pixelfitGetty Images Atzīsimies: tik daudz, cik daudzi no mums mīl sajūtu a grāmata ar mīkstiem vākiem , dažreiz mūsu dzīvesveids neļauj mums greznību, ka varam lasīt katru dienu. Labā ziņa ir tā, ka aplādes nodrošina izklaides stundas no rīta uz darbu, vakara pastaigas , un ilgi ceļa braucieni kas prasa, lai jūsu rokas būtu aizņemtas, darot kaut ko citu.
Un tikai tāpēc, ka jūs klausāties saturu, nevis lasāt to, nenozīmē, ka jūs esat apdraudēts, mācoties ārkārtīgi iespaidīgu vai jautri izklaidējošu informāciju par, šķiet, jebko. Konkrēti, veselības, labsajūtas un fitnesa podcast kategorija strauji attīstās, un netrūkst raidījumu, kas saistīti ar fizisko sagatavotību, uzturu, svara zudums , veselības stāvoklis, garīgā veselība,sekss, un daudz vairāk. Tomēr izvēle, kurā podkastā ienirt, var būt milzīga, tāpēc mēs esam simtiem aplāžu izsijājuši līdz nullei labāko.
Šeit ir labākās veselības un fitnesa aplādes, kas jūs informēs, izklaidēs un iedvesmos sasniegt savus mērķus.
iTunes Ja esat kādreiz domājuši, vai ēteriskās eļļas var patiešām izārstēt jūsu migrēnas vai ja 7 minūšu treniņš patiešām ir efektīvs, tad Gimlet Media ir grezns Zinātne vs ir Tev. Katrā epizodē vadītāja Vendija Zukermana pievēršas aktuālai tēmai un sadala to, sniedzot zinātniski pamatotus faktus, lai jūs varētu veidot izglītotu viedokli.
Pārtikas psiholoģija Podcast Pārtikas psiholoģiskā podkāsta, kuru vada Kristijs Harisons, RD, MPH, CDN, mērķis ir izjaukt sieviešu nesakārtotās attiecības ar pārtiku, ķermeņa tēlu, lieluma pieņemšanu un daudz ko citu. Viņa atklāj savu ceļojumu ar nekārtīgu ēšanu un piedāvā padomus, kā palīdzēt citiem uzlabot attiecības ar pārtiku un ķermeņa tēlu. Harisons izsauc arī iedoma diētas un svara zaudēšanas trikus, kas veicina uztura kultūru Amerikā.
Klausīties Pārtikas psiholoģija Podcast
Pacelts kopā ar Māru Ja esat gatavs nopietni nodarboties ar fizisko sagatavotību, bet jums ir nepieciešams nedaudz pamudināt, tad Pacelts kopā ar Māru var būt laba vieta, kur sākt. ABC ziņu korespondentes Māras Šjavokampo vadītajā 30 minūšu aplādē pieejamā un interesantā veidā tiek apspriestas veselības un labsajūtas tēmas, piemēram, brīvdienu laikā ievērot prātu un izgudrot sevi jebkurā vecumā. Schiavocampo izmanto savu ceļojumu, lai zaudētu 90 mārciņas pēc tam, kad daudzus gadus cīnījās ar savu svaru.
Klausieties Elevated kopā ar Māru
iTunes Neatkarīgi no tā, vai esat dedzīgs skrējējs vai tikai sākot ar sapņiem noskriet maratonu, jūs atradīsit Ali skrien gan noderīgi, gan iedvesmojoši . Saimnieks Ali Fellers sēž kopā ar ikdienas skrējējiem, profesionāliem maratonistiem un skriešanas pasaules uzņēmējiem, lai uzzinātu, kas viņus ir vadījis, un apkopotu dažas piemērojamas dzīves mācības.
iTunes Mūsdienās milzīgo veselības un labsajūtas satura daudzumu var būt grūti izsijāt. Ja vēlaties, lai jūsu veselības ziņas būtu nedaudz vairāk apkopotas, pārbaudiet Optimāla veselība katru dienu , kas meklē tīmeklī labāko emuāra saturu, pēc tam to izlasa (ar autora atļauju). Tie attiecas uz jaunākajām veselības tendencēm un jūsu aktuālākajiem jautājumiem par tādām tēmām kā periodiska badošanās , vakcinācija pret gripu, zobu diegs un daudz kas cits.
