JOZEF CULAK/SHUTTERSTOCK Lūkošanās pie izkārnījumiem var jums daudz pateikt, sākot no signāla, vai saņemat pareizās barības vielas, vai pārtikas alerģija var kairināt jūsu zarnas. Patiesība ir tāda, ka daudzi no mums nepievērš lielu uzmanību tam, kas notiek tualetes podā. Patiesībā lielākā daļa cilvēku pat nekakājas pareizi, kas lieki apgrūtina jūsu gremošanas traktu. No pareizas tupus pozas pilnveidošanas līdz probiotikām, lūk, kā iegūt veselīgāko kaklu.
Šo rakstu sākotnēji publicēja mūsu partneri vietnē StandsOrganicLife.com .
slēģu krājums
Mūsdienu tualete novieto mūs nepāra leņķī, kas veicina aizcietējumus, hemoroīdus un citas gremošanas slimības. Nagging aizcietējums vien nomoka 63 miljonus amerikāņu, kuri tērē vairāk nekā 700 miljonus dolāru caurejas līdzekļiem. Viens risinājums: ieguldiet a Squatty Potty . Uzliekot kājas uz izkārnījumiem tualetes priekšā, jūsu ķermenis maigi izlīdzinās dabiskākā, alu cilvēkam līdzīgā tupus stāvoklī, bez slodzes uz ceļiem. 'Vienkārši sakot, tas iztaisno resnās zarnas,' skaidro filmas veidotājs Roberts Edvards Squatty Potty . 'Tas ir tāpat kā izvilkt dārza šļūteni.'
Mūsdienu amerikāņu diēta, kas ir bagāta ar pārstrādātiem pārtikas produktiem un ir pilna ar ķimikālijām, burtiski var padarīt jūsu zarnas skumjas, jo pētījumi atklāj saikni starp gremošanas veselību un tādām lietām kā aptaukošanās un depresija, skaidro Donna Geitsa. Ķermeņa ekoloģijas diēta . 'Tā kā zarnu baktērijas metabolizē smagos metālus un citus toksīnus, stabila iekšējā ekoloģija var palīdzēt organismam katru dienu nedaudz attīrīties,' viņa saka. 'Ja runa ir par izkārnījumiem ar nepatīkamu smaku, tas bieži ir gadu toksiskas uzkrāšanās vai neveselīgas iekšējās ekosistēmas rezultāts.'
Geitss iesaka dabiski ar probiotikām bagātu raudzētu pārtiku, lai jūsu zarnas iegūtu veselīgāku malu. 'Raudzēti pārtikas produkti un šķidrumi var atjaunot un uzturēt veselīgu iekšējo ekoloģiju,' viņa skaidro. Papildus 10 pārtikas produkti, kas palīdz izkļūt , katru dienu ēdiet dzīvu, kultivētu pārtiku, piemēram, īstus skābētus kāpostus, kimchi un kefīru, un drīz pēc tam jūsu izkārnījumi sāks smaržot labāk, viņa saka.
ICATNEWS/SHUTTERSTOCK Tualetes laiks var kļūt saspringts, ja sēžat uz nepareiza tipa tualetes sēdekļa. Indijas un ASV pētnieki atzīmē, ka izkārnījumu dermatīts - alerģiska ādas reakcija uz sēžamvietām un augšstilbu augšstilbiem - atgriežas. Pētījums gadā Pediatrija atrasti tīrīšanas līdzekļi un tualetes sēdekļu hermētiķi varētu būt vainīgie. Dažreiz ārsti tualetes sēdekļa izsitumus kļūdaini uzskata par cirpējēdi, dermatozi vai ar to nesaistītu alerģiju, tāpēc pirms ārstēšanas uzsākšanas noteikti izslēdziet reakciju uz tualetes sēdekli. Izvairieties no skarbiem tīrīšanas līdzekļiem un eksotiskiem koka tualetes sēdekļiem, kas pārklāti ar laku vai krāsu. Palieciet prom no tualetes sēdekļiem, kuros tiek apgalvotas pretmikrobu vai baktēriju iznīcināšanas iespējas, jo tās, iespējams, ir pārklātas ar kaitīgo ķīmisko triklozānu vai nanodaļiņām.
CHERYL CASEY/SHUTTERSTOCK Nesenā Dermatologu arhīvs y ziņojumā konstatēts, ka daudzas tualetes salvetes satur kaitīgu konservantu, kas var aizdedzināt alerģisku reakciju jūsu tuvākajos reģionos. Neērtais dermatīts nereaģē uz ādas ziedēm vai kortizona krēmiem. Ja rodas diskomforts, izvairieties no bērnu salvetēm, kas satur konservantus metilhloroizotiazolinonu vai metilizotiazolinonu, un tā vietā izvēlieties bidē vai izmantojiet tīru, mitru mazgāšanas drānu, lai noslaucītu pēc tualetes lietošanas.
Noslaukot aizmuguri, nevajadzētu apdraudēt mežus, taču daudzi tualetes papīra zīmoli nāk no tikko noslaucītiem kokiem. Ja katra ASV mājsaimniecība izvēlētos vienu pārstrādāta tualetes papīra ruļļu, mēs varētu ietaupīt gandrīz 425 000 koku. Izvairieties arī no produktiem, kuros izmantoti toksiski balināšanas līdzekļi. ( Lūk, no kā vajadzētu izvairīties, pērkot tualetes papīru .)
Ieskatīties tualetes podiņā pēc izkārnījumiem ir labs ieradums, ko audzēt, jo jūsu izkārnījumi var dot jums agrīnas brīdinājuma pazīmes par veselības problēmām. Piemēram, sadalīti, ūdeņaini izkārnījumi var liecināt par pārtikas nepanesamību, alerģiju vai infekciju. Arī krāsai ir nozīme, jo pastāvīgi sarkani vai melni izkārnījumi var liecināt par čūlām, hemoroīdiem vai citām gremošanas slimībām. Lai iegūtu sīkāku informāciju, skatiet 7 lietas, ko jūsu kaķis saka par jums.
