Getty Images Olbaltumvielas: Tas ir sātīgs, tas baro mūsu muskuļus pēc treniņa, un tas palīdz mūsu ķermeņiem atjaunot šūnas un veidot jaunas. Tātad, jā, ir svarīgi, lai mēs saņemtu pietiekami daudz lietas - un lielākā daļa no mums to dara. Bet, ja jūs pastāvīgi atrodaties ceļā, var būt grūti patērēt veselīgus un garšīgus olbaltumvielu avotus. Daudzās paņemšanas un aiziešanas opcijās, piemēram, iepakotajos olbaltumvielu batoniņos, ir daudz cukura, savukārt pārtikas produktos, piemēram, neapstrādātās mandelēs un cieti vārītās olās, garšas nodaļā var būt nedaudz meh. Tātad, ko darīt veselīgam ēdājam? Saputojiet olbaltumvielu bumbiņu partiju. Iedomājieties tos kā uzkodas lieluma, mājās gatavotus proteīna batoniņus, kas nodrošina visas nepieciešamās uzturvielas pilnvērtīgās brokastīs vai uzkodās. Turklāt netrūkst gardu garšu kombināciju. Neatkarīgi no tā, vai meklējat kaut ko vieglu un vienkāršu vai kaut ko desertu iedvesmotu, jūs atradīsit receptes, kas liks mutei tecēt.
Cotter Crunch Kanēļa vaniļas brokastu olbaltumvielu kodumi Ja jums patīk kanēļa grauzdiņš, šīs ir olbaltumvielu bumbiņas. Izgatavoti no garšīgas un sātīgas kanēļa, zemesriekstu miltu, riekstu sviesta, auzu un olbaltumvielu pulvera kombinācijas, šie bezglutēna kodumi rada nopietnu atkarību.
Iegūstiet recepti Kanēļa vaniļas brokastu olbaltumvielu kodumi no Cotter Crunch
Getty Images Vīģes olbaltumvielu bumbiņas Kakao pulveris, apelsīna miziņa un sasmalcināts kokosrieksts lieliski papildina dabiski saldās vīģes, kas veido lielāko daļu šīs receptes. Kausiņš proteīna pulvera dod zināmu noturību, padarot šos garšīgos uzkodas par ideālu risinājumu veselīgām brokastīm skrienot.
Iegūstiet vīģes proteīna bumbiņu recepti no profilakses
Labi pārklāts Cepumu mīklas proteīna bumbiņas Tie varētu līdzināties jūsu iecienītākajiem šokolādes cepumiem, taču šie olbaltumvielu kodumi ir daudz veselīgāki. Atšķirībā no klasiskā saldā kāruma, šīs bumbiņas nesniegs jums cukura pieplūdumu, un tās faktiski nodrošina sātīgu olbaltumvielu un veselīgus taukus.
Iegūstiet recepti Cepumu mīklas proteīna bumbiņas no labi pārklātas
Cotter Crunch Kļavas vaniļas latte proteīna kodumi Kas var būt labāks par kļavas grauzdētu vaniļas latte, jūs jautājat? Ēdams ēdiens, kas ir tikpat garšīgs, kā arī nodrošina olbaltumvielu, veselīgu tauku un šķiedrvielu pieplūdumu. Vēl labāk, šos kodumus ir ļoti viegli pagatavot. Viss, kas jums nepieciešams, ir sasmalcināti rieksti, mandeļu milti, riekstu sviests, kafija, olbaltumvielu pulveris un kļavu sīrupa mājiens.
Iegūstiet recepti Kļavas vaniļas latte proteīna kodumi no Cotter Crunch
Cotter Crunch Sālītas karameles Snickerdoodle proteīnu kodumi Šie sāļie, košļājamie un saldie kārumi ir ideāls risinājums visiem jūsu saldo zobu alkas.
