Siri Stafford/Getty Images fotoattēls
Karsta vanna atjauno vielmaiņas uguni, tāpēc ieteicams izbaudīt karstā ūdenī ar ārstnieciskām smaržvielām. Bet esiet piesardzīgs, lai to nedarītu pārāk bieži - Sebastians Kneips, viens no Dabiskās medicīnas kustības dibinātājiem un hidroterapijas tēvs, teica, ka karsta vanna nedēļā ir prieks, bet karsta vanna katru dienu vājinās jūsu sistēmu. Tāpat kā apēst kūkas šķēli, karstas vannas uzņemšana ir kārums, bet, regulāri peldoties karstā ūdenī, palielinās risks saslimt ar kādu slimību, jo tas samazina labos brūnos taukus. Nekad neiegremdējieties ārkārtīgi karstā vannas ūdenī un vienmēr beidziet karstu vannu ar īsu aukstu dušu vai strauju, sākot ar kājām, kam seko rokas, seja un pēc tam viss ķermenis.
Izmantojot garšaugus
Izvēloties karstas vannas uzņemšanu, noteikti iekļaujiet tajā ārstnieciskos augus. Atkarībā no jūsu vēlmēm ir trīs dažādi veidi, kā sagatavot ārstniecības augu vannas.
- Mest sauju garšaugu tieši karstā vannas ūdenī.
- Katlā uzvāra zāļu tēju un pēc tam pievieno ūdenim mērcētu tēju.
- Pērciet komerciālu zāļu vannas tējas maisiņu, kas ir daudz lielāks par maisiņiem, ko izmanto tējai krūzītē, un ievietojiet to vannas ūdenī. Tas satur garšaugu maisījumu, kas paredzēts jūsu garastāvokļa uzlabošanai un ādas nomierināšanai. Tas ir vienkāršs veids, kā iegūt garšaugus vannā, taču tas var būt dārgi. Tāpat izvairieties no garšaugiem, kas var izraisīt alerģisku reakciju. Alerģija pret augiem ir reta, taču tā var notikt.
Garšaugi karstajai vannai
Foto: Victoria Snowber/Getty Images
Daži augi vienkārši smaržo, bet citiem ir ārstnieciska iedarbība. Dažas augu vannas darbojas caur osmozi (dažas molekulas tiek uzņemtas caur ādu), bet citas - ieelpojot dziedinošos aromātus. Izvēlieties vannas garšaugus atbilstoši savām vajadzībām. Un nebrīnieties, atklājot, ka daži garšaugi, ko izmantojat savos ēdienos, ir piemēroti arī peldēšanās laikam!
[bloks: bean = bookmkt-healyourwholebody300x250]Kumelīte mazina sāpes un atbrīvo no kukaiņu kodumiem.
Pienenes ziedi atjauno ādu un padzīs ziemas blūzu.
Eikalipts atver plaušas un palīdz elpot.
Sarīvē ingvers uzlabo asins plūsmu uz visām ķermeņa daļām.
Apiņi atvieglos bezmiegu un atstās miegainu.
Jasmīns uzlabo garastāvokli un atsvaidzina ādu.
Lavanda nomierina nervus un atjauno ādu.
Liepu ziedi palīdz atslābināties un var apslāpēt saaukstēšanos, pirms tā sāk pieķerties.
Meadowsweet mazina iekaisušos muskuļus un uzlabo garastāvokli.
Kā stimulē un dziedina jūsu ādu.
Apelsīnu ziedi palīdz atpūsties un pazemina asinsspiedienu.
Pētersīļi dziedē sasitumus.
Rožu ziedlapiņas atslābiniet ķermeni un atsvaidziniet ādu pēc garas dienas.
rozmarīns veicina relaksāciju.
Salvija novērš stīvus, sāpīgus muskuļus pēc treniņa.
Nātre veicina asinsriti un dziedē sāpošās locītavas.
Brīdinājuma vārds: Karsta vanna arī pazemina asinsspiedienu, tāpēc izvairieties no tā, ja jūsu līmenis jau ir zems; pretējā gadījumā tas var atstāt jūs vāju un vāju. Tas var radīt pārliecību, ka karstā vanna ir līdzeklis pret augstu asinsspiedienu, un tā ir taisnība, taču efekts nav ilgstošs. Savukārt auksta duša uz dažām sekundēm paaugstina asinsspiedienu, bet ilgtermiņā pazemina to. Ja Jums ir sirds mazspēja vai jebkāda veida sirdsdarbības traucējumi, jums jāizvairās no karstām vannām ūdens spiediena dēļ uz krūtīm, kas var izraisīt vai saasināt sirds mazspēju. Silta pusvanna (kur ūdens paceļas tikai līdz nabai) ir laba alternatīva.
