5 pārsteidzoši veidi, kā justies labāk par savu ķermeni - ātri

Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

vairot ķermeņa pārliecību

Thomas Barwick/Getty Images fotoattēls



Lūk, iemesls, kāpēc no rīta neizlaist dezodorantu, izņemot acīmredzamo labvēlību, ko darāt saviem kolēģiem: Vienkārša dezodoranta lietošana ir pietiekama, lai uzlabotu jūsu pašsajūtu, liecina nesenais pētījums. Starptautiskais kosmētikas zinātnes žurnāls . Starp cilvēku grupu, kas uzskatīja sevi par smagāku nekā patiesībā, dezodoranta lietošana uzlaboja pašnovērtējuma precizitāti, liecina pētījums. Vienkārši sakot, neliels dezodorants stiprināja viņu pašapziņu un ķermeņa tēlu.



Uzkopšana - pat kaut kas tik vienkāršs kā dezodoranta uzlikšana - palīdz justies pārliecinātākam par savu izskatu un pievilcīgākam, saka Joriens van Paasens, PhD, Bangoro universitātē Lielbritānijā. Viņa ievieto līdzīgus pētījumus, kas liecina, ka, uzpūšot nedaudz smaržu, ir līdzīgs efekts.

Plecs, locītava, elkonis, plauksta, krūtis, muskuļi, mugura, stumbrs, auskari, apakšveļa,

Foto no Alliance/Getty Images

Izmēģiniet šos citus vienkāršos trikus, lai ātri justos labāk:



Ieklausies savā sirdī.
Sievietes lūdza uzmanīgi klausīties, kā skan viņu pašu sirdspuksti, labāk izjūt savu ķermeni, atklāja pētījums, kas publicēts PLOSViens . Pētījuma autori saka, ka sievietes parasti uzskata savu ķermeni par “priekšmetu”, kas var novest pie negatīva pašnovērtējuma. Bet sirdsdarbības klausīšanās, šķiet, neitralizē šo pašobjektivizāciju un tādējādi uzlabo ķermeņa tēlu.

Esiet pieskāries.
Sievietes, kas saņem masāžu, ziņoja, ka jūtas labāk par savu ķermeni nekā sievietes, kuras to nedarīja, liecina žurnālā publicētais pētījums Ķermeņa attēls . Ir pierādīts, ka tikai pieskaršanās izdala patīkamas ķermeņa ķimikālijas, ko sauc par endorfīniem, kas varētu būt par pamatu ķermeņa tēlam. Apsveriet šo vēl vienu iemeslu, lai uzstātos no sava partnera apskāviena no rīta.



Apsēdieties taisni.

Produkts, sēžot, elektroniska ierīce, displeja ierīce, logu pārsegs, tehnoloģija, izvadierīce, klēpjdators, dators, personālais dators,

Foto: Bils Kanons/Getty Images

Ķermeņa stāja ietekmē to, cik pārliecināti jūtaties par sevi. Slouch, un jūs nevarat palīdzēt, bet jūtaties slinks, liecina pētījums no Itālijas. Bet, apsēžoties taisni vai pieņemot stāvošas „spēka pozas” (domājiet, ka brīnumsieviete vai kājas atsevišķi un rokas uz gurniem), pietiek, lai gandrīz uzreiz palielinātu pašapziņu, liecina pētījumi. (Labi pārspējiet savu slinkuma ieradumu, izmantojot šos 6 ātros pozas labojumus.)

Pārvietotu.
Neatkarīgi no tā, kā mainās jūsu ķermenis, jūs jūtaties daudz labāk par to, kā jūs izskatāties, ja strādājat, liecina nesenais Floridas universitātes pētījums (un iepriekšējo pētījumu kaudzes). Jūs zināt urbi; vingrinājums ir saistīts ar laimīgu endorfīnu uzplūdumu, starp citiem svētlaimīgiem ieguvumiem. Nav laika vingrot? Pārbaudiet šos 25 mazos veidus, kā saspiest 10 minūšu kustības laikā.