Romiešu laikos cilvēki zobu birstēm izmantoja kociņus un zobu pulveri, kas bija tik abrazīvs, ka noslīpēja zobu virsmu, atklājot mīkstumu. Kad sāpēja zobi, viņi uzklāja olīveļļu, kurā bija vārītas sliekas. Pēc visa tā var droši teikt, ka viņiem bija slikta elpa. Mūsdienās zobu higiēna ir liels bizness, un tai atvēlētā vieta vidējā pārtikas preču veikalā konkurē ar produktu sadaļu. Tomēr cilvēki uztraucas par savu elpu. Labā ziņa ir tā, ka lielākoties - ar pienācīgu zobu aprūpi - var izvairīties no sliktas elpas, ko sauc arī par halitozi. Lūk, kā.
Iet uz ķiplokiem
Ēdieniem ar ļoti garšvielām patīk kavēties ilgi pēc ballītes beigām. Dažas garšas un smaržas saglabājas ēterisko eļļu veidā, ko tās atstāj mutē. Atkarībā no tā, cik daudz jūs ēdat, smarža var saglabāties līdz 24 stundām neatkarīgi no zobu tīrīšanas biežuma. Daži pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, ir sīpoli, karstie pipari un ķiploki. (Uzzināt 20 negaidītas lietas, kas var izraisīt smaržu .)
Aizkavēt delikateses skrējienu
Pikantā delikateses gaļa, piemēram, pastrami, salami un pepperoni, arī atstāj savas eļļas ilgi pēc tam, kad esat norijis šo sviestmaizi. Tu elpo. Viņi elpo. Tā kā tie ir skābi pārtikas produkti, tie veicina baktēriju kolonizāciju un sausu muti, kas izraisa sliktu elpu, saka Džons C. Mūns, DDS. Ja kāds gadījums prasa elpu, kas smaržo pēc salduma, izvairieties no šīs gaļas 24 stundas iepriekš, lai tā nerunātu jūsu vietā.
Gargle A Minty mutes skalojamais līdzeklis
Ja jums ir nepieciešamas 20 minūtes brīvības no sliktas elpas, skalošana ar mutes skalojamo līdzekli ir lieliska ideja. Bet, tāpat kā Pelnrušķītes treneris, kurš pārvērtās par ķirbi, kad jūsu laiks būs beidzies, burvība pazudīs, un jūs atkal runāsit aiz rokas. Vai vēlaties papildu aizsardzību? Iemērciet zobu suku mutes skalošanas līdzeklī ar 0,12% hlorheksidīna glikonātu (piemēram, Peridex, Procter & Gamble ražoto bezrecepšu mutes skalošanas līdzekli) un notīriet mēli.
Izvēlieties mutes skalošanas līdzekli pēc sastāvdaļām
Mutes skalošanas līdzekļos ar aromātu ir tādas ēteriskās eļļas kā timiāns, eikalipts, piparmētra un ziemas zaļumi, kā arī nātrija benzoāts vai benzoskābe. Garšaugi un ēteriskās eļļas palīdz neitralizēt jūsu mutes baktēriju atkritumus, kas rada smaku, saka Mūns. Viņš iesaka Biotene, Crest ProHealth vai The Natural Dentist mutes skalošanas līdzekļus. Viņiem garšo ļoti atsvaidzinoši, un tajos nav alkohola, viņš saka. Neatkarīgi no tā, kuru mutes skalošanas līdzekli izvēlaties, izvairieties no produktiem, kas satur alkoholu, kas izraisa sausu muti.
Košļājiet piparmētru vai kādu smaganu
Tāpat kā mutes skalojamais ūdens, piparmētra vai piparmētru sveķi ir tikai aizsegs, piemērots īsai intervijai, īsam braucienam kompaktā automašīnā vai ļoti īsam randiņam. Bet izvairieties no gumijas, kas satur cukuru, brīdina Mēness. Cukurs var vairot baktērijas un veicināt sliktu elpu. Tā vietā košļājiet gumiju bez cukura vai biotēna gumiju. Biotene piedāvā pilnu produktu klāstu, ieskaitot skalošanu, gumiju un aerosolu. Mūns iesaka visus trīs. Vienkārši samaziniet košļājamo gumiju līdz minimumam, jo tā nolieto zobus.
