6 OCD pazīmes-jo ir vairāk nekā pastāvīga roku mazgāšana

Mēs visi zinām kādu, kurš saka, ka ir tik OKT par mājas tīrīšanu vai roku mazgāšanu. Labā ziņa ir tā, ka viņi, iespējams, kļūdās.

Tas, ka jums patīk kārtība un mazgājat rokas nedaudz vairāk nekā vidusmēra cilvēks, nenozīmē, ka jums ir obsesīvi-kompulsīvi traucējumi (OCD), saka Džons Abramovičs, doktors , UNC trauksmes klīnikas direktors, kas specializējas OCD ārstēšanā.

Tikai aptuveni 1,2 procenti Saskaņā ar Nacionālā garīgās veselības institūta datiem ASV pieaugušajiem pagājušajā gadā bija OCD, taču, ņemot vērā, ka mums visiem ir lietas, par kurām pārāk daudz uztraucamies vai rīkojamies piespiedu kārtā, ir viegli izdarīt secinājumu, ka OCD ir iespējamais vaininieks.

OCD var iedalīt divās galvenajās sastāvdaļās. Pirmais sastāv no obsesīvām domām, kas izraisa lielu trauksmi. Otrais ir piespiešanās, kas mudina veikt rituālus vai praktizēt noteiktu uzvedību, lai mēģinātu kontrolēt šīs domas un raizes.

Šeit parādās pārmērīga roku mazgāšana. Šīs bailes no piesārņojuma ir ļoti klišejisks OCD veids, jo tas ir tas, ko daudzi cilvēki pazīst un pieņem, ka visi cilvēki ar OCD to dara, saka Freds Penzels, PhD , Rietumu Safolkas psiholoģisko dienestu izpilddirektors Ņujorkā. Viņiem tiešām nav. To dara tikai procenti cilvēku ar OCD.

Tātad, kam vēl vajadzētu pievērst uzmanību? Šeit ir sešas visbiežāk sastopamās pazīmes, ar kurām jūs, iespējams, nodarbojaties ar OCD.

Lielākajai daļai cilvēku būs gadījumi, kad mēs kļūsim dusmīgi vai apbēdināti, un mums var būt īslaicīgs priekšstats, ka mēs sāpinām sevi vai kaitējam personai, kas izraisīja šīs emocijas. Bet lielākajai daļai no mums šīs domas ir tikai tādas: domas. Mēs atzīstam, ka viņi ir īslaicīgi un neatbilst mūsu raksturam, un mums nav vēlmes faktiski nodarīt ļaunumu, kādu iedomājamies. Cilvēkiem ar OCD viņi uztraucas, ka viņi patiešām varētu tēlot par tām domām.

Tos sauc par agresīvām piespiešanām. Tie var parādīties, piemēram, domājot par lēcienu metro vilciena priekšā vai pa logu. Vai arī jūs varētu padomāt par kāda cita stumšanu šī metro vilciena priekšā vai pa šo logu.

Viena no lietām, kas ir svarīgi saprast ar OCD, ir tā, ka tā zina, ko konkrētajā indivīdā izmantot Kerija Holla, PsyD , Vašingtonā, klīniskais psihologs, kas specializējas OCD ārstēšanā. Tātad kādam, kas parasti ir maigs, OKT var parādīties agresīvās domās, kas šai personai rada neticamus satraukumus.

Tas ir tāpat kā tad, ja braucat ar velosipēdu, ja sākat pedāļus, tas velosipēdu kustina, saka Holla. Piespiedu kārtā OCD turpina kustēties.

Lai gan ir normāli (un pat veselīgi) reģistrēties un apšaubīt noteiktus savu attiecību aspektus, ja jūs pavadāt daudz laika, vai nu meklējot pārliecību no sava partnera, vai apšaubot, vai šī persona jums ir piemērota, tas var liecināt par attiecību OKT.

Attiecībās ar OCD cilvēki atkārtoti uzdod jautājumus, piemēram: vai es tiešām mīlu šo cilvēku? Vai man ir kāds cits? Liela daļa šo jautājumu notiks iekšēji, bet attiecību OCD var arī pacelt galvu caur cilvēkiem, kuri uzdod saviem partneriem līdzīgus jautājumus: vai jūs tiešām mani mīlat? Vai jūs domājat, ka esmu laba mamma?

Tas šķērso robežu OCD teritorijā, ja jūs nepārtraukti uzdodat šāda veida jautājumus sev vai savam partnerim, un tas sāk traucēt jums dzīvot veselīgi (un jūsu attiecībās).

Tas var būt sava veida garīgais pārskats, saka Ozge Gurel, PhD , asistente Džordžtaunas Universitātes Medicīnas skolas Psihiatrijas nodaļā. Tas nāk no vietas, kurai ir jēga. Ikviens vēlas iegūt zināmu pārliecību. Tā ir tikai pārspīlēta forma.

Vēlreiz ir ierasts, ka ik pa laikam ikvienam rodas nevēlamas seksuālas domas, bet lielākajai daļai no mums mēs varam tās notīrīt. Mēs šīs domas neuztveram burtiski; tie, kuriem ir OKT, baidās, ka šo domu dēļ viņi kļūst par sliktu cilvēku.

Visbiežāk redzu, ka cilvēks baidās, ka ir pedofils, saka Holla. Tātad, lai gan šai personai nav nekādu patiesu vēlmju vai impulsu pret bērniem, viņi var baidīties, ka impulss vai vēlme notiks.

