15 pārsteidzoši sirds slimību riska faktori, kurus nezinājāt

Jauni pētījumi no Amerikas Sirds asociācija ir atklājis, ka gandrīz pusei pieaugušo ASV ir kāda veida sirds un asinsvadu slimības. Yikes! Bet, ja jūs labi ēdat un regulāri vingrojat, nav par ko uztraukties?

Kamēr jūs jau zināt galvenos sirds slimību vainīgos - augsts asinsspiediens , augsts holesterīna līmenis un smēķēšanas vēsture - ir arī citi neparedzēti riska faktori, kas var būtiski ietekmēt jūsu sirds veselību. Šeit ir 15 viltīgi riska faktori, par kuriem jūs, iespējams, nezināt.

TO 2016. gada pētījums no Amerikas Sirds asociācijas atklāja, ka apgabali ar augstāko mirstības līmeni sirds slimību dēļ ir koncentrēti dienvidos.

Jāapzinās, ka jūsu dzīves vieta nosaka dzīves ilgumu un dzīves kvalitāti Garts Grehems , MD, MPH, kardiologs un Aetna fonda prezidents. Jūsu vide ir svarīga. Tas nosaka jūsu spēju piekļūt svaigiem augļiem un dārzeņiem un drošām vietām, kur braukt ar velosipēdu un staigāt, un pat gaisu, ko elpojat. Un tas var ietekmēt jūsu sirds veselību.

Pētnieki Jorkas universitātē atklāja, ka cilvēki, kuriem ir maz sociālo sakaru vai kurš jutās vientuļš bija par 29 procentiem augstāks sirds slimību risks un par 32 procentiem lielāks insulta risks, salīdzinot ar cilvēkiem, kuriem bija vai bija sajūta, ka viņiem ir daudz sociālo attiecību. No otras puses, astoņi gadi 2014. gada Oksfordas universitātes pētījums no vairāk nekā 700 000 sieviešu atklāja, ka tiem, kas dzīvoja kopā ar partneri, bija par 28 procentiem mazāka iespēja nomirt no išēmiskas sirds slimības nekā tiem, kuri dzīvoja vieni.

Vientulība vai stress vienatnē var izraisīt ķermeņa iekaisumu, radot apstākļus, kas var izraisīt sirds slimības vai izraisīt depresija - vēl viens būtisks riska faktors.

Tā ir taisnība: jūsu zobu un smaganu stāvoklis ir saistīts ar sirds veselību. Ir bijuši studijas dokumentējot saikni starp zobu veselību un sirds slimībām, saka Dr Graham. Tas ir tāpēc, ka asiņošana un iekaisušas smaganas ļauj baktērijām no mutes iekļūt asinsritē, kur tas var izraisīt iekaisumu un radīt apstākļus, kas var izraisīt sirds slimības. Zobu diegs ir saistīts ar mazāku risku saslimt ar jauniem kardiovaskulāriem notikumiem, saka Dr Graham, tāpēc noteikti regulāri notīriet suku un zobu diegu un apmeklējiet savu zobārstu.

Lai gan tas, kas notiek grūtniecības laikā, nešķiet, ka tam vajadzētu ietekmēt jūsu sirds veselību, pētījumi rāda, ka tam var būt ietekme. Saskaņā ar studijas , gestācijas hipertensija, preeklampsija, eklampsija, spontāna priekšlaicīga dzemdība un grūtniecības periods diabēts tas viss palielina sirds un asinsvadu slimību risku. Pētnieki nav īsti pārliecināti, kāpēc tas tā varētu būt, bet, ja esat pieredzējis kādu no šīm komplikācijām, pastāstiet savam ārstam par savu grūtniecības vēsturi un regulāri pārbaudiet, vai nav diabēta un hipertensijas.

Pēkšņs traumatisks notikums, piemēram, nāve ģimenē vai autoavārija, ne tikai liek justies kā jūsu sirds apstājas. Tas faktiski var izraisīt sirdsdarbības traucējumus. Liels stress var izraisīt akūtu adrenalīna pieaugumu, kas izraisa sirdsdarbības ātruma un asinsspiediena paaugstināšanos un paaugstināšanos, saka Džekijs Eubanijs , MD, kardiologs Placentia-Linda slimnīcā Kalifornijā.