Tīriet savu mēli
Lielākā daļa cilvēku aizmirst savu mēli, saka Mūns. Jūsu mēle ir pārklāta ar maziem matiem līdzīgiem izvirzījumiem, kas mikroskopā izskatās kā sēņu mežs. Zem sēņu cepurēm ir vieta plāksnei un dažām lietām, ko mēs ēdam, lai saņemtu naktsmājas. Šī viela izraisa sliktu elpu. Viņa padoms? Tīrot zobus, arī viegli iet pāri mēlei. Tas palīdzēs iztīrīt pārtiku un baktērijas, kas izraisa sliktu elpu. Ja vēlaties, varat iegādāties mēles skrāpi tikai šim nolūkam; tos pārdod daudzās aptiekās un universālveikalos ar atlaidēm. Mūns arī iesaka produktu ar nosaukumu Breath Rx, kas atbrīvo gružus uz mēles un palīdz iznīcināt smaku izraisošās baktērijas.
Ēdiet to, lai skvošs sliktu elpu
Ēd savus dārzeņus. Dārzeņi palīdz samazināt skābumu, saka Mēness. Tas ne tikai veicina labu elpu, bet arī labu vispārējo veselību. Ja nekas cits neizdodas, ēdiet savu garnīru. Pētersīļi satur hlorofilu - zināmu elpas dezodorantu. Sulu spiedē iemet dažas saujas (pat maisījumam pievieno nedaudz ūdenskreses). Malkot sulu jebkurā laikā, kad nepieciešams atsvaidzināt elpu.
Domāju, ka garšvielas ir jaukas. Citi garšaugi un garšvielas jūsu virtuvē ir dabiski elpu pastiprinoši līdzekļi. Nēsājiet līdzi nelielu plastmasas maisiņu ar krustnagliņām, fenheli vai anīsa sēklām, lai košļātu pēc smaržīgām maltītēm.
Izmēģiniet īpašu skalošanas līdzekli. Samaisiet salvijas, kliņģerīšu un mirres sveķu ekstraktus (visi pieejami veselīgas pārtikas veikalos) vienādās proporcijās un noskalojiet ar maisījumu četras reizes dienā. Glabājiet mutes skalojamo ūdeni cieši noslēgtā burkā istabas temperatūrā.
Kā pārbaudīt elpu
Cik briesmīga ir tava halitoze? Ja jums nav drauga, kas jums pastāstītu patiesību, ir vairāki veidi, kā pārbaudīt elpu.Kausējiet rokas.Ieelpojiet viņus ar lielisku, dziļu ha-a-a-a. Šņaukāt. Ja jums tas smaržo pēc ranga, tad tas ir nāvējošs apkārtējiem. Lielākā daļa cilvēku, kuriem ir slikta elpa, to zina, saka Mūns. Cilvēkiem ar sliktu elpu ir arī garšas vienaldzība, tāpēc tā ir vēl viena norāde, ka kaut kas notiek.Diegs.Viegli pavelciet diegu starp zobiem un pēc tam šņaukājiet kādu no atklātajām gunkām. Tam būs smarža neatkarīgi no tā, bet, ja tas smaržo slikti, jūs smaržojat slikti.
Ko ārsts dara par sliktu elpu
Mākslinieks košļā bez cukura, piparmētru gumiju ar ūdens malku. Tas kustina piparmētru garšu visā mutē un uzlabo elpu. Kā ar baktērijām? Labs jautājums. Taintor lieto mutes skalojamo līdzekli pirms suku un pēc suku. Tas palīdz samazināt perorālo baktēriju daudzumu, viņš saka. Mazāk baktēriju nozīmē labāku elpu un mazāku zobu bojāšanos.
Kad apmeklēt ārstu
Ja halitoze ilgst vairāk nekā 24 stundas bez acīmredzama iemesla, zvaniet savam zobārstam vai ārstam. Ja jums ir slikta elpa, tas parasti liecina par nelīdzsvarotību sistēmā, saka Mūns. Tas var liecināt par smaganu slimībām, diabētu, abscesu vai baktēriju vai sēnīšu aizaugšanu. Slikta elpa bieži rodas no kāda veida iekaisuma, saka Mūns. Tas var būt arī dehidratācijas vai cinka deficīta pazīme, vai arī to var izraisīt zāles, tostarp penicilamīns un litijs.
Padomnieku grupa
Džons C. Mūns, DDS, ir kosmētikas un vispārējais zobārsts Half Moon Bay, Kalifornijā.
Džerijs F. Taintors, DDS, ir bijušais endodontijas krēsls Tenesī Universitātes Zobārstniecības koledžā Memfisā un UCLA Stomatoloģijas skolā. Viņš ir autors Pilns ceļvedis labākai zobu kopšanai .
