15 visas 30 veģetārās vakariņas, kas ir garšīgas un sātīgas

Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Visas 30 veģetārās maltītes un recepšu idejas Pārtikas ticības fitnesa

Jūs, iespējams, esat dzirdējuši draugu, kurš sajūsmina par to, cik veselīga viņa jutās pēc pabeigšanas Viss 30 , un jūs ļoti vēlaties to izmēģināt, līdz saprotat, cik tas var būt sarežģīti veģetāriešiem. Modernā eliminācijas diēta iznīcina daudzas pārtikas grupas, kas veido veselīgu diētu bez gaļas, tostarp tofu, piena produktus, pākšaugus un graudus . Bet stipri noliecoties Visas 30 apstiprinātas skavas piemēram, ziedkāposti, olas un Indijas rieksti ir iespējams izdzīvot savas 30 dienas, nekrāpjot Whole30 vai jūsu veģetārais dzīvesveids. Šeit ir 15 gardas Whole30 saderīgas receptes, kas novērš gaļu.



Visas 30 veģetārās maltītes un recepšu idejas Pārtika, ticība, fitness

Šī Izraēlas mīļākā versija ar meksikāņu garšu ietver pannā vārītas olas uz pikantas tomātu mērces virs ziedkāpostu rīsiem. YUM.



Saņemiet recepti no Food Faith Fitness

2 Veģetārais “sierainais” brokoļu kastrolis Visas 30 veģetārās maltītes un recepšu idejas Kāda vecmāmiņa ēda

Kā kaut kas tik dekadenski izskatīgs varētu būt likumīgs Whole30? Slepenās sastāvdaļas ir Indijas rieksti un kokosriekstu piens.

Saņemiet recepti no tā, ko ēda vecmāmiņa



3 Whole30 Butternut skvoša brokoļu kāpostu salāti Visas 30 veģetārās maltītes un recepšu idejas Katrs pēdējais kodums

Ja vakariņās gatavojaties ēst salātus, vēlaties, lai tie būtu pilni ar sātīgām, sātīgām sastāvdaļām, piemēram, šī grauzdēto dārzeņu kombinācija uz sasmalcinātu kāpostu gultas.

Iegūstiet recepti no katra pēdējā koduma



4 Lokšņu pannā cepti pavasara dārzeņi ar ceptām olām Visas 30 veģetārās maltītes un recepšu idejas Cotter Crunch

Mēs mīlam jebkuras vieglas vakariņas uz loksnēm-šīs jūs sākat ar garšīgiem sakņu dārzeņiem, pēc tam pēdējās 15 minūtes cepeškrāsnī vienkārši sakratiet dažas olas. Izlaidiet parmezānu, līdz esat izgājis no Whole30 zonas.

Iegūstiet recepti no Cotter Crunch

5 Whole30 Bufalo burgeri bez gaļas Visas 30 veģetārās maltītes un recepšu idejas Fiziskā Kitchness

Hei, pat veģetārietim ik pa laikam garšo kāds labs, sulīgs burgers! Iemērciet zobus šajos garšīgajos veggie pīrādziņos, pievienojot bifeļu mērci.

Iegūstiet recepti no Physical Kitchness

6 Veģetārie spēka trauki Visas 30 veģetārās maltītes un recepšu idejas Labi pārklāts

Kas varētu būt vilinošāks, pilnveidojot savu Whole30 plānu, ka šī jaudas bļoda, kas papildināta ar krēmīgu tahini mērci?

Iegūstiet recepti vietnē Well Plated

7 Veseli30 kartupeļu un olīvu pildīti banānu pipari Visas 30 veģetārās maltītes un recepšu idejas Saulaina virtuve

Šis ēdiens būtu izrāde pat tad, ja jūs nebija ierobežojot savu uzturu šajā mēnesī. Šie krāsainie pildītie pipari, kas pildīti ar košļājamiem kartupeļiem un olīvām olīvām, ir lieliski piemēroti, lai tos nogādātu katlā.

Iegūstiet recepti no A Saucy Kitchen

8 Veģetārie lauku olas Benedikts uz cukini Visas 30 veģetārās maltītes un recepšu idejas Bioloģiskā virtuve

Daži gudri aizstājēji (ieskaitot ghee un maniokas miltus) padara šo dekadentā izskata pusdienu vakariņu iecienītāko par Whole30 apstiprinātu maltīti. Rakt!

Iegūstiet recepti no The Organic Kitchen

9 Veģetārie ziedkāpostu cepti rīsi Visas 30 veģetārās maltītes un recepšu idejas Kustību izvēlne

Ja jūs darāt veggie Whole30, jums jāiemācās mīlēt olas un ziedkāpostus. Šeit abas uztura zvaigznes apvienojas, lai jaunais priekšstats par veco svētdienas nakts iecienītāko.

Iegūstiet recepti no kustību izvēlnes

10 Whole30 Instant Pot Tahini Indijas karijs Visas 30 veģetārās maltītes un recepšu idejas Pārtikas ticības fitnesa

Pasniedziet šo krēmveida, pikantu karija ēdienu, piepildītu ar gardiem dārzeņiem, virs ziedkāpostu rīsiem, lai iegūtu jaunu ģimenes mīļāko.

Saņemiet recepti no Food Faith Fitness

vienpadsmit Whole30 Karamelizēti puravi, fenheļa un sīpolu gratiņi Visas 30 veģetārās maltītes un recepšu idejas Katrs pēdējais kodums

Apvienojiet šo bagātīgo un krēmīgo kastroli ar zaļajiem salātiem sātīgām vakariņām, kas sildīs aukstā ziemas naktī.

Iegūstiet recepti no katra pēdējā koduma

12 Veseli30 meksikāņu avokado olu salātu kollas zaļie ietinumi Visas 30 veģetārās maltītes un recepšu idejas Cotter Crunch

Olas un avokado veido dekadentu pildījumu šīm gudrajām alternatīvām taco, bet tas ir pārsteidzošs zaļumu izmantošana kā iesaiņojums, kas padara šo izcilo recepti.

Iegūstiet recepti no Cotter Crunch

13 Veģetārā krēmīgā ziedkāpostu zupa Visas 30 veģetārās maltītes un recepšu idejas Kustību izvēlne

Zupa un salāti ir viena no mūsu iecienītākajām nedēļas nogales vakariņām, un šī krēmīgā, vegāniskā ziedkāpostu zupa (izlaidiet pēc izvēles pieejamo pancetta) palīdzēs jums tikt galā ar 30 gadiem.

Iegūstiet recepti no kustību izvēlnes

14 Veģetārie Instant Pot sēņu ziedkāpostu risotto Visas 30 veģetārās maltītes un recepšu idejas Kāda vecmāmiņa ēda

Šitake sēnes uzņemas vadību šajā krēmīgajā risotto, kas izgatavots no ziedkāpostu rīsiem (bet, protams!), Kokosriekstu piena, ghee un citām garšīgām, Whole30 apstiprinātām sastāvdaļām.

Saņemiet recepti no tā, ko ēda vecmāmiņa

piecpadsmit Whole30 ķirbju kokosriekstu karija zupa ar saldo kartupeļu nūdelēm Visas 30 veģetārās maltītes un recepšu idejas Fiziskā Kitchness

Veselu mēnesi bez makaroniem var būt izaicinājums veģetārietim, taču šī saldā un pikantā zupa ļauj izbaudīt savas kāres pēc alkas ar košļājamām saldo kartupeļu sloksnēm. Garšīgi un pildījums.

Iegūstiet recepti no Physical Kitchness