27 slavenības atklāj, kā dzīvot ar trauksmi un panikas lēkmi

Ja esat kādreiz piedzīvojis satraucošo trauksmes sajūtu, jūs zināt, ka to nav viegli izteikt vārdos. Dzīvo kopā ar trauksmes traucējumi var nozīmēt tik daudz dažādu lietu, jo simptomi - kas var ietvert tādas problēmas kā miega traucējumi, izvairīšanās, nogurums un pat sāpes - dažādiem cilvēkiem ir atšķirīgi. Panikas lēkmes , fobijas , OCD , sociālā trauksme , un PTSS visi pilni zem trauksmes traucējumu jumta - un 40 miljoni pieaugušo amerikāņu katru dienu dzīvojiet iekšējā cīņā. Lai gan tas ir izplatīts, daudziem cilvēkiem joprojām ir kauns runāt par viņu nemieru. Tāpēc ir tik svarīgi, kad slavenības dalās savās garīgās veselības cīņās. Šeit visas iedvesmojošās brīžus slavenības ir drosmīgi atklājušas par savu satraukumu.

Kā viena no visvairāk sekotajām personām Instagram, Selena Gomez ir atklāta par to, kā sociālo mediju uzmanības centrā ir bijusi viņas garīgā veselība. Bet spiediens ar to neapstājās: ekskursijas man ir patiešām vientuļa vieta, viņa teica Vogue 2017. gadā . Mana pašcieņa tika nošauta. Es biju nomākts, nemierīgs. Man sākās panikas lēkmes tieši pirms kāpšanas uz skatuves vai uzreiz pēc iziešanas no skatuves. Pēc panikas lēkmes ciešanas pēc ar viņu saistītās nieres transplantācijas vilkēdes diagnoze , 26 gadus vecā dziedātāja sāka pārdzīvot dialektiskās uzvedības terapija , kas pilnībā izmainīja viņas dzīvi.

Stīvens Kolberts ir pazīstams ar to, ka viņš liek citiem smieties, taču tas nenozīmē, ka viņš pat jaunībā nav izgājis savas garīgās veselības cīņas. Pēc laulībām man bija neliels nervu sabrukums - sava veida panikas lēkmes. Mana sieva aizgāja uz darbu, un viņa nāca mājās, jo es strādāju naktī, un es staigātu pa dīvānu, Kolberts atklāja 2018. gada intervija ar Ripojošs akmens . Un viņa saka: “Kā pagāja tava diena?” Un es teiktu: “Tu uz to skaties.” Vienkārši saspringti apļi ap dīvānu. 55 gadus vecais sarunu šovu vadītājs saka, ka medikamenti ir ļoti palīdzējuši.

2017. gada maijā terorists pašnāvnieks uzbruka Mančestras arēnai Anglijā, kur uzstājās Ariana Grande, un 25 gadus vecā dziedātāja atzīst, ka kopš tā laika viņai viss nav bijis tā. Kad es atgriezos mājās no ekskursijas, man bija ļoti mežonīgi reiboņi, tāda sajūta, ka es nevarēju elpot, viņa teica Viņa . Man būtu labs garastāvoklis, labi un laimīgi, un viņi mani sitīs no nekurienes. Man vienmēr ir bijusi trauksme, bet tā nekad nebija bijusi fiziska. Bija pāris mēneši taisni, kur es jutos tik otrādi. Lai gan Grande tikai nesen atklāja savu satraukumu un posttraumatiskā stresa traucējumu diagnostika viņa saka, ka ir bijusi terapijā 10 gadus.

Gadā olimpiskais čempions Maikls Felpss atklāja, ka ir cīnījies ar nemieru, depresija un pat domas par pašnāvību, atzīstot, ka ir ārkārtīgi pateicīgs, ka neatņēma sev dzīvību, pēc CNN . Tagad viņš mudina citus meklēt palīdzību. Savas karjeras laikā es dažādos laikos cīnījos ar depresiju un nemieru, un man bija tik grūti saņemt nepieciešamo palīdzību, viņš teica paziņojumā sadarbībā ar Sarunu telpa , tiešsaistes terapijas lietotne. Kad es sāku atvērties un runāt par savām problēmām, es jutu spēku, nevis ievainojamību.