Klausīties Optimāla veselība katru dienu
iTunes Katrā epizodē Šķērslis , uzņemiet Emīlijas Abates tērzēšanu ar kādu, kurš ir pārvarējis šķēršļus vai grūtus laikus, iekļaujot savā dzīvē labsajūtu. Viesi ir iekļāvuši Headspace līdzdibinātāju, TRX veidotāju, žurnālu redaktorus un sportistus, kuriem ir vērtīgs ieskats par to, kā viņi radoši pārvarējuši šķēršļus. meditācija uz riteņbraukšanu Šveices Alpos.
iTunes Lai gan tas nav tradicionāls veselības un fitnesa podkāsts, Ņujorkas Laiks sleja “Mūsdienu mīlestība” ir lieliska izvēle tiem, kurus interesē garīgā veselība un starppersonu attiecību sarežģītība. Pateicoties Podcast apraides formātam, sirdi satraucošās personīgās esejas lasa slavenības un iedziļinās reālos cilvēku stāstos-dažreiz sirdi plosošos, dažreiz smieklīgos vai pacilājošos-par tādu pieredzi kā mīļotā cilvēka bēdas vai iepazīšanās tiešsaistē.
iTunes Kādu nopietnu veselības un fiziskās sagatavotības motivāciju labāk iedvesmot nekā tādu ultramaratonistu kā Rich Roll? Podcast apraide ietver intīmas, intensīvas sarunas (nevis intervijas, viņš uzstāj) ar veselības ekspertiem, uztura speciālistiem un pat māksliniekiem un izklaidētājiem.
Klausīties Bagātā rullīšu aplāde
iTunes Kas notiek, ja jums ir a panikas lēkme dzīvot Labrīt Amerikā? ABC ziņu vadītājam Danam Harisam viņš skeptiski pievērsās meditācijai. Podcast epizodē viņš intervē vadītājus, mūziķus un pat bijušo sargeņģeli, lai uzzinātu, kas viņus piesaistīja meditācijai, kā izskatās viņu pašu prakse un vai tas ir palīdzējis viņiem kļūt mazliet laimīgākiem.
Klausīties 10% laimīgāki ar Danu Harisu
iTunes TEDTalks ir pazīstams ar to, ka īsā laikā sniedz lielas idejas, un TEDTalks Health Podcast apraida dažas no labākajām ar veselību saistītajām sarunām no viņu konferencēm un pasākumiem. Viena epizode ienirst aizraujošā skaidrojumā par to, kā vēža šūnas sazinās; vēl viena izceļ programmu, kas apmāca vecmāmiņas Zimbabvē ārstēties depresija . Katra apgaismojošā epizode ir ideju pilna, lai iedvesmotu un uzmundrinātu.
iTunes Ņemot vērā augsto depresijas un atkarības līmeni radošajā sabiedrībā, komiķis Pols Gilmartins intervē komiķus, māksliniekus, rakstniekus, draugus un ārstus par viņu pieredzi, lai normalizētu un mazinātu garīgās slimības. Tiem, kas cīnās ar garīgām slimībām, Garīgās slimības laimīgā stunda ir vieta, kur cilvēki var atklāti apspriest bailes un traumas, par kurām viņi nejūtas ērti.
