3 labākie dabiskie migrēnas līdzekļi

dabiski līdzekļi migrēnai CSA attēli/Getty Images

Migrēnas galvassāpes, novājinoša slimība, kas skar vairāk nekā 36 miljonus cilvēku ASV, parasti izraisa pulsāciju vienā galvas pusē, kā arī sliktu dūšu, neskaidru redzi un jutīgumu pret skaņu.

Galvenais cēlonis ir patoloģiska aktivitāte trigeminocervical kompleksā vai smadzeņu “vadības centrā”, saka Deena Kuruvilla, Amerikas galvassāpju biedrības papildinošās un alternatīvās medicīnas priekšsēdētāja. Tas var atbrīvot iekaisuma peptīdus, kas izraisa migrēnu, viņa saka.



(Atklājiet ONE vienkāršo, dabisko risinājumu, kas var palīdzēt novērst hronisku iekaisumu un dziedēt vairāk nekā 45 slimības. Izmēģiniet Visa ķermeņa ārstēšana šodien!)



Citi izraisītāji ietver stresu, neregulāru miegu, laika apstākļu izmaiņas, alkoholu, kofeīnu un dehidratāciju, norāda Amerikas Migrēnas fonds. Visvairāk uzņēmīgas ir sievietes vecumā no 25 līdz 55 gadiem. Dažreiz novēršot galveno cēloni - dzerot vairāk ūdens vai vairāk gulēt piemēram, var palīdzēt mazināt simptomus. Noteiktie triptāni (Imitrex, Treximet) var palīdzēt dažiem slimniekiem, un bezrecepšu pretsāpju līdzekļi (Aleve, Excedrin) var atvieglot vieglas migrēnas, taču tās var izraisīt arī blakusparādības. Tāpēc migrēnas slimnieki varētu vēlēties apsvērt alternatīvas bez narkotikām. Bet vai viņi strādā?

Atvieglojiet galvassāpes ar šo sāpju mazinošo jogas pozu:



Ausu aizbāžņi

dabiski līdzekļi migrēnai JoyTasa/Getty Images

PRASĪBA: Spraudņi, piemēram, MigraineX (12 USD par pāri, amazon.com ) regulē ar laika apstākļiem saistītu ausu spiediena palielināšanos, samazinot migrēnas intensitāti un ilgumu. MigraineX lietotne nodrošina diennakts laika prognozes un brīdinājumus par barometriskā spiediena izmaiņām, lai lietotāji zinātu, kad izmantot kontaktdakšas. (Galvassāpes nav vienīgā norāde, ka jums ir migrēna - šeit ir 7 dīvainas pazīmes, kurām jāpievērš uzmanība .)

PIERĀDĪJUMI: Daži pētījumi liecina, ka līdz 78% migrēnas ir saistīti ar laika apstākļiem, saka Kuruvilla, taču pētnieki nav norādījuši stingru cēloņsakarību. Teorija ir tāda, ka zems barometriskais spiediens samazina skābekli gaisā, kas savukārt atņem smadzeņu asins šūnas, viņa saka. Neviens pētījums neapstiprina apgalvojumus.



UPSHOT: Ja esat jutīgs pret skaņu, kontaktdakšas var mīkstināt troksni, taču Kuruvilla saka, ka nav redzējusi skaidrus pierādījumus tam, ka produkti mazina migrēnu.

Skeleta -muskuļu terapija

dabiski līdzekļi migrēnai Wavebreakmedia/Getty Images

PRASĪBA: Izmantojot diagnostiku, lai pārbaudītu galvas, kakla un žokļa muskuļu un skeleta sistēmu, rehabilitācijas sistēmas, piemēram, TruDenta (kas sākas ar 200 USD) atrod migrēnu izraisošo iekaisumu un spriedzi. Vairākas neinvazīvas procedūras, piemēram, ultraskaņa, manipulācijas ar manipulācijas punktu un aukstā lāzera terapija, pēc tam ārstē šīs spriedzes galveno cēloni: temporomandibulārus traucējumus, kas rodas, ja žokļa locītavas nedarbojas pareizi, saka Kuruvilla.

PIERĀDĪJUMI: 'Pastāv skaidra saikne starp migrēnu un TMD,' saka Kuruvilla. Bet šo procedūru ietekme uz TMD vēl nav pētīta.

UPSHOT: Ņemot vērā pētījumu trūkumu un izmaksas, labāk izmēģināt kaut ko, kam ir vairāk pierādījumu, saka Kuruvilla.

Akupunktūra

dabiski līdzekļi migrēnai Maiks Kemps/Getty Images

PRASĪBA: Šīs senās ķīniešu tehnikas praktiķi ievieto matus plānās adatas noteiktos ķermeņa punktos, stimulējot nervu šķiedras, kas izslēdz sāpju signālus.

PIERĀDĪJUMI: Nesenais Cochrane pārskats par pētījumiem, kuros kopumā piedalījās gandrīz 5000 migrēnas slimnieku, parādīja, ka akupunktūra uz pusi samazina galvassāpju biežumu. Tajā pašā pārskatā tika aplūkoti arī trīs izmēģinājumi, kuros akupunktūra tika salīdzināta ar zālēm, kas, kā pierādīts, samazina migrēnas biežumu; katrā pētījumā akupunktūras grupa novēroja lielāku uzbrukumu biežuma samazināšanos. (Šeit ir daži citi diezgan fantastiski iemesli izmēģināt akupunktūru.)

UPSHOT: Cochrane pētījumā atklājās, ka var palīdzēt sešas vai vairākas sesijas. Kuruvilla saka, ka no šīm trim ārstēšanas iespējām akupunktūrai ir vislielākais solījums, jo tā palielina aktivitāti sistēmā, kas ir atbildīga par ražošanu pretsāpju līdzeklis endorfīni.