Selmai Blērai 2018. gada oktobrī tika diagnosticēta multiplā skleroze (MS) - hroniska smadzeņu un muguras smadzeņu iekaisuma slimība. Blēra simptomi ir bijuši apgrūtināta staigāšana, runas problēmas un sāpes, taču viņa saka, ka slimība ir ietekmējusi viņas garīgo labklājību, jo labi. Pastāv patiesība ar neiroģeneratīvām smadzeņu slimībām. Tas ir neērti, viņa rakstīja an Instagram paraksts . Reizēm tas ir nekontrolējamas trauksmes stadions. Izejot ārā, būt sabiedriskam ir smaga cena. Manas smadzenes deg. Blērs joprojām ir atklāts par savu cīņu ar MS, cenšoties panākt lielāku izpratni par šo slimību.

Man ir trauksme, man vienmēr ir bijis trauksme, Raiens Reinoldss pastāstīja Ņujorkas Laiks 2018. gada maijā . Gan vieglprātīgajā “es par to uztraucos”, gan arī esmu nokļuvis spektra tumšākā gala dziļumos, kas nav jautri. The Deadpool aktieris saka, ka augšana kopā ar stingru tēvu ietekmēja viņu bērnībā, un sekas varēja sekot viņam pieaugušā vecumā. Viņam nebija viegli nevienam. Un viņam nebija viegli ar sevi. Es domāju, ka trauksme varētu būt sākusies tur, mēģinot atrast veidus, kā kontrolēt citus, cenšoties kontrolēt sevi.

Iekšā Instagram ieraksts 2017 , 34 gadus vecā Džīna Rodrigesa publicēja desmit sekunžu portretu videoklipu bez grima, kas ir viņas drauga fotografēšanas projekts. Parakstā, Džeina Jaunava zvaigzne rakstīja: Es ciešu no nemiera. Un, skatoties šo klipu, es redzēju, cik ļoti es uztraucos, bet es jūtu līdzi. Es gribēju viņu aizsargāt un pateikt, ka ir labi uztraukties, trauksmē nav nekā savādāka un dīvaināka, un es uzvarēšu. Man patīk skatīties šo video. Man tas liek justies neērti, bet ir brīvība, kuru es jūtu, iespējams, pat pieņemšu.

In intervija ar Dženiferu Lorensa par Viņa , Emma Stouna atklāja, ka sākusi tikt galā ar trauksmi septiņu gadu vecumā. Tieši tad man sākās panikas lēkmes, par kurām esmu diezgan plaši runājis. Es domāju, ka jūsu elektroinstalācija ir tikai tāda, kāda jūs esat. Mana mamma vienmēr saka, ka esmu dzimusi ar nerviem ārpus ķermeņa, sacīja Stouna. Atvēršana par to viņai bija biedējoša, viņa saka, ka tas ir bijis ļoti dziedinošs, kopā ar terapiju un medikamentiem. Stouna uzsvēra, ka viņas satraukums ir kaut kas no manis, bet tas nav tas, kas es esmu.

Kārsons Deilijs - vislabāk pazīstams ar populārā MTV šova vadīšanu Kopējais pieprasījums tiešraidē (pazīstams arī kā TRL) - saka, ka viņš piedzīvoja savu pirmo panikas lēkmi tieši pirms tam, kad bija paredzēts, ka viņš nonāks ēterā. Man bija grūti elpot. Man bija bail bez redzama iemesla, viņš teica TODAY.com . Bet šīs satrauktās jūtas parādījās ne tikai viņa darbā ar augstu spiedienu. Man bija paaugstināta trauksme un viegli panikas lēkmes rotaļu laukumā kopā ar saviem bērniem un sievu. Sajūta bija tik satraucoša un tik biedējoša, ka burtiski man bija jāatstāj un jāattaisnojas, sacīja Deilija. Pēc terapijas Deilijs saka, ka ir samierinājies ar savu diagnozi, un uzskata, ka tas ir padarījis viņu par jutīgāku cilvēku.

Iekšā 2016. gada intervija ar Allure , Amanda Seifrīda atklāja, ka viņa ir par Lexapro OCD un ka viņa nekad nenokļūs no tā, jo viņa ir lietojusi trauksmes zāles kopš 19 gadu vecuma. Jūs neredzat garīgo slimību: tā nav masa; tā nav cista. Bet tas ir tur. Kāpēc jums tas jāpierāda? Ja jūs varat to ārstēt, tad ārstējiet, viņa teica. Man bija diezgan slikta veselības trauksme, kas nāca no OCD un domāju, ka man ir audzējs manās smadzenēs . Man bija MRI, un neirologs mani nosūtīja pie psihiatra. Kļūstot vecākam, piespiedu domas un bailes ir daudz mazinājušās. Zināšana, ka daudzas manas bailes nav balstītas uz realitāti, patiešām palīdz.