Klausīties Garīgās slimības laimīgā stunda
iTunes Vai domājat, ka stāsti pirms gulētiešanas ir domāti tikai maziem bērniem? Padomā vēlreiz. Iedvesmojoties no paša bērnības bezmiega, vadītājs Drew Ackerman (klausītājiem pazīstams arī kā “Scooter”) sāka Guli ar mani podkāsts, kurā viņš stāsta garus, līkumotus stāstus, kas ir smieklīgi un interesanti, bet paredzēti, lai jūs nomierinātu Gulēt . Ņemot vērā, ka podkāsts darbojas jau sešus gadus, tas acīmredzami palīdz cilvēkiem noķert Zzz.
iTunes Kā zina lielākā daļa māmiņu, cenšoties līdzsvarot mātes stāvokli ar fizisko sagatavotību un pašaprūpi (un, nu, visu pārējo), ir maigi sakot. Tāpēc Keitija Velsa - populārā mammu emuāra saimniece un dibinātāja Labsajūtas mamma - uzsāka Podcast apraidi, lai dalītos padomos par veselīgu uzturu, vingrošanu, stress , gulēt un daudz ko citu, vienlaikus pārvaldot dzīvi kopā ar bērniem.
Klausīties Labsajūtas mamma Apraide
iTunes Uzsverot pozitīvu attiecību veidošanu ar pārtiku, uzņēmēja Paige Smathers, reģistrēta dietoloģe un uztura speciāliste, intervē ekspertus, kā arī cilvēkus, kuri ir pārvarējuši ēšanas traucējumus, svara cīņas un daudz ko citu. Jūs saņemsiet noderīgus, praktiskus padomus par visiem uztura jautājumiem, piemēram, par to, kā uzturēt veselīgas attiecības ar pārtiku brīvdienu laikā un kā justies laimīgam veselības brauciena laikā.
iTunes Ja vēlaties iepakot īsu aplādi, nevis apņemties stundu garus šovus, pārbaudiet Uztura Dīva . Koduma lielās 10 minūšu epizodēs Monika Reinagela, licencēta uztura speciāliste un kulinārijas skolas absolvente ar MS cilvēku uzturā, pievēršas zinātnei, kas ir jaunāko veselības tendenču pamatā, piemēram, sēņu kafija, un piedāvā vienkāršus padomus par to, kā pasargāt sevi no izplatītām slimībām , palielināt noteiktu barības vielu uzņemšanu un daudz ko citu.
iTunes Šī ir komēdiju aplāde cilvēkiem, kuriem patīk fitnesa (vai tā ir fitnesa podkāsa cilvēkiem, kuriem patīk komēdija?). Katrā ziņā saimnieki Jevgeņijs Kordero un Raiens Stengers - improvizācijas komiķi ar profesionālu sagatavotību - izmanto atsvaidzinoši vieglprātīgu pieeju labsajūtai. Viņiem izdodas vienlaikus būt gan izklaidējošiem, gan motivējošiem, sniedzot noderīgu informāciju, nezaudējot savu jautro toni.
iTunes Tiem, kurus interesē zinātniskās saiknes starp uzturu un veselību, ieskatieties Atradu Fitness apraide. Saņemot doktora grādu biomedicīnas zinātnē, uzņēmēja Rhonda Perciavalle Patrick mērķis ir apstrīdēt status quo, vienlaikus veicinot labklājību, izmantojot auksto zinātni. Viņa intervē ekspertus par aizraujošām tēmām, piemēram, kā varētu novērst Alcheimera slimību un vai keto diēta var palielināt dzīves ilgumu.
iTunes Pēc viņu sarunām varat pateikt, ka Podcast apraide ar pārtiku debesīs saimnieki Vendija un Džesa ir labākie pumpuri IRL. Kā reģistrēti dietologi ar maģistra grādu uzturā un sertificēti diabēts pedagogi (jā, abi), viņi zina, kas ir veselīgs uzturs, un ienes šo zināšanu bagātību savā iknedēļas aplādē veselīga dzīvesveida padomu un interviju veidā ar ekspertiem.