TO 2017. gada pētījums atklāja, ka sievietēm, kuras dzīves laikā piedzīvojušas trīs vai vairāk traumatiskus notikumus, asinsvadu iekšējā odere nedarbojas tik labi, salīdzinot ar sievietēm, kurām šādu gadījumu ir mazāk. Šie traumatiskie notikumi var veicināt koronāro artēriju slimību, augstu asinsspiedienu un aterosklerozi.

Ja esat saskāries ar šiem saspringtajiem notikumiem, pastāstiet savam ārstam, lai viņi var uzraudzīt jūsu sirds veselību.

Sirdsdarbības traucējumus var izraisīt ne tikai pēkšņa traumatiska notikuma stress. Zema līmeņa stress, kas saistīts ar negatīvu, manipulējošu, PITA priekšnieka dienu un dienu, var arī izraisīt jūsu svārstību mirgošanu.

Iekšā 10 gadu pētījums , Zviedrijas pētnieki atklāja, ka jums var būt par 40 procentiem lielāka iespēja saslimt ar sirdstrieka ja tev ir slikts priekšnieks. Sirdslēkmes var izraisīt ievērojams stress darbā, saka VijayKumar S. Kasi , MD, PhD, intervences kardiologs, Orlando Veselības sirds institūta intervences kardioloģijas vadītājs. Un kopā ar citiem riska faktoriem, piemēram, sliktu miegu vai uzturu, Dr Eubany saka, ka jūs pastāvīgi esat pakļauts adrenalīna hormonam, kas saasina koronāro artēriju slimības risku.

Runājot par miegu, septiņas līdz astoņas stundas naktī ne tikai palieksomas zem acīmprom, tas var arī saglabāt jūsu sirdi veselīgu. Miega trūkums un bieži pamostas naktī var paaugstināt asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu, saglabājot jūsu ķermeņa modrību, nevis miera stāvoklī. Turklāt, kad Tu esi noguris , jums ir mazāka iespēja sekot veselīgiem ieradumiem.

Jūsu ķermenim ir jāpavada laiks gulēt, lai atgūtu un papildinātu sevi, saka Dr Kasi. Jūsu imūnsistēma guļ dienas laikā. Kad aizmieg, tas pamostas un attīra putru. Arī jūsu sirdsdarbības ātrums nakts laikā samazinās par 20 punktiem, lai palīdzētu jums arī uzlādēties. Tātad, ja nesaņemat labas kvalitātes zzz, iespējams, būs laiks to atjaunot nakts rutīna .

Dzīvošana ar citu hronisku slimību palielina jūsu izredzes saslimt ar sirds slimībām. Tas ir tāpēc, ka daudziem veselības stāvokļiem ir tādi paši riska faktori kā sirds slimībām, piemēram, augsts asinsspiediens, paaugstināts cukura līmenis asinīs, vēdera tauki , augsts triglicerīdu līmenis un zems ABL līmenis holesterīns .

Protams, diabēts un hipertensija palielina sirds slimību risku, saka Dr Graham. Bet autoimūnas slimības var arī padarīt jūs uzņēmīgākas pret sirds problēmām. Saskaņā ar neseno 2019 pētījums , tādi apstākļi kā sistēmiska sarkanā vilkēde, reimatoīdais artrīts, psoriāze un Sojogrena sindroms var paaugstināt sirds un asinsvadu slimību risku.

Un cepta vistas gaļa, ceptas zivis un čipsi. Bet pārāk daudz ceptu ēdienu var palielināt sirds slimību un nāves risku, īpaši sievietēm pēc menopauzes, kas vecākas par 50 gadiem. 2019 pētījums iekšā BMJ , pētnieki atklāja, ka sievietēm, kuras vismaz reizi nedēļā ēda ceptu vistu, bija par 12 procentiem paaugstināts nāves risks sirds un asinsvadu slimību dēļ, salīdzinot ar sievietēm, kuras tās neēda. Sievietēm, kuras reizi nedēļā vai biežāk ēda ceptas zivis vai vēžveidīgos, viņiem bija arī par 13 procentiem lielāks nāves risks sirds un asinsvadu slimību dēļ, salīdzinot ar sievietēm, kuras tās neēda. Tāpēc, lai gan ik pa laikam var baudīt kādu ceptu ēdienu, nepadariet to par parastu ieradumu.