Karaliskā ģimene ir pielikusi lielas pūles garīgās veselības cīņu stigmatizācijā, atklājot savas cīņas. Vienā intervijā , Princis Harijs atklāja par panikas lēkmēm, kas viņu piemeklēja pēc mātes nāves. Manā gadījumā katru reizi, kad es biju jebkurā telpā, kurā bija daudz cilvēku, kas ir diezgan bieži, es vienkārši liju ar sviedriem, mana sirds pukstēja - bums, bums, bums, bums - burtiski, gluži kā veļas mazgājamā mašīna, viņš paskaidroja. Tikai tad, kad viņš cīnījās Afganistānā, viņš saprata, ka viņam 28 gadu vecumā ir jāmeklē profesionāla palīdzība.

Godalgoto reperi Misiju Eliotu uz skatuves izstaro pārliecība, taču viņa kopš bērnības ir cīnījusies garīgā cīņā ar nemieru. Es vienmēr biju vājprātīga, vienmēr tas bērns, kurš atradīsies uz lieveņa ar matu suku, dziedājot vai repojot, viņa teica 2017. gada intervija ar Stends . Es kļuvu kautrīgāks, kad kļuvu vecāks un sapratu, ka cilvēki par mani var smieties vai tiesāt. Faktiski naktī pirms viņas 2015. gada Superbowl puslaika kamejas izrādes viņai bija pilnīgs panikas lēkme. Piemēram, IV rokā, viss, viņa atcerējās. Neviens nezināja.

Noraizējies par to, kā iespēja mainītu viņa dzīvi, Kriss Evanss sākotnēji atteicās no savas galvenās lomas Kapteinis Amerika . Es cīnos, viņš atklāja intervijā 2017 . Mani uztrauc noteiktas lietas un prese, tādas lietas. Bet lomas pieņemšana palīdzēja viņam pārvarēt savas bailes, saprotot, ka varbūt tas, no kā jūs visvairāk baidāties, patiesībā ir tas, kas jums jādara. Viņa pārvarēšanas mehānisms? Viņš liek smadzenēm nomierināties. [Frāze] “Sssh” man ir bijusi liela lieta. Ikviena smadzenes ir trokšņainas, un ciešanu sakne ir sekot šim smadzeņu troksnim, klausīties šo smadzeņu troksni un identificēties ar to tā, it kā jūs būtu.

Dž.Lo izskatās, ka viņai tas viss ir pa spēkam-bet 49 gadus vecā dziedātāja atzīst, ka viņas dzīve nav bijusi tālu no ideālas, it īpaši, ja runa ir par viņas iepriekšējām attiecībām. Brīdī, kad viņa saprata, ka viņas septiņus gadus ilgā laulība ar Marku Entoniju beigsies ar šķiršanos, viņa piedzīvoja panikas lēkmi fotosesijas laikā, liekot viņai pārtraukt attiecības. Sēdēdama un grimējot, mana sirds pukstēja no krūtīm, un man šķita, ka es nevaru elpot ... mani pārņēma satraukums, Lopesa atklāja savā memuārā Īsta mīlestība . Tajā laikā viņa saka, ka jutās kā traka, bet kopš tā laika ir sadzijusi un atradusi veselīgas attiecības ar savu līgavaini Aleksu Rodrigesu .

Kad Kristena Bella mācījās koledžā, viņa bija nomocīta ar negatīvu attieksmi un sajūtu, ka es pastāvīgi esmu ēnā. eseju, ko viņa uzrakstīja LAIKAM . 38 gadus vecā aktrise pateicās mammai, kura vienmēr teica, ka ir labi meklēt palīdzību bez kauna. Tāpēc Bella ir atklāta par cīņu ar trauksmi un depresiju ar saviem faniem. Patiesībā, viņa atklāti dalījās ar saviem labākajiem pārvarēšanas mehānismiem vietnē Instagram, kas ietver meditāciju, ēdienu gatavošanu, dārzkopību, sarunas ar draugiem un terapeitu, kā arī vingrošanu.

