Getty Images Būsim reāli, tas ir grūti nē sajust savu periods nāk. No krampjiem līdz dīvainai ēdiena tieksmei līdz garastāvokļa svārstībām periodus nav grūti paredzēt. Bet dažām sievietēm menstruālais cikls ir nekas cits kā pulksteņa rādītājs. Tas var radīt milzīgas sāpes, jo nav īsti viegli noteikt, kas varētu izraisīt menstruāciju agrīnu, vēlu vai vienkārši atšķirīgu no tā, pie kā esat pieradis.
Bet kas tieši klasificē periodu kā normālu (vai regulāru)? Regulārais periods ir ar 21 līdz 35 dienu intervālu (no viena perioda pirmās dienas līdz nākamās dienas pirmajai dienai), parasti tas ilgst no 2 līdz 8 dienām, saka Angela Chaudhari, MD, Ziemeļrietumu memoriālās slimnīcas ginekoloģe. Vidējais plūsmas daudzums arī atšķiras no cilvēka uz cilvēku, bet tas nekad nedrīkst pārsniegt nepieciešamību mainīt spilventiņu vai tamponu ik pēc 1 līdz 2 stundām.
Ja jūs piedzīvojat izmaiņas šajā ritmā - tas nozīmē, ka jūsu cikli ir tuvāk viens otram vai tālāk viens no otra, ilgst ilgāk, ir daudz spēcīgāka plūsma nekā parasti vai jūs vispār nokavējat periodu -, tad jūsu periods tiks uzskatīts par neregulāru, saka Dr Chaudhari. Mūsu ķermenis ne vienmēr uzvedas kā mācību grāmatas, tāpēc nav nekas neparasts, ka sievietēm ik pa laikam ir viens neregulārs periods, bet, ja neregulāras menstruācijas kļūst par atkārtotu problēmu, tad ir pienācis laiks apmeklēt savu ginekologu, lai mēģinātu noteikt cēloni. .
Ja lietas paliek pretrunīgas vairāk nekā divus ciklus, tad jūs varat doties uz ārsta kabinetu. Citi sarkanie karogi ietver plankumu veidošanos starp regulāriem cikliem, mērcēšanu caur spilventiņu vai tamponu katru stundu, asiņošanu vairāk nekā 10 dienas pēc kārtas vai anēmijas simptomus, piemēram, reiboni vai ārkārtēju nogurumu.
Dažreiz plūsmas atjaunošana pēc grafika ir saistīta tikai ar dažām dzīvesveida izmaiņām, taču neregulāras menstruācijas var liecināt arī par nopietnām veselības problēmām. Vai neesat pārliecināts, kur jūs stāvat? Lūk, septiņi iemesli, kāpēc menstruācijas varētu būt beigušās, un tieši tas, ko jūs varat darīt, lai tās atgrieztos pareizajās sliedēs.
Getty Images Jūsu vairogdziedzeris ir hormonu patvērums. Pareizi veicot savu darbu, tas palīdz līdzsvarot apetīti, enerģiju un pat stresa līmeni. Hormoni, ko smadzenēs ražo hipofīze, palīdz stimulēt vairogdziedzeri, un tie tiek ražoti līdzās hormoniem, kas stimulē jūsu olnīcas, tāpēc vienas anomālijas var radīt problēmas ar otru, saka Dr Chaudhari.
Labojiet plūsmu: Apmeklējiet savu internistu vai ginekologu, lai veiktu dažas asins analīzes, lai noteiktu, vai vairogdziedzeris ir nepietiekami aktīvs (pazīstams kā hipotireoze) vai pārāk aktīvs (pazīstams kā hipertireoze). Ja jūsu vairogdziedzeris ir vaininieks menstruāciju laikā, ārsts jums sāks lietot zāles.
Kad līmenis pirmajos zāļu lietošanas mēnešos normalizēsies, jūsu cikls sekos šim piemēram, saka Dr Chaudhari.
Getty Images Endometrioze notiek, kad dzemdes gļotādas daļas implantē ārpus dzemdes, saka Petra Keisija, MD, Mayo klīnikas ginekoloģe. Tulkojums: endometrija šūnas (kas dzīvo jūsu dzemdē un izdalās ar katru periodu) ceļo uz ķermeņa daļām, kas atrodas ārpus dzemdes, piemēram, olnīcām vai pat zarnām, kas var izraisīt daudz sāpju, krampju, menstruāciju problēmas un pat neauglību .