Klausīties Podcast apraide 'Food Heaven'
iTunes Aicinu visus fitnesa nerds! Ja vēlaties dzirdēt, kā eksperti un pētnieki apsver visu, sākot ar fasādes nozīmi un beidzot ar to, kā mainās fitnesa ainava, šī ir jūsu aplāde. Koncentrējoties gan uz fitnesa biznesu, gan uz zinātni aiz tā, Pīts Makkals sniedz patiesu ieskatu fitnesa pasaulē.
iTunes Neatkarīgi no tā, vai ņemat savu kafija sajaukts ar sviestu vai ne, Ložu necaurlaidīgs radio no tehnoloģiju uzņēmēja un biohakera Deiva Aspreja ir vērts klausīties, jo viņš ņem klausītājus ceļojumā, lai uzlabotu cilvēka ķermeni, izmantojot tehnoloģijas. Runājot ar dažādiem viesiem, sākot no izpilddirektoriem līdz zinātniekiem, Asprey pēta intriģējošas idejas, piemēram, dzīvot ilgāk un pārkāpt tradicionālās medicīnas robežas ar tehnoloģijām.
Klausīties Ložu necaurlaidīgs radio
iTunes Tauku dedzinošā cilvēka šovs sākotnēji var šķist mazliet triks, ar apgalvojumiem mācīt klausītājus nomest taukus, neatsakoties no garda ēdiena vai neejot trenažieru zālē sešas dienas nedēļā. Bet saimnieks Ābels Džeimss vienkārši veicina tīru ēšanu, nemirstot badā un neskaitot kalorijas, un tajā pašā laikā izgaismo veselības nozari un to, kā maldinoša reklāma un mārketinga taktika turpina pagarināt aptaukošanās epidēmiju. Tā ir aizraujoša lieta.
Klausīties Tauku dedzinošā cilvēka šovs
iTunes Vai esat kādreiz sapņojis noskriet maratonu? Maratona treniņu akadēmija Podcast piedāvā stāstus par cilvēkiem, kuri ir veikuši distanci, kā arī praktiskus, reālas pasaules padomus, lai atklātu savu potenciālu apgūt maratona treniņus un dzīvi. Saimniece Endžija Spensere ir trenere, maratoniste un reģistrēta medmāsa, kas izskaidro, kā pāriet no dīvāna uz maratonu, un dalās ar praktiskiem padomiem, kā pašam ritēt.
Klausīties The Maratona treniņu akadēmija
iTunes Aicinu visus jogus! Uzņēmēja Peg Mulqueen, kurai ir maģistra grāds psiholoģijā un divu gadu desmitu jogas prakse zem viņas jostas, runā ar dažādiem Aštanga joga skolotāji un studenti par savu praksi, sākot no dziļām, filozofiskām sarunām līdz zinātnei, kas slēpjas jogas pozās.
Klausīties Aštangas nosūtīšana
iTunes Ultrarunner, pavārgrāmatu autors un veģetārietis Matt Frazier vēlas kliedēt priekšstatu, ka visiem nopietniem sportistiem ir jāēd gaļa. Nebūdams svētīgs, viņš tērzē ar fitnesa ekspertiem par augu uztura priekšrocībām un to, kā tas var veicināt svara zudumu, palielināt ātrumu un enerģijas līmeni un daudz ko citu.
Klausīties Nav gaļas sportista
iTunes Bioķīmiķe, autore un podkāstu vadītāja Ketija Bovmena ir vadītāja Kustību kustība , kas apgalvo, ka mūsu sabiedrība ir kļuvusi pārāk mazkustīga, un cilvēkiem vajadzētu vairāk pārvietoties, un Barojoša kustība , kas atbalsta ne tikai vispārēju kustību, bet arī koncentrēšanos uz mūsu atsevišķo daļu pārvietošanu no galvas līdz kājām. Bovmena sarunas, kas skar tādas tēmas kā elpošana, dārzkopības spēks un labāki miega ieradumi, iedvesmos jūs katru dienu vairāk kustēties pārsteidzošos veidos.