Pēc pārdzīvošanas vardarbīgā seksuālā uzbrukumā Gabrielle Union bija diagnosticēta PTSD 19 gadu vecumā . Grāmatu turnejā fanu atbalsts viņu emocionāli ietekmēja. Es neapzinājos, cik liela vajadzība ir tik daudziem cilvēkiem to dabūt ārā, lai kāds paskatās viņiem acīs un saka: “Es tev ticu.” Es daudz raudāju. Es daudz skrēju kopā ar savu dzīves treneri, jo šausmas, kuras es uzņēmu, izraisīja manu PTSD, viņa teica Sarkanā grāmata 2018. gadā . Bet es jūtu atbildību piedāvāt šo drošības sajūtu un atbalstu. Un par laimi man ir līdzekļi, lai palīdzētu sev nakts beigās.

Leonardo Dicaprio saka, ka viņa satraukums rodas no sīkumiem, patiesi stulbām lietām, lietām, kurām nevajadzētu radīt nekādu satraukumu, viņš teica Ripojošs akmens 2010. gadā. Tas ir traki, kā jūsu prāts kļūs par šo datu bāzi, lai jūs uztrauktos par tik patvaļīgām lietām. Man ir labi organizēta dzīve, un es esmu daudz pārdomājis lietas, ko es daru, un tad, ziniet, mans vēders būs ... Es vienkārši sēdēšu, pilnīgi noraizējies par kaut ko smieklīgu . Dienas laikā jums jāpārtrauc sevi un jāsaka: 'Tas vienkārši nav tā vērts.'

Tieši pirms viņa kļuva par Betiju Kūperi Riverdale , Lili Reinharta bija topošā aktrise, pusaudža gados strādājot mazākās lomās. Ienākumu trūkums, darba rezervēšanas stress un noklausīšanās pēc noklausīšanās bija viņas dzīves nožēlojamākais laiks un panikas lēkmju pilns, viņa teica IN žurnāls 2017 . Mana trauksme bija tik slikta, ka man bija jāturpina pamest darbu, jo fiziski nevarēju strādāt, sacīja Reinharts. Kad viņa saprata, ka viņas pasaule sabrūk un ka viņai ir jārūpējas par savu garīgo veselību, viņa sāka redzēt terapeitu, kurš palīdzēja viņai pārvarēt cīņas.

Jā, pat Adele pirms nemitīgas uzstāšanās viņu nomoka nemiers, un viņa pat apsvēra iespēju izbeigt savas ekskursijas. Man ir trauksmes lēkmes, pastāvīga panika uz skatuves, mana sirds liekas, ka tā eksplodēs, jo es nekad nejūtu, ka es kaut ko dzemdēšu, 31 gadus vecais dziedātājs paskaidroja . Kādā brīdī viņa saskārās ar histērisku raudāšanu un guva mierinājumu, jautājot sev: “Ko darītu [Bejonses alter ego] Saša Fjerce?” Kopš tā laika viņa ir izmantojusi stratēģiju, lai vairotu savu pārliecību uz skatuves un pabeigtu savu lielāko sasniegumu. karjera - viņas pasaules turneja.

Kendall Jenner ir pieredzējis panikas lēkmes nakts vidū viņas nemiera dēļ , ko izraisījis sociālo mediju negatīvisms, pastāvīgie ceļojumi uz darbu un traumatiski mirkļi, kas ietekmējuši viņas ģimeni, tostarp viņas māsas Kimas Kardašjanas bruņotā laupīšana. Lidošana jo īpaši ir bijusi arī milzīgs stimuls. Man reiz bija ļoti slikts [trauksmes] uzbrukums lidmašīnā, un man tas bija vienkārši jāizbrauc, Dženere savā vietnē rakstīja: par sevi . Es jutu, kā mana sirds pukst miljonu jūdžu stundā, un es pat nedaudz sastingu. 23 gadus vecā modele stāsta, ka tiek galā ar dažādām elpošanas metodēm.

Pēc tam, kad bijušais One Direction dalībnieks Zeins Maliks sāka atcelt personālizrādes, viņa komanda piedāvāja izlikt paziņojumu, kurā teikts, ka viņš ir saslimis, taču viņš nevēlas turpināt maskēt patiesību. Iekšā pārpublicēts fragments no viņa grāmata , Maliks rakstīja Kad es biju vienā virzienā, manas trauksmes problēmas bija milzīgas, taču grupas drošības tīkla ietvaros tās bija vismaz pārvaldāmas. Kā solo izpildītāja es jutos daudz vairāk pakļauta, un uzstāšanās psiholoģiskais stress man bija kļuvis pārāk liels, lai to izturētu - vismaz tajā brīdī. Fanu atbalsta vilnis viņu satrieca, un tas lika viņam justies tā, it kā no situācijas būtu kaut kas labs.

