Getty Images Jūs noliecat pirkstu uz kafijas galdiņa, un pēc brīža tas kļūst sarkans, maigs un izstaro siltumu. Tās visas ir iekaisuma pazīmes, bet jūs to jau zinājāt. Jūs, iespējams, nezināt, ka iekaisums izpaužas dažādās formās. Tipa, kas liek pirkstam uzbriest, sauc par akūtu iekaisumu un patiesībā ir labs jūsu ķermenim; tas ir dziedināšanas process, kas ļauj dažām dienām vēlāk sašķobītam kāju pirkstam justies labāk.
Tikmēr hronisks iekaisums nav tik labs. Tā vietā, lai palīdzētu ķermenim dziedēt, tas ir saistīts ar problēmām, sākot no artrīta līdz Alcheimera slimībai, diabētam līdz matu izkrišana . Tas ir sistēmisks stāvoklis, kas lielā mērā nav nosakāms, ja vien jūs nevarat pārliecināt ārstu, ka tā meklēšanai nepieciešama īpaša asins analīze. (Vai meklējat vairāk veselības padomu? Iegūstiet BEZMAKSAS izmēģinājuma versiju Profilakse + 12 BEZMAKSAS dāvanas .)
Tālāk minētie simptomi ne vienmēr ir pamats hroniska iekaisuma pašdiagnozei, taču tie ir saistīti ar šo stāvokli un var būt ieteikums, ka jūs to piedzīvojat. Tomēr paturiet prātā, ka pētījumi joprojām ir ļoti provizoriski, un šos simptomus var izraisīt arī daudzi citi faktori. (Lasiet vairāk par pārtikas produktiem, kas izraisa iekaisumu.)
1. Jūs esat nomākts.
Protams, ne visu depresiju izraisa iekaisums. Bet tādi zinātnieki kā Endrjū Millers, MD, Emory Medicīnas skolas psihiatrijas un uzvedības zinātņu profesors, uzskata, ka iekaisums var būt traucējuma cēlonis.
'Ja paskatās uz pacientiem ar sirds slimībām, kuri ir nomākti, jūs redzat, ka viņiem ir augstāki iekaisuma marķieri nekā pacientiem ar sirds slimībām, kuriem nav depresijas,' saka Millers. Un sirds slimnieki nav vienīgie. Kad pētnieki medicīniski izraisa iekaisumu, piemēram, ārstējot ādas vēža slimniekus vai dažus vakcinācijas veidus, viņi ir atzīmējuši depresijas un noguruma pieaugumu.
Savējā pētniecībai Millers ir atklājis, ka pat neliels iekaisuma pieaugums var paaugstināt depresijas risku.
Saikne ir redzama arī ārstēšanā: 'Interesanti,' saka Millers, 'pētījumi ir parādījuši, ka vingrinājumi un omega-3 taukskābes, kas samazina iekaisumu, var ārstēt arī depresiju.'
[bloks: pupiņa = sub-offer-realtips-flexblock]
2. Tev sāp vēders ... ļoti.
Getty Images/Jurijs Arcurs Nav pārsteigums, ka zarnu iekaisumu izraisa kaut kas, ko sauc par iekaisīgu zarnu slimību. Un bieži sastopami IBD simptomi - bieži caureja, sāpes un krampji vēderā un aizcietējums - radīs gandrīz pastāvīgas sāpes vēderā. Bet pētnieki uzskata, ka iekaisums izraisa arī citas kuņģa darbības traucējumus. Tiek uzskatīts, ka ir arī celiakija, kas izraisa lipekļa nepanesību, un kairinātu zarnu sindroms ārējie simptomi pastāvīgu iekaisumu organismā.
3. Tu vienmēr esi noguris.
Getty Images Jā, tu vienmēr esi noguris jo jūs strādājat pārāk smagi, guļat pārāk maz un rūpējaties par pārāk daudziem bērniem/vecākiem/laulātajiem/prasīgiem suņiem. Bet, ja esat tik izsmelts, ka, tikai domājot par šīm lietām, rodas vēlme sabrukt, pat dienās, kad esat pietiekami izgulējies, pie vainas varētu būt iekaisums.
Saskaņā ar Mary Harrington, PhD, Smita koledžas neirozinātņu programmas direktoru, līdz pat 15% iedzīvotāju piedzīvo šāda veida dzīves maiņu. Noskaidrot, kāpēc tas ir viens no viņas pētījuma mērķiem. 'Mēs domājam, ka iekaisums ir galvenais,' saka Haringtons. Iekaisums var ietekmēt centrālo nervu sistēmu, kas ietver jūsu smadzenes un muguras smadzenes. Savā pētījumā Haringtona ir pamanījusi dramatiskas izmaiņas, kā diennakts elektrokardiostimulators - neliels jūsu smadzeņu reģions, kas atpazīst dienas un nakts ritmu - darbojas, kad zinātnieki izraisa iekaisumu. 'Es domāju, ka tas varētu izskaidrot sajūtu, ka neesat pilnībā nomodā, kā arī slikti gulēt,' viņa saka. ' Cilvēki, kuri tā jūtas, varētu piedzīvot kādu hronisku iekaisumu. ”