Tie var izraisīt ļoti sāpīgus periodus, bet parasti noved pie pārkāpumiem tikai tad, ja tie attīstās par patoloģiskām olnīcu cistām, saka Dr Chadhauri.
Iespējama arī adenomioze: lai gan par to netiek runāts kā par endometriozi, reto stāvokli izraisa endometrija gļotādas augšana. iekšā dzemdes muskuļu siena, nevis ārpus tās. Tas var izraisīt smagus un sāpīgus periodus, un visbiežāk tas notiek sievietēm vecumā no 40 līdz 50 gadiem.
Labojiet plūsmu: Skatiet savu gyno, lai veiktu iegurņa eksāmenu vai, iespējams, pat ultraskaņu, saka Dr Chadhauri, it īpaši, ja jums ir citi simptomi, kas saistīti ar kādu no nosacījumiem, piemēram, GI problēmas, bieža urinēšana un sāpes iegurnī. Endometriozi nav iespējams izārstēt, taču ir daži veidi, kā ar to tikt galā. Ārstēšana ietver hormonālas zāles, piemēram, perorālos kontracepcijas līdzekļus, progestīna spirāli vai implantu, vai hormonālos šāvienus, lai nomāktu endometrija audu augšanu. Dažreiz ir nepieciešama operācija, lai to noņemtu, saka Dr Casey.
Smagas adenomiozes gadījumā histerektomija (pilnīga dzemdes noņemšana) bieži ir labākais risinājums, ja vairs neplānojat bērnus.
Getty Images Kad jūtat pārmērīgu stresu, jūsu ķermenis izsūknē hormonu kortizolu, kas var samazināt vai aizkavēt spēju ražot reproduktīvos hormonus, kas nepieciešami regulāram menstruālajam ciklam. Stress var traucēt normālu ovulāciju, un tāpēc jūs varat izlaist periodu vai izraisīt menstruāciju pārāk tuvu, saka Dr Chaudhari.
Turklāt tas paaugstina sāpes: viens 2010 pētījums atklāja, ka augsts stress pasliktināja arī PMS simptomus sievietēm, tostarp vēdera uzpūšanos, krampjus un garastāvokļa svārstības.
Labojiet plūsmu: Stresu bieži ir visgrūtāk ārstēt, jo mēs visi to piedzīvojam katru dienu, saka Dr Chaudhari.
Bet pat atrodot tikai 10 minūtes dienā, lai atpūstos, var dariet brīnumus savai veselībai . Dariet visu, kas palīdz atpūsties: dodieties skriet, apmeklējiet jogas nodarbību, atrodiet veidus, kā pārkārtot vai deleģēt darbu, vai dodieties mini atvaļinājumā. Daba, ja tavs draugs šeit: pētniecībai rāda, ka, pavadot vairāk laika zaļās zonās, piemēram, parkos un mežos, jūs varat atpūsties un pat samazināt kortizola līmeni. (Vai mēs varam ieteikt kādu no šiem elpu aizraujošajiem pārgājieniem?)
Getty Images Olnīcu cistas ir ļoti bieži; lielākā daļa sieviešu savā reproduktīvajā dzīvē iegūs vismaz vienu, saka Dr Chaudhari. Tie parasti ir nekaitīgi un vienkārši izzūd paši, bet līdz 10 procenti sieviešu vecumā no 15 līdz 44 gadiem faktiski nodarbojas ar policistisko olnīcu sindromu (PCOS) - hormonālo nelīdzsvarotību, kas var izraisīt daudzu sīku cistu veidošanos uz jūsu olnīcām, tādējādi traucējot jūsu auglību.
Sievietēm ar PCOS ir vīriešu hormonu pārpalikums, ko sauc par androgēniem. Tikmēr viņu olnīcas neražo pietiekami daudz sieviešu hormonu, kas apgrūtina ķermeņa normālu menstruālo ciklu.
Labojiet plūsmu: Ja jūs nodarbojaties ar indikatoru PCOS simptomi - piemēram, neregulārus ciklus, pārmērīgu ķermeņa apmatojuma augšanu, augstu cukura līmeni asinīs vai grūtības iestāties grūtniecības laikā - iepazīstieties ar savu gyno. Ja PCOS ir vaininieks, viņš vai viņa sekos jūsu cistu progresēšanai, lai pārliecinātos, ka tās izzūd pašas. Ja tie nenotiek, var būt nepieciešama operācija, lai tos noņemtu.