Sāra Sudrabmena stāstīja Glamūrs ka viņa pirmo reizi sāka nodarboties ar depresiju, kad viņai bija 13 gadu - un panikas lēkmes cieši sekoja pēc tam. Es kļuvu no klases klauna uz to, ka vairs nespēju redzēt dzīvi tādā gadījuma veidā. Es nevarēju tikt galā ar savu draugu esamību, es vairākus mēnešus negāju uz skolu un man sākās panikas lēkmes, sacīja Silvermens. Cilvēki šeit, Losandželosā, ļoti nejauši izmanto “panikas lēkmi”, bet es nedomāju, ka lielākā daļa no viņiem tiešām zina, kas tas ir. Katra elpa ir smaga. Tu mirsti. Tu esi gatavojas mirt . Tas ir biedējoši. 48 gadus vecā komiķe saka, ka redzot terapeitu un lietojot medikamentus, izglāba viņas dzīvību.

Lady Gaga ir slaveni izteikusi balsi par garīgās veselības aizspriedumu likvidēšanu. 33 gadus vecā dziedātāja un aktrise ir iepriekš informējusi par savu cīņu ar depresiju, trauksmi un PTSS cenšoties iedvest cerību citos. Visu mūžu esmu cietusi no depresijas un nemiera, joprojām ciešu ar to katru dienu, viņa pastāstīja Billboard 2015 . Es tikai vēlos, lai šie bērni zinātu, ka tas dziļums, ko viņi jūtas kā cilvēki, ir normāls. Mēs esam tādi dzimuši.

Runājot par aktiermeistarību, Hjū Grants ir viņa paša lielākais kritiķis, kas ir novedis pie zilās panikas lēkmes, viņš atklāja intervijā Izklaide nedēļā . Tas būs ļoti vieglā, vienkāršā ainā, kad viss iet uz priekšu, un tad pēkšņi, sprādzienā, es satrūkos un neatceros savas rindas. Kādā posmā es lūdzu režisoriem nesacīt “darbība”, jo es atklāju, ka šis vārds mani noved pie terora paroksismām. Cīņa lika viņam gandrīz piecus gadus pamest aktiermeistarību, bet viņš atgriezās galvenajā lomā Florence Foster Jenkins 2016. gadā, pateicoties izcilajam scenārijam un Merila Strīpa atbalstam .

Aktrise Busy Philipps saka, ka viņai bija trauksme tik ilgi, cik viņa atceras, pat bērnībā. Es mēdzu naktī gulēt nomodā gultā, un man būtu griežas domas, viņa dalījās Facebook ziņa sadarbībā ar Bērnu prāta institūtu. Man būtu patiešām grūti aizmigt, un es būtu tik ļoti nobijusies, ka pat neiešu uz vecāku istabu. Un es negribēju viņiem stāstīt, kas notiek, jo domāju, ka ar mani kaut kas nav kārtībā. Kad viņa saprata, ka tas ir normāli, viņa varēja saņemt terapiju un zāles, kas viņai lika saprast, ka ir neticami zināt, ka neesat viens.

2017. gadā ,. Pusaudžu vilks aktieris atklāja par savu garīgo veselību Instagram ierakstā. Esmu par to runājis jau iepriekš, taču nevaru pietiekami uzsvērt, cik svarīgi ir meklēt palīdzību, kad jūtaties nomākts vai drūmākajos brīžos, Haynes parakstīja šo ziņu . Kopš piektās klases es esmu cīnījies ar trauksmi un depresiju, un tas nav nekas tāds, kas būtu jāārstē vai jākopj. Viņš turpināja savu amatu, mudinot fanus vērsties pie cilvēkiem, kuriem nepieciešama palīdzība un iedrošinājums.

Lena Danhema priekšroku dod fiziskajai un garīgajai labklājībai. Tiem, kas cīnās ar trauksmi, OKT, depresiju: ​​es zinu, ka ir traki kaitinoši, kad cilvēki liek jums vingrot, un man vajadzēja apmēram 16 ārstniecības gadus, lai klausītos, Meitenes aktrise rakstīja Instagram . Es priecājos, ka izdarīju. Tas nav par dupsi, tas ir par smadzenēm.

Viņa arī uzsvēra, ka trauksme jāizturas tāpat kā pret jebkuru citu veselības stāvokli. Es teiktu savam jaunākajam, ka nav kauns lūgt palīdzību skolotājam, pateikt draugam, ka jūtaties neērti un ka tas ir tas pats, kas nokrist un nokasīt ceļgalu, Dunham teica Facebook videoklipā .