Tie nav cilvēki, kuri patiesībā ir pedofili, saka Dženisa Krasnova, doktorante , klīniskais psihologs OCD klīnikā Džona Hopkinsa universitātē. Tie ir cilvēki ar uzmācīgām domām, un viņi baidās, ka tas nozīmē, ka viņi ir pedofili. Cilvēkam ar OKT šī ir briesmīga, briesmīga doma. Nav seksuālas intereses vispār.

Jūs varētu arī uztraukties par savu seksuālo identitāti, domāt par seksuālām domām, kas ir pretrunā ar jūsu vērtībām, vai garīgi redzēt, kā seksīgi attēli parādās negaidīti.

Lai gan tas visbiežāk rodas bērniem ar OCD, simetrijas nepieciešamību var pārnest uz pieaugušo vecumu. Cilvēkam ar šo stāvokli tas varētu nozīmēt vienādu reižu darīšanu abās ķermeņa pusēs vai lietu sakārtošanu īpaši organizētā veidā. Galvenais OCD rādītājs šeit ir tāds, ka jums liekas, ka jums jāturpina rīkoties tāpat, līdz tas jūtas pareizi vai līdz tas rada līdzsvara sajūtu un atbrīvojumu no trauksmes.

Mēs par to daudz runājam ar OCD, ka dažreiz cilvēki rīkojas piespiedu kārtā, līdz tas jūtas labāk vai vairāk tieši iekšā, saka Holla.

Organizācija un struktūras novērtēšana ne vienmēr izceļ sarkano karogu. Tad, kad šī uzvedība kļūst par atkārtotu vajadzību, jūs varat sākt uztraukties. Tas atšķiras no cilvēkiem, kas apsēžas pie galda un iztaisnojas, saka Krasnovs. Ja jūs to varat izdarīt un esat gatavs, tas nav OCD.

Domāšana par savu veselību ir laba lieta. Bet, ja jūs nepārtraukti sākat uztraukties par kādas slimības - piemēram, HIV - noķeršanu un sākat izvairīties no tādām lietām kā sabiedriskās tualetes, lai novērstu šo slimību, tas varētu liecināt par OKT uzvedību.

Cilvēks patiešām kļūst aizņemts ar tādiem priekšstatiem kā šis, un tas sāk traucēt viņu labsajūtai un attiecībām, saka Holla. To sauc par somatisko OCD, un tas izpaužas kā pastāvīgas ar veselību saistītas bažas. Bet šīs bailes no slimībām, tāpat kā jebkuras citas OCD formas, laika gaitā var mainīties, jo noteiktas slimības tiek izārstētas vai citas ir atrastas.

Septiņdesmitajos gados gonoreja bija liela STS, par ko cilvēki bija noraizējušies, un daudziem cilvēkiem bija OCD par to, saka Abramovičs. Tad 80. gados, kad sāka parādīties HIV un AIDS, jūs redzējāt, ka cilvēki uztraucas par HIV un AIDS. Ir ļoti skaidrs, ka mācībām ir nozīme, jo lietas, par kurām cilvēki aizraujas, laika gaitā mainās. ”

Šāda veida OCD uzvedība var izpausties daudzos dažādos veidos, neatkarīgi no tā, vai tas ir drošības vai perfekcionisma dēļ. Ja runa ir par drošību, var būt daudz pārbaudīt, vai bērns ir dzīvs, aizslēgt durvis, pārbaudīt atkal un atkal, saka Gurels.

Jā, ir normāli pagriezt durvju rokturi, lai pārliecinātos, ka tas ir aizslēgts pirms iziešanas no mājas. Bet ir svarīgi atzīmēt, ka kāds ar OCD nevar atļaut, ka dubultās pārbaudes nepieciešamība var traucēt laika pavadīšanai. Šī kompulsīvā uzvedība ir ļoti pārmērīga salīdzinājumā ar to, ko lielākā daļa cilvēku darītu, saka Abramovičs.

Piemēram, jūs varētu uztraukties, ka piebraucamajā ceļā uzbraucāt savam bērnam, kurš spēlēja ārā. Personai ar OKT viņi var atgriezties mājās, 20 minūtes pārbaudīt, vai nevienam nav uzbraucis, un rūpīgi pārbaudīt, vai uz viņa automašīnas nav asiņu. Cilvēkiem, kuriem nav OCD, viņi novērsīs šo domu, zinot, ka atvadoties no sava bērna atvadījās.

Galvenais, lai atšķirtu OCD uzvedību no vidusmēra cilvēka uzvedības, ir tas, cik daudz laika un enerģijas jūs tērējat, lai ļautos uzmācīgām domām vai izietu savus piespiedu rituālus.

Parasti es jautāju, ja jūs par to neuztraucaties - ja jums nebūtu šīs uzmācīgās domas, ja jums nebūtu jāveic šīs darbības - ko jūs darītu? saka Gurels. Vai jūs darītu kaut ko citu? Ja jums patīk: “Jā, daudz lietu. Es dotos uz šīm brīvdienām, es ietu gulēt agrāk. ’Tā ir zīme.

Jo vairāk jūs novērtēsit savu uzvedību un izsekosiet, cik lielā mērā tas traucē jūsu ikdienas dzīvei - un vai šī iejaukšanās ir jūsu kontrolē, vai ne -, jo veiksmīgāk varēsit noteikt, vai esat kluss cietējs. OCD.

Ja identificējaties ar vienu vai vairākām no šīm pazīmēm, konsultējieties ar OCD speciālistu par to, vai jūs varētu būt piemērots ārstēšanas iespējām. Jūs varat atrast tuvumā esošu ekspertu, izmantojot Starptautiskais OCD fonds .