GetijaGetty Images Jūs zināt šīs sarunas, kad jūs vienkārši sēžat, un šķiet, ka tā ir otra cilvēka izrāde, un jūs vienkārši skatāties? Vai arī tie laiki, kad jūsu problēma šķiet mazāka par viņu? Ja tas ir noturīgs modelis un ja tas-kopumā-ietver ārkārtēju egoismu vai koncentrēšanos uz sevi, tas tiek uzskatīts narcisma personības traucējumi vai NPD.
Vienkāršs risinājums ir izslēgt šos cilvēkus no savas dzīves, saka Keisija Stantone , Doktora grāds, psiholoģijas profesors Rietumu universitātē Londonā, Ontario, bet kas notiks, ja tieši jūs, jūsu vecāki, audzināja cilvēki? Darbs ar narcistisku vecāku var radīt spriedzi jūsu attiecībās, jo jūs varētu viņus turēt augstākos standartos nekā citi cilvēki jūsu dzīvē. Turklāt, augot narcistiskā mājsaimniecībā, jums liekas, ka jūsu vecāki nekad nevar kļūdīties. Ja jūtat, ka jums varētu būt narcistisks vecāks, šeit ir izplatītas pazīmes un daži ekspertu padomi, kā ar tiem rīkoties.
Kas ir narcissists?
Pirmkārt, īss paskaidrojums par to, kas padara narcissistu. Saskaņā ar Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata (pazīstams arī kā DSM-5,) narcisms tiek definēts kā visaptverošs lielummānijas, apbrīnas nepieciešamības un empātijas trūkums. Tas parasti sākas agrīnā pieaugušā vecumā, un tas izpaužas dažādos veidos, tostarp:
- Lieliska pašvērtējuma sajūta
- Esot aizņemts ar neierobežotu panākumu fantāzijām
- Ticot, ka viņš vai viņa ir īpašs un to var saprast tikai citi īpaši cilvēki
- Nepieciešama pārmērīga apbrīna
- Viņam ir tiesības, piemēram, nepamatotas cerības uz īpaši labvēlīgu attieksmi vai automātiska viņa cerību izpilde
- Ir interpersonāli ekspluatējošs. Viņi izmanto citus, lai sasniegtu savus mērķus
- Viņam trūkst empātijas un viņš nevēlas atpazīt vai identificēties ar citu jūtām un vajadzībām
- Bieži apskauž citus vai uzskata, ka citi viņu vai viņu apskauž
- Parāda augstprātīgu, augstprātīgu uzvedību vai attieksmi
Lai kādam varētu diagnosticēt NPD, viņam jāatbilst vismaz pieciem vai vairākiem no šiem modeļiem. Tomēr šie kritēriji ne vienmēr ir tik melni un balti, saka Stantons. Mēs visi dažādās pakāpēs esam nedaudz narcistiski, bet tad, kad tas kļūst patoloģiski, jums jāuztraucas, ”viņš saka.
Pazīmes, ka jums ir narcistiska māte vai tēvs
Nu ko ir pazīmes, kas raksturīgas tikai vecāku un bērnu attiecībām, kuras sākas ar patoloģisku robežu? Mēs lūdzām Stantonu paskaidrot dažus.
Viņu standarti ir nereāli augsti
Tiem, kuriem ir NPD, bieži ir augsti standarti citiem. 'Tas potenciāli varētu attiekties uz viņu bērniem, un tas varētu nozīmēt, ka viņu bērns ir labākais un ir pelnījis atzinību, vai redzēt bērnu kā viņa paplašinājumu,' saka Stantons.
Narcisms var izpausties arī kā domāšana, ka viņu bērnam ir jābūt superzvaigznei savā karjerā vai ļoti izskatīgam - pārsniedzot saprātīgu standartu. Tā tiešām kļūst par problēmu, ja tā skar citus, piemēram, vecāks sazinās ar bērna treneri vai profesoriem, un tas rada vairāk problēmu bērnam, kurš var tikt uztverts negatīvāk.
