ayelet keshet/shutterstock Neskatoties uz to, cik izplatīta ir depresija - saskaņā ar Amerikas Trauksmes un depresijas asociācijas datiem, depresija skar vairāk nekā 15 miljonus amerikāņu - var būt grūti pamanīt galvenos depresijas simptomus partnerī, lai gan viņi, iespējams, ir jūsu tuvākie cilvēki uz.
“Cilvēki sagaida, ka depresijas pazīmes būs patiešām acīmredzamas; viņi domā: 'Ja mans partneris katru dienu dodas uz darbu un nepārtraukti neraud, viņam vai viņai, iespējams, viss ir kārtībā,' 'saka Rebeka Parisa , MA, LMFT, laulības un ģimenes terapeits.
Bet tas ne vienmēr notiek, jo ir izsmalcinātāki depresijas simptomi, kurus var viegli nepamanīt. Ja jums ir aizdomas, ka jūsu partneris ir nomākts, Parrish saka, ka ir svarīgi efektīvi un līdzjūtīgi sazināties. 'Apstipriniet savu pieredzi. Sakiet: “Es redzu, ka jums ir grūti”, un pajautājiet, ko jūs varat darīt, lai viņus atbalstītu.
Bieži vien laulātie rīkojas tieši pretēji un stāsta savam partnerim, ka ar viņu kaut kas nav kārtībā, kas ir apsūdzoši un rada lielāku stresu depresīvajam partnerim, saka Parrīsa. Tā vietā jums pieder tas, ko jūs viņiem sakāt, vienkārši atzīstot to, ko esat pamanījis - mēģiniet neierakstīt viņu pieredzi. Un, lai gan neparasta uzvedība, kas ilgst nedēļu, ne vienmēr rada bažas, simptomi, kas saglabājas divas nedēļas vai ilgāk, parasti norāda, ka ir pienācis laiks saņemt palīdzību, saka Irina Firsteina , LCSW, individuālais un pāru terapeits Manhetenā.
Tālāk terapeiti palīdz mums noteikt viltīgās depresijas pazīmes. Lai pareizi diagnosticētu, kā vienmēr, konsultējieties ar speciālistu. (Vai vēlaties apgūt veselīgākus ieradumus? Reģistrējieties, lai saņemtu padomus par veselīgu dzīvesveidu un daudz ko citu tieši jūsu iesūtnē!)
floksi/slēģi
Depresīvi cilvēki mēdz meklēt vientulību, jo viss dzīvē šķiet tik milzīgs darbs, un viņi var justies neērti par to. 'Ja jūsu partneris ir sabiedrisks cilvēks, un pēkšņi redzat, ka viņš norobežojas vai izbēg no vientuļām darbībām, tas varētu liecināt par depresiju,' saka Firsteins. Atteikšanās pazīmes varētu būt vairāk gulēt un biežāk skatīties televīziju. Pievērsiet uzmanību citiem izkļūšanas modeļiem, kas šķiet neraksturīgi.
stmool/shutterstock Depresija ir nogurdinoša. 'Lai veiktu ikdienas uzdevumus, ir vajadzīgs milzīgs enerģijas daudzums. Tas ir tāpat kā stumt laukakmeni kalnā, ”saka Firšteins. Šo nogurumu var izraisīt arī izmaiņas miega modeļos, kas mēdz būt saistītas ar depresiju. Patiesībā, pētījumi liecina ka bezmiegam ir 10 reizes lielāka iespēja saslimt ar depresiju nekā tiem, kas normāli guļ.
Vai jūsu punktuālajam partnerim ir izveidojies jauns ieradums kavēties? Stāstā varētu būt vairāk. “Daudziem depresīviem cilvēkiem ir grūti iegūt motivāciju kaut ko darīt, un viņi var sākt kavēties; daudziem depresīviem cilvēkiem ir arī grūtības piecelties no rīta, jo viņi jūtas imobilizēti skumju un noguruma dēļ, ”saka Keita Van Kirka , Doktora grāds, licencēts laulību un ģimenes terapeits un sertificēts seksa terapeits.
vladwel/shutterstock Var šķist, ka jūsu partnerim pēkšņi ir īpaši īss temperaments. Tas ir tāpēc, ka stresa vai satraukuma sajūta var izraisīt straujas emocionālas pārmaiņas, un depresija paaugstina emocijas, kas padara tās vieglāk izceļamas. No otras puses, jūsu laulātā atbildes var šķist neparasti plakanas, jo viss liekas, ka tas prasa pārāk daudz enerģijas.
Vai jūsu partneris negaidīti pieņemas svarā vai zaudē svaru, vai arī ikdienā pieliek mazāk pūļu? Svara izmaiņas ir ārkārtīgi izplatītas depresīviem cilvēkiem emocionāla nepietiekama uztura vai pārēšanās dēļ. 'Dažreiz lepnuma trūkums par izskatu - no skūšanās līdz grima nēsāšanai - varētu būt simptoms,' saka Van Kirks.
komanda/slēģi Jūsu sausa burvestība, iespējams, neietilpst normālā attiecību paisumā. 'Intereses trūkums par seksu var liecināt par izstāšanos,' saka Van Kirks. Šo depresijas zīmi var būt grūti pamanīt, jo ir tik daudz citu faktoru, kas varētu mazināt jūsu mīlas dzīvi - aizņemts grafiks, hormonu svārstības. Bet tas, kas notiek ar garastāvokli, var būt galvenais iemesls. Smadzenes ir dzimumorgāns - vēlme sākas smadzenēs un tiek paziņota, izmantojot neirotransmiterus, kas stimulē asins plūsmu dzimumorgānos. Cilvēkam ar depresiju šie neirotransmiteri nespēj efektīvi sazināties. Papildus tam, depresija var arī likt abiem partneriem justies atvienotiem , kas var padarīt seksuālu tuvību vēl grūtāku.
