Magone/Getty Images Jūs izturējāt ziemu kā karaspēks (labi, karavīrs, kurš sūdzējās par auksto temperatūru), un jūsu atlīdzība par siltu, pavasarīgu laiku beidzot ir klāt. Bet, ja jūs esat līdzīgi 50 miljoniem citu amerikāņu, kas nodarbojas ar alerģijām, jūsu ziemas pacietība ir apbalvota ar iesnas, aizliktu degunu un niezošām, asarojošām acīm. Pirms došanās uz aptieku, lai uzkrātu antihistamīna līdzekļus (un kastes uz audu kastēm), šogad apsveriet vienu no šiem dabiskajiem alerģijas līdzekļiem. Šeit ir 7 alternatīvas jūsu pārbaudītajām ārpusbiržas metodēm un viens populārs dabisks līdzeklis, kas faktiski nedarbojas vispār.
Izmēģiniet: Akupunktūra
Šīs mazās adatas varētu nozīmēt lielu atvieglojumu. Pētījumā, kas publicēts Eiropas Alerģijas un klīniskās imunoloģijas žurnāls pacientiem, kuriem tika veikta īpaša veida adatas, kas pazīstama kā aktīvā akupunktūra (tas nozīmē, ka adatas tika novietotas tā, lai izraisītu nejutīguma vai tirpšanas sajūtu) trīs reizes nedēļā četras nedēļas, ievērojami samazinājās alerģijas simptomi, piemēram, aizlikts deguns un šķavas . Cilvēkiem, kuriem vai nu bija fiktīva akupunktūra (nepareiza adatu novietošana), vai arī ārstēšana vispār netika saņemta. Lai gan pētnieki nav pārliecināti, kāpēc akupunktūra var mazināt simptomus, viņiem ir aizdomas, ka tā var palīdzēt regulēt imūnās atbildes.
Izmēģiniet: probiotikas
Deivids Vords/Getty Images Jūs jau zināt, ka probiotikas, piemēram, kombucha un kimchi, ir labvēlīgas jūsu zarnām (nemaz nerunājot par tām 26 citi superprodukti, kas palīdz vairot veselīgas zarnu baktērijas ), bet to ārstnieciskās īpašības var attiekties arī uz jūsu alerģijām. Žurnālā publicēts pētījums Klīniskā un eksperimentālā psiholoģija , konstatēja, ka Lactobacillus paracasei ST11 (īpašs probiotiku celms, kas atrodams daudzos probiotikas piedevās) samazināja deguna nosprostojumu tiem, kas cieš no sezonālām alerģijām. Lai gan ir jāveic vairāk pētījumu, lai precīzi noskaidrotu, kā šīs labvēlīgās baktērijas darbojas pret alerģijām, pētnieki uzskata, ka probiotikas izlabo noteikta veida citokīnu nelīdzsvarotību, kas ir būtiski imūnsistēmas uzturēšanai. Pētījuma dalībnieki katru dienu patērēja aptuveni 40–90 miljardus probiotisko koloniju veidojošo vienību (tos saņēma fermentētā pienā), taču pirms ieteicamās dienas devas 10–20 miljardu vienību pārsniegšanas jums jākonsultējas ar ārstu.
Izmēģiniet: Spirulina
Tajā ir daudz B12 vitamīna un olbaltumvielu (tāpēc jūs to parasti redzat smūtiju receptes ), un spirulīna, aļģu veids, var arī mazināt alerģijas simptomus. Pētījumā publicēts pētījums Eiropas Oto-deguna-laringoloģijas arhīvs atklāja, ka, saņemot 2000 miligramu spirulīna piedevu-kas ir nedaudz vairāk par vienu trešdaļu tējkarotes spirulīnas pulvera-katru dienu 6 mēnešus, pētījuma dalībnieki ziņoja par ievērojamiem deguna nosprostošanās un šķaudīšanas uzlabojumiem. Mēģiniet pievienot tādu pašu daudzumu rīta smūtijam - vai, ja nevarat kuņģī dzert zaļo, izmēģiniet to papildinājuma veidā.