Kamēr e-cigaretes var būt alternatīva smēķēšanai, tas nav daudz labāks jūsu sirds veselībai. A 2019 pētījums no Amerikas insultu asociācijas atklāja, ka cilvēkiem, kuri regulāri lieto e-cigaretes, bija par 71 procentiem augstākas tiesības uz insultu, par 59 procentiem lielāks sirdslēkmes vai stenokardijas risks un par 40 procentiem lielāks koronāro sirds slimību risks, salīdzinot ar tiem, kuri nekad nav lietojuši e-cigaretes. cigaretes. Yikes.

Viņi saka, ka tas notiek ģimenē un ar sirds slimībām, tā noteikti ir taisnība. Saskaņā ar Dr Kasi teikto, ka pirmās pakāpes radinieks-vecāks vai brālis-ar sirds problēmām pirms 55 gadu vecuma radiniekiem vīriešiem un pirms 65 gadu vecuma radiniekiem sievietēm ievērojami palielina risku saslimt ar sirds slimībām. Pat cilvēki ar zemu holesterīna līmeni un veselīgu dzīvesveidu un tievi, ja viņiem ir ģimenes anamnēze, viņi jaunībā var attīstīt artēriju aizsprostojumus. Ne tikai tas, ka ģimenes vēsture var arī akcentēt citu sirds slimību riska faktoru ietekmi.

Dr Kasi iesaka tikt novērtētam vecumā no 25 līdz 30 gadiem. Ja jums nav ģimenes vēstures, novērtējiet to vecumā no 40 līdz 50 gadiem.

Studijas ir atklājuši, ka cilvēkiem, kuriem diagnosticēta depresija, ir lielāks sirds un asinsvadu slimību risks. Nav simtprocentīgi skaidrs, kāpēc tas notiek, bet tiek uzskatīts, ka tas ir tāpēc, ka jūs mazāk rūpēsities par sevi, piemēram, ēdat labi un vingrojat, it īpaši, ja jums jau ir augsts asinsspiediens vai citas veselības problēmas, saka Dr Eubany. Turklāt, ja jums ir sirdslēkme vai cita ar sirdi saistīta problēma, cilvēki ar depresiju arī neatveseļojas.

Lai gan vēža ārstēšana ir kļuvusi arvien efektīvāka cīņā pret vēzi, ir viens būtisks trūkums - sirds problēmas.

Dažas vēža un ķīmijterapijas zāles ir kardiotoksiskas un var izraisīt kardiomiopātija , kur sirds muskulis kļūst palielināts vai stīvs, saka Dr Eubany. Tas var izraisīt sirds mazspēju, sirdslēkmi, sirds pietūkumu un patoloģisku sirdsdarbību. Radiācija var izraisīt arī asinsvadu aizsprostojumus, radot arī sirdslēkmes un sirds mazspējas risku. Un problēmas var parādīties gadus pēc ārstēšanas beigām.

Tomēr ne visi vēži, ārstēšana vai medikamenti bojā sirds un asinsvadu sistēmu. Ja Jums ir vēzis vai esat vēža slimnieks, konsultējieties ar savu ārstu par ārstēšanas risku.

Ir pagājusi gara nedēļa, un jūs esat gatavs mest dzērienu atpakaļ ... vai sešus. Lai gan daži virsraksti saka, ka alkohols ir labs jūsu sirdij, nepārsniedziet to. Pārmērīgs alkohola patēriņš var paaugstināt asinsspiedienu un palielināt sirds slimību risku, saka Dr Graham. Sievietēm vajadzētu dzert ne vairāk kā vienu dzērienu dienā, bet vīriešiem - ne vairāk kā divus dzērienus dienā. Un mēģiniet pieturēties mazkaloriju alkoholiskie dzērieni kad tu uzsūc.

Ir tendence palielināties sirds un asinsvadu slimību riskam, kad jūs kļūstat vecāks, un risks palielinās, kad jūs sitīsit menopauze , saka Dr Eubany. Lai gan ārsti agrāk domāja, ka estrogēna samazināšanās izraisa paaugstinātu risku, Dr Eubany saka, ka, visticamāk, jūsu asinsvadi kļūst stingrāki, kā rezultātā palielinās asinsspiediens. Iepriekšējais studijas ir arī atklājuši, ka holesterīna un triglicerīdu līmenis palielinās, kad sievietes iestājas menopauze.

NākamaisKo jautāt ārstam par vēža risku