5 risinājumi biezām potītēm

Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Lecamaukla Jose Luis Pelaez Inc./Getty Images

Lai gan mēs neesam īpaši vārda “dakšas” cienītāji, plašo potīšu pamatcēloņa atrašana var darīt vairāk, nekā padarīt jūsu zābaciņus piemērotākus - it īpaši, ja tur esošā papildu masa ir kaut kas jauns. Tas var arī palīdzēt uzlabot jūsu vispārējo veselību, saka Caroline Cederquist, MD bistroMD un autors MD faktora diēta .



Šeit mēs dalāmies ar 5 izplatītiem biezu potīšu cēloņiem un to apkarošanas veidiem.



1. Svara pieaugums
'Pieaugot svaram, palielinās arī tauku krājumu skaits kājās,' saka Cederquist. 'Biežāk nekā nē,' kannas 'izraisa smaguma spēks, kas velk tauku krājumus uz leju pret potīti un teļa zonu.'
Labojums: Cederquist saka, ka var sasniegt veselīgu svaru, izmantojot diētu un vingrošanu. Viņa iesaka ievadīt treniņu ar kopējo ķermeņa tauku pūtēju, kas nopietni papildina jūsu teļa muskuļus. Izmēģiniet lecamaukla , sprints un lēcienu domkrati.

2. Ģenētika
Ja kādam no jūsu vecākiem ir lielas potītes, ģenētika, iespējams, vismaz daļēji ir vainojama pie jums, saka Cederquist, kurš atzīmē, ka dažas sievietes piedzimst ar lielām potītes locītavām, maz attīstītiem teļu muskuļiem vai abiem.
Labojums: Jūs nevarat mainīt savu ģenētiku, bet jūs varat pievērst treniņa uzmanību saviem teļiem - muskuļu grupai, kurai vairums sieviešu, pat piemērotas, mēdz palaist garām. Izmēģiniet lielisku papēža treniņu .

Kā zaudēt svaru, kad jūsu gēni darbojas pret jums



3. Šķidruma aizture

Sāls Kultūra / Getty Images
Pēkšņu pamanāmu potīšu zudumu bieži izraisa šķidruma aizture - vai nu nātrija uzņemšanas, vai grūtniecības dēļ, saka Cederquist. Lai gan nātrijs mudina ķermeni pakārt ūdenī un uzpūsties, grūtniecība bieži nāk ar sliktu asinsriti, kas var izraisīt asiņu uzkrāšanos potītēs.
Labojums: Kompresijas zeķes var palīdzēt ātri mazināt pietūkumu, bet, lai saglabātu rezultātus, jums ir jārisina diēta. Koncentrējieties uz izvairīšanos no pārtikas, kas bagāts ar nātriju, piemēram, pārstrādātiem un ātriem ēdieniem, saka Cederquist. Dehidratācijas novēršana, pienācīgi uzņemot šķidrumu (urīnam jābūt gaiši dzeltenam vai dzidram), var arī palīdzēt novērst šķidruma aizturi. Ja esat grūtniece, vienmēr ir laba ideja apspriest ar ārstu jebkādas veselības komplikācijas (pat pietūkušas potītes).

4. Zāles
Saskaņā ar Nacionālajiem veselības institūtiem (NIH), antidepresanti, asinsspiediena zāles un hormoni (piemēram, estrogēns, ko satur kontracepcijas tabletes) var izraisīt pietūkumu dažās sieviešu potītēs un kājās.
Labojums: Ja potītes pazuda ap laiku, kad sākāt jaunu Rx, konsultējieties ar ārstu par iespējamām blakusparādībām. Saskaņā ar NIH, viņa, iespējams, varēs izrakstīt jums citu zīmolu, kas labāk atbilst jūsu ķermenim.



5. Slimība
Kaut arī biezas potītes reti rada nopietnas bažas, nieru slimības, aknu mazspēja, sirds mazspēja, asins recekļi un citas medicīniskas problēmas var palielināt šķidruma aizturi, īpaši ap potītēm, saka Cederquist.
Labojums: Ja Jums rodas citi satraucoši simptomi, piemēram, nogurums, izmaiņas urinēšanā, slikta dūša vai elpas trūkums, nekavējoties apmeklējiet ārstu.

Šis raksts Vai jūs varat kaut ko darīt ar biezām potītēm? sākotnēji darbojās vietnē WomensHealthMag.com.

8 pārtikas produkti, kas samazina iekaisumu un palīdz zaudēt svaru