Šķiet, ka viņiem vienalga, kas notiek tavā dzīvē
Vai jūsu vecāki bieži stāsta jums visu, kas notiek viņu dzīvē, nekad nejautājot, kas notiek jūsu dzīvē? Vai arī viņi jums saka tikai uzvilkt laimīgu seju, neskatoties uz to, ko patiesībā jūtat? Ja atklājat, ka slaucāt savas jūtas zem paklāja, tas varētu būt sarkans karogs, ka jums ir narcistisks vecāks. Vecāks ir pārāk aizņemts ar savām vajadzībām, lai apmierinātu jūsu vajadzības. Stantons saka, ka mēs bieži domājam par ideālu vecāku, kurš vispirms izvirza bērnu vajadzības, taču cilvēkam, kuram trūkst empātijas un perspektīvas, iespējams, būs daudz grūtāk, jo viņam var būt grūti atpazīt bērnu vajadzības un kad šīs vajadzības ir jārisina. . '
Dažreiz jūs jūtaties kā tu esi vecāks
Ja kopš jaunības jūs rīkojāties vairāk kā aprūpētājs, nevis bērns, tas ir tikai viens veids, kā jūsu vecāki varētu jūs izmantot. Citi veidi varētu būt naudas aizņemšanās no jums, neatmaksājot. Dažreiz vecāki arī darīs kaut ko jauku sava bērna labā, piemēram, slavēs, izteiks komplimentus vai palīdzēs mājas darbos, taču viņi sagaida, ka viņu bērni šo labvēlību atgriezīs ar lielu uzslavu, skaidro Stantons.
Viņi gaida, ka jūs viņus pielūgsit
Vecākam, kurš ir valdonīgs vai autoritārs, bieži vien ir nepieciešama liela uzmanība un uzslavas. Piemērs ir vecāks, kurš sagaida, ka viss, ko viņš saka vai dara, tiks ievērots vai respektēts bez citu jautājumu. Stantons skaidro, ka viņi var uzmākties bērniem vai citiem ģimenes locekļiem, ja viņi nesaņem to, ko uzskata par pietiekamu uzslavu vai uzmanību.
Viņi patiešām tic, ka esat ideāls
Katrs vecāks to uzskata par saviem bērniem, bet narcissisti to uztver galējībās. Vēl viena izplatīta narcistisku vecāku iezīme ir projicēt uz saviem bērniem savu narcismu, uzskatot viņus par perfektiem vai īpašiem - bez pārmetumiem. Stenons saka, ka vecāki, kas ir narcistiski, var interpretēt jebkādas negatīvas atsauksmes vai neveiksmes, kas rodas, ja citi ir greizsirdīgi uz savu bērnu vai “cenšas viņus iegūt”, jo viņi ir greizsirdīgi.
Kā rīkoties ar narsistiskiem vecākiem
Labā ziņa, pēc Stantona teiktā, ir tāda, ka jums nav jāpārtrauc attiecības ar vecākiem. Izrunāšana noteikti var palīdzēt. Daudzas prasmes būtu izmantojamas, pat strādājot ar vecākiem, kas nav narcisistiski-paziņojot par savām vajadzībām un koncentrējoties uz to, kā jūtaties.
Piemēram, jūs teiktu, ka man tiešām sāp, kad vērtējat manu izskatu, nevis liekat man justies ievainotam.
Tiklīdz viņi dzird “jūs” paziņojumu, Stantons saka, ka tas viņus nostāda aizsardzībā. Ir svarīgi noteikt skaidras robežas un cerības, jo atšķirībā no drauga vai partnera jūs parasti nevarat tos tik viegli izslēgt.
Stantons saka, ka vēl viens veids, kā atvieglot uzvedības maiņu, ir nedaudz pievērsties viņu varenībai. Citiem vārdiem sakot, izmantojiet dažas savas iezīmes. Kas būtu tas, lai viņi situāciju risinātu citādi? Es to uztvertu šādi: “Tu esi lielisks vecāks šo, bet es gribu, lai lietas būtu ka veids - kā būtu ar [kompromisu]? ”, viņš saka. Šo pieeju varat izmantot arī tad, ja esat viens no vecākiem, kurš kopīgi audzina narcisi. 'Pat ja šī pozitīvā uzvedība ir reta, apbalvojiet to ar uzslavām, kad vien varat, piemēram, pasakiet savam partnerim, ka novērtējat, kad viņš jums vai jūsu bērnam izteica komplimentu,' saka Stantons.
Laika gaitā koncentrēšanās uz šīs pozitīvās uzvedības apbalvošanu (vai mēs visi nevēlamies tikai saņemt atlīdzību?) Palīdzēs palielināt pozitīvā, nevis negatīvā biežumu.
