6 pazīmes, kas norāda uz menopauzes iestāšanos

Lūk, lieta par menopauzi: tā notiek tikai vienu reizi (aptuveni vidēji 51 gads ), tāpēc visi, kas to pārdzīvo, to piedzīvo pirmo reizi. Tas var padarīt simptomu noteikšanu nedaudz sarežģītāku. Tas nepalīdz arī tādām indikatora zīmēm kā karstuma viļņi un neparedzami periodi var sākties gadiem, pirms jūs faktiski pārtraucat ovulāciju, saka Tara Allmen, MD , ginekologs un autors Menopauze Konfidenciāli . Viņa skaidro, ka olnīcu hormonālās izlaides svārstības, kas [parasti] sākas 40 gadu vecumā, viņa skaidro. Otra lieta, kas padara simptomu identificēšanu sarežģītu: ir daudz pazīmju, kas acīmredzami nav saistītas ar menopauzi. (Tāpat kā grūtības koncentrēties.) Turklāt katras sievietes pieredze un simptomi ir unikāli viņas pašas.

Ja domājat, ka varētu būt menopauze, turpiniet lasīt. Ja identificējaties ar kādu no tālāk norādītajām pazīmēm, norunājiet tikšanos ar savu OB/GYN. Viņa var droši pateikt, vai jūsu tamponu dienas tuvojas beigām, un pastāstīt, kā pārvaldīt un ārstēt visus nepatīkamos simptomus.

1. Menstruācijas ir daudz vieglākas vai smagākas nekā agrāk.

Šī ir zīme, ko lielākā daļa sieviešu pamana vispirms: tas, kas notika ik pēc 28 vai 30 dienām, piemēram, pulksteņa rādītājs, kļūst visur Nacionālie veselības institūti (NIH) . Laiks starp menstruācijām var mainīties, asiņošanas apjoms var mainīties, menstruāciju ilgums var mainīties vai jūs varat sākt izlaist periodus - tas viss ir godīgi.

Jūs oficiāli iestājaties menopauzē, kad ir pagājis vesels gads kopš pēdējām menstruācijām NIH , bet simptomi sākas krietni pirms tam, laikā, kas pazīstams kā perimenopauze.

2. Jūsu āda pēkšņi kļūst karsta un plankumaina.

Iespējams, ka menopauzes laikā jūs saņemsiet karstuma viļņus (tie notiek) līdz 85 procentiem sieviešu ). Un tie var ilgt ilgāk, nekā jūs varētu gaidīt.

Vidējais laiks, kad sievietei ir karstuma viļņi, ir septiņi gadi, bet daži var tos iegūt 20 gadus, saka daktere Allmena. Tie ir tieši tādi, kā izklausās: pēkšņi jūtat karstuma uzplūdus un uz ādas var redzēt sarkanas plankumus. Tad jūs varētu pamanīt spēcīgu svīšanu vai pat aukstu drebuļus, piemēram, kad esat gripa .

Precīzs karstuma viļņu cēlonis nav skaidrs, bet daļēji tas ir saistīts ar estrogēna samazināšanās un citas hormonu izmaiņas menopauzes laikā.

3. Tu pamosties sviedru baseinā.

Karstuma viļņi notiek ne tikai dienas laikā - tie var notikt arī miega laikā, izraisot jūs mosties sviedru pārklāts . Tas var būt viens no smagākajiem menopauzes simptomiem, jo ​​tas ietekmē miega kvalitāti. Ir grūti aizmigt, kad esat slapjš un pārkarst!

4. Tavs noskaņojums ir visur.

Mani pacienti man bieži saka, ka jūtas traki un nezina, kas ar viņiem notiek, saka daktere Allmena. Tas varētu būt jaunu garastāvokļa simptomu parādīšanās vai esošo pasliktināšanās nemiers vai depresija. Patiesībā menopauzes laikā sievietes ir divas līdz četras reizes visticamāk piedzīvot depresija .

Hormoni var būt atbildīgi par šīm garastāvokļa izmaiņām. Tomēr var būt nozīme arī problēmām, ar kurām sievietes saskaras 40. un 50. gados, piemēram, stresam veselības pasliktināšanās dēļ vai bērniem, kas dodas prom, un vecākiem kļūstot vecākiem.

5. Jums nekad agrāk nebija grūtību koncentrēties, bet tagad jums ir.

Vai pamanāt, ka skatāties uz atvērtu e -pastu, nezinot, ko rakstīsit? Tu neesi viens. Es to saucu apie meno-fog, saka Dr Allmen. Jūs nevarat koncentrēties un jums ir grūti atcerēties vārdus.

Atkal vainojiet tos svārstīgos hormonus. Pētnieki ir atraduši ka zemāks estrogēna līmenis ietekmē hipokampu, kas ir smadzeņu daļa, ko izmanto, veidojot atmiņas. Jo zemāks ir jūsu estrogēna līmenis, jo grūtāk ir atcerēties lietas.

6. Jums ir arvien vairāk maksts un urīnpūšļa infekciju.

Kad jūsu olnīcas pārstāj ražot estrogēnu, dzimumakta laikā var rasties maksts sausums, elastības zudums un diskomforts vai sāpes, saka Dr Allmen. Saskaņā ar pētniecībai , ziņos līdz 60 procentiem sieviešu maksts sausums menopauzes laikā. Tas var arī izraisīt paaugstinātu maksts un urīnpūšļa infekciju un nesaturēšanas risku NIH .

Ja kāds no iepriekš minētajiem simptomiem ir sācis notikt ar jums, norunājiet tikšanos ar ginekologu, kurš labi pārzina menopauzi, lai uzzinātu, ko varat darīt, lai justos labāk un atgrieztos savā dzīvē.

Patīk tas, ko tikko izlasījāt? Jums patiks mūsu žurnāls! Iet šeit abonēt. Nepalaidiet garām neko, lejupielādējot Apple News šeit un patīk profilakse. Ak, un mēs esam arī Instagram .