Jums var būt nepieciešams arī sākt hormonālo terapiju, piemēram, kontracepcijas tabletes . Tabletes var palīdzēt novērst jaunu cistu augšanu un novērst ovulāciju, dodot laiku jūsu pašreizējai cistai atrisināties un atjaunot ciklus, saka Dr Chaudhuri.
Getty Images Svara izmaiņas gan uz augšu, gan uz leju var traucēt menstruāciju. Piemēram, ja jūs esat patiešām plāns un sportisks (vai pat nepietiekams svars, ja runa ir par jūsu ĶMI), jūsu ķermenim var būt grūti ražot pietiekami daudz estrogēna ovulācijai, saka Dr Casey.
No otras puses, svara pieaugums var izraisīt estrogēna līmeņa paaugstināšanos, kas var izraisīt menstruāciju trūkumu, ļoti smagus periodus vai periodus, kas ir ļoti tuvu viens otram, saka Dr Chaudhari.
Labojiet plūsmu: Regulāra fiziskā slodze, veselīgs uzturs un veselīga svara saglabāšana palīdz uzturēt normālu periodu, saka Dr Chaudhari.
Tas nozīmē, ka ārkārtas diētas ievērošana un pārmērīga fiziskā slodze, kā arī pārēšanās un fiziskās aktivitātes trūkums ir jāuztraucas, ja sākas neregulāras menstruācijas. Viņa piebilst, ka rutīnas atrašana, kuru varat konsekventi ievērot tālajos attālumos, būs vislabākā jūsu vispārējai veselībai.
Sāciet ar šiem 50 veselīgākie pārtikas produkti sievietēm un noteikti ieplānojiet vismaz 2,5 stundas vidēji intensīvas fiziskās aktivitātes nedēļā vadlīnijas no Slimību profilakses un kontroles centra.
Getty Images Dzemdes fibroids Labdabīgi izaugumi, kas sastāv no muskuļu audiem jūsu dzemdes sienā, ir ārkārtīgi bieži. Viņi reti kādreiz ir vēzis, bet var izraisīt smagu plūsmu vai asiņošanu starp periodiem, saka Dr Chaudhari, atkarībā no izaugumu atrašanās vietas.
No otras puses, dzemdes polipi ir izaugumi, kas sastāv no jūsu endometrija audiem vai dzemdes gļotādas. Tie parasti ir arī labdabīgi, bet tiek rūpīgi uzraudzīti.
Labojiet plūsmu: Lai izslēgtu fibroīdus vai polipus kā cēloni jūsu neregulārajām menstruācijām, jūsu ginekologs pasūtīs ultraskaņu, lai apskatītu iespējamos izaugumus.
Ārstēšana, kas ietver hormonālas terapijas, piemēram, dzimstības kontroli vai fibroīdu un polipu ķirurģisku noņemšanu, būs atkarīga no tā, kāda veida pārkāpums jums ir, un no polipu vai fibroīdu atrašanās vietas un lieluma.
Medicīniskā terapija var uzlabot smagos ciklus, un ķirurģiskas iejaukšanās var palīdzēt gan smagiem cikliem, gan starpmenstruālai asiņošanai, saka Dr Chaudhari.
Getty Images Dzemdes vēzis, pazīstams arī kā endometrija vēzis , rodas, kad jūsu dzemdes gļotāda (endometrijs) izaug nekontrolējama, izraisot asiņošanu neregulāros intervālos, saka Dr Casey. Šogad šī slimība tiks diagnosticēta vairāk nekā 63 000, un vairāk nekā 11 000 no tās mirs Nacionālais vēža institūts .
Dzemdes vēzis var skart jebkuru sievieti, bet visbiežāk tas notiek vecumā no 45 līdz 74 gadiem vai tām, kurām jau ir iestājusies menopauze. Gados vecākas sievietes var pamanīt patoloģisku asiņošanu, pat ja tās jau ir pārtraukušas ovulāciju, savukārt jaunākām sievietēm var rasties smagāks vai ilgāks periods, kā arī smērēšanās starp cikliem.
Labojiet plūsmu: Lai pārbaudītu endometrija audus, ārsts veiks transvaginālo ultraskaņu, kā arī biopsiju.
Var ievadīt hormonālos medikamentus vai var ievietot hormonālo spirāli . Dažreiz ir nepieciešama hiperplāzijas vai dzemdes noņemšana (histerektomija), saka Dr Casey.
Pēc ārstēšanas esiet piesardzīgs pret tikai estrogēnu hormonu aizstājterapiju, kā pētniecībai parāda, ka tas var palielināt slimības risku.
