtāku, elastīgāks kakls. Izmēģiniet Zenmed L-askorbīna pastiprinošo serumu (40 ASV dolāri, zenmed.com ).
Ēd omegas naktī.
Omega -3 un -6 taukskābes ir būtisks līdzeklis organisma dabiskajā kolagēna ražošanā. Un labākais laiks, lai tos uzlādētu, ir vakars. 'Kamēr jūs sākat gulēt, jūsu ķermenis smagi strādā, atjaunojot šūnu membrānas, lai jūsu āda, ieskaitot vienmēr atklāto ādu pie kakla, varētu atgūties no jebkādiem ķīmiskiem vai fiziskiem bojājumiem,' saka Molina. 'Ja jūs ēdat omegas pēc pulksten 18:00, maz ticams, ka līdz gulētiešanas laikam tās tiks sadalītas degvielā citām ķermeņa funkcijām, lai jūsu ķermenis varētu tās izmantot, lai labotu ādu.' Mēģiniet mērcēt salātus vai sviestmaizes linsēklu eļļā, lai iegūtu taukskābju devu, un padariet ikdienas pārtikas produktus, kas bagāti ar omega-3, piemēram, aukstā ūdens zivis vai avokado.
Novērst saules bojājumus.
'Jūsu āda katru dienu ir pakļauta dažādiem vides uzbrucējiem, bet saules UVA/UVB starojums ir lielākais brīvo radikāļu bojājumu veicinātājs,' saka Anita Sturnham , Nuriss klīnikas dibinātājs Lielbritānijā. 'Tas ir neatgriezenisks kaitējums, kas paātrina novecošanos, un tas ir īpaši izplatīts uz kakla, jo tas gandrīz vienmēr ir pakļauts saulei.' Pirms izejat ārā pa durvīm, uzklājiet sauļošanās līdzekli ar SPF 30 vai augstāku, kurā starp sastāvdaļām uzskaitīts cinks un titāns - tie fiziski aizsargā jūsu ādu gan no UVA, gan no UVB stariem, skaidro Sturnham. Safe Harbor sejas un kakla krēms ($ 5, walmart.com ) atzīmējiet visas kastes.
Apsveriet rupjāku tīrīšanu.
Ļaujot nogurušām ādas šūnām pārāk ilgi uzkavēties uz virsmas, dabiski radīsies blāvāka, vecāka izskata āda. Un tā kā mums ir tendence mazgāt mazāk enerģiski zem zoda, vecāka kakla āda bieži tiek atstāta novārtā. Tonks liek saviem klientiem paātrināt ādas šūnu apriti šajā apgabalā, izmantojot maigas dermabrāzijas metodes. Lai iegūtu manuālu risinājumu, viņa iesaka Clarisonic suku (149 ASV dolāri, clarisonic.com ), kas noņem atmirušās ādas šūnas. Lai iegūtu lētāku alternatīvu, viņa iesaka izmantot Jana Marini bioglikolisko sejas tīrīšanas līdzekli (30 ASV dolāri, janmarini.com ), kas satur glikolskābi, kas maigi lobās ādas virsmu.
Uzlādējiet ādu miega laikā.
Tagad, kad esat pīlings, jūsu āda var viegli absorbēt galīgo pretnovecošanās kakla sastāvdaļu: retinolu. 'Tas palīdz aizsprostot poras, palielināt kolagēnu, samazināt smalkās līnijas un grumbiņas, paātrināt šūnu apriti un samazināt nevienmērīgu pigmentāciju,' saka Sturnhems. Tomēr retinols reaģē uz saules gaismu un var vājināt jūsu aizsardzību pret kolagēnu bojājošajiem UVA/UVB stariem, ja to nēsā dienas laikā. Tā vietā uzklājiet ar retinolu bagātu ārstēšanu, piemēram, Strivectin uzlaboto retinola nakts ārstēšanu (109 ASV dolāri, strivectin.com ) un sekojiet līdzi ādu izlīdzinošam krēmam, piemēram, L'Oreal's Age Perfect Hydra-Nutrition zelta balzama sejai, kaklam un krūtīm (20 ASV dolāri, ulta.com ) uz kakla katru vakaru pirms gulētiešanas.
