5 mājas aizsardzības līdzekļi podagras ārstēšanai

Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Rentgens, rentgenogrāfija, medicīniskā attēlveidošana, pirksts, medicīniskā radiogrāfija, locītavu, roku, medicīniskā, radioloģija, Getty Images

Reiz bija laiks, kad tikai turīgie varēja atļauties ēst daudz sarkanās gaļas, alkohola un citus smagus, taukainus ēdienus. Tāpēc podagru, sāpīgu iekaisuma artrīta formu, ko var izraisīt bagātīgs uzturs, dažreiz sauc par “karaļu slimību”. Tomēr šodien masas var atļauties pārmērīgu pārtiku - un tāpēc podagra Amerikas Savienotajās Valstīs ir plašāka nekā jebkad agrāk.



Podagra - kas parasti ietekmē lielā pirksta lielo locītavu, bet var rasties arī potītēs, pirkstos, plaukstas locītavās, ceļos vai elkoņos - izriet no organisma nespējas kontrolēt urīnskābes līmeni. Bernadeta Siatone , MD, medicīnas asistente Merilendas Universitātes Medicīnas skolā. Urātu kristāli uzkrājas locītavās, izraisot iekaisuma signālu un sāpes.



Lai gan podagras ārstēšanai bieži ir nepieciešami medikamenti, ir veidi, kā kontrolēt podagras simptomus bez tablešu lietošanas. Vingrojiet un izvairieties no pārtikas produktiem, kas palielina urīnskābes līmeni līdz šim visefektīvākie veidi, kā pārvaldīt stāvokli, saka Dr Siaton. Apsveriet tās savas zelta standarta pieejas podagras atvieglošanai.

Bet, atceļot šīs divas dzīvesveida izmaiņas, ir daži ar pierādījumiem pamatoti mājas aizsardzības līdzekļi podagrai, kurus varat izmēģināt, ja podagras simptomi uzliesmo. Šeit ir pieci no tiem.

Ēdiet dažus ķiršus

Pacientiem ar podagru, kuri divu dienu laikā ēda ķiršus, simptomi bija par 35% mazāki nekā pacientiem, kuri neēda ķiršus. 2013. gada pētījums žurnālā Artrīts un reimatoloģija



Ķirši satur antocianīnus, pretiekaisuma pigmenta molekulu kategoriju, kas ķiršiem piešķir sarkano krāsu un kas varētu izskaidrot to priekšrocības pret podagru, saka pētījuma autori.

Dzert daudz ūdens

Papildu šķidruma dzeršana var palīdzēt nierēm ātrāk izdalīt urīnskābes pārpalikumu caur urīnu Elizabete Volkmane, MD , reimatologs un tulkošanas pētnieks UCLA Health.



Sievietēm vajadzētu censties dzert vismaz 90 unces ūdens dienā, bet vīriešiem - 125 unces, saskaņā ar Pārtikas un uztura padome. Mērķējiet vismaz tik daudz vai nedaudz vairāk, lai nodrošinātu, ka jūsu nieres var darīt visu. Kafija var arī palielināt urīnskābes izdalīšanos, saka Dr Volkmann.

Ēdiet piena produktus ar zemu tauku saturu

Lai gan lielākā daļa podagras slimnieku koncentrējas uz to, lai izvairītos no pārtikas produktiem, kas var pasliktināt simptomus, daži pārtikas produkti ir saistīti ar ievērojamu podagras simptomu samazināšanos. pētniecībai iekš Jaunanglijas medicīnas žurnāls . Saraksta augšgalā: piena produkti ar zemu tauku saturu. Cilvēki, kuri divas reizes nedēļā vai vairāk patērē pienu ar jogurtu ar zemu tauku saturu, līdz 48%samazināja podagras risku, atklāja NEJM pētījums.

Izmēģiniet kādu C vitamīnu

C vitamīns jau sen tiek uzskatīts par potenciālu līdzekli pret podagru. Un ir pierādījumi C vitamīns var samazināt urīnskābes līmeni organismā. No otras puses, daži pētniecībai nebija izdevies atrast C vitamīna ieguvumus podagras slimniekiem.

Kamēr žūrija nezina, vai C ir podagras nogalināšanas varonis, viens pētījums no Džona Hopkinsa universitātes atklāja, ka, lietojot 500 mg C vitamīna piedevas katru dienu divus mēnešus, ievērojami samazinājās pacienta urīnskābes līmenis. Vispirms konsultējieties ar savu ārstu. Bet šī pētījuma autori saka, ka C vitamīns lielākajai daļai cilvēku tiek uzskatīts par drošu.

Pievienojiet šos probiotikas savam uzturam

Būsim skaidri: pierādījumi, ka probiotikas var palīdzēt podagrai, ir provizoriski un nebūt nav pārliecinoši. Bet daži agrīni pētījumi, tostarp 2014 studēt PLOS One - atrada probiotiskos celmus THE actobacillus augi, Lactobacillus acidophilus un Lactobacillus rhamnosus var palīdzēt gremošanas sistēmai sadalīties un efektīvāk atbrīvoties no purīniem. Tas varētu pazemināt urīnskābes līmeni organismā un tādējādi samazināt podagras uzliesmojumu risku. Nesāciet galveno kefīru ar galonu. Bet, lietojot kombucha vai citus dabiskos probiotikas produktus, kas satur šos celmus, tas varētu sniegt zināmu atvieglojumu.