Iegūstiet recepti Sālītas karameles Snickerdoodle proteīnu kodumi no Cotter Crunch
Skriešana uz virtuvi Kokosriekstu riekstu olbaltumvielu bumbiņas Indijas rieksti, valrieksti un mandeles veido lielāko daļu mīklas, kā arī ir atbildīgi par olbaltumvielām un veselīgajiem taukiem šajās tropisko iedvesmoto olbaltumvielu bumbiņās.
Iegūstiet recepti Kokosriekstu riekstu bumbiņas no skriešanas līdz virtuvei
Ambicioza virtuve Slepeni veselīgas melno pupiņu šokolādes olbaltumvielu trifeles Lai gan lielākā daļa olbaltumvielu bumbiņu balstās uz olbaltumvielu pulveri vai neapstrādātiem riekstiem, šīs trifeles prasa melnās pupiņas, kas ne tikai kalpo olbaltumvielām, bet arī daudz šķiedrvielu. Protams, ideja par melno pupiņu izmantošanu deserta iedvesmotajā uzkodā var likties nedaudz dīvaina, taču, tiklīdz tās ir sajauktas, tās faktiski rada ideālu krēmveida pamatu šokolādes kārumiem. Labākā daļa: Pupas būtībā ir bez garšas, tāpēc jūs nevarēsit tās nobaudīt ne mazākās.
Iegūstiet recepti Slepeni veselīgas melno pupiņu šokolādes olbaltumvielu trifeles no vērienīgās virtuves
Saldais vienkāršais vegāns Šokolādes proteīna svētlaimes bumbiņas Medjool datumi un kļavu sīrupa mājiens piešķir šīm šokolādes olbaltumvielu bumbiņām pareizo salduma daudzumu, savukārt olbaltumvielām bagātās mandeles un šķiedrainās auzas piešķir savu spēku. (Vai ir palikušas auzu pārslas? Apsveriet iespēju saputot dažas no šīm gardajām auzu nakts receptēm.)
Iegūstiet recepti Šokolādes proteīna svētlaimes bumbiņas no Sweet Simple Vegan
Ambicioza virtuve 5 minūšu proteīna zemesriekstu sviesta enerģijas kodumi Nosaukums patiešām izsaka visu: šo olbaltumvielu bumbiņu izgatavošana aizņem tikai dažas minūtes, un tās ir piepildītas ar zemesriekstu sviesta labestību. Olbaltumvielu pulveris nodrošinās jums sāta sajūtu, savukārt linsēklu milti, auzas un čia sēklas nodrošina nedaudz dzelzs, kalcija, šķiedrvielu un magnija - barības vielas, kas ir svarīgas gandrīz visām jūsu ķermeņa funkcijām.
Iegūstiet recepti 5 minūšu proteīna zemesriekstu sviesta enerģijas kodumi no vērienīgās virtuves
Ēdot putnu barību Plānas piparmētru proteīna bumbiņas Vai jums patīk meitenes skautu cepumi, bet ienīstat liekās kalorijas un cukuru? Ar šo veselīgo spēli klasiskajā plānā piparmētrā jūs beidzot varat atstāt savu deserta vainu pie durvīm. Indijas rieksti un olbaltumvielu pulveris baro jūsu muskuļus, savukārt kraukšķīgie rīsu pārslas, piparmētru ekstrakts un šokolādes skaidiņas priecē jūsu garšas kārpiņas.
Iegūstiet recepti Plānas piparmētru proteīna bumbiņas no putnu barības
Aizņemts, bet veselīgs S'mores proteīna bumbiņas Nav nekā labāka par zefīru, šokolādes un graham krekeru kombināciju, un tagad, pateicoties šai radošajai receptei, ir veselīgāks veids, kā izbaudīt klasisko kombināciju. Um, jā, lūdzu!
Iegūstiet recepti S'mores proteīna bumbiņas no aizņemtiem, bet veselīgiem
Veselīgais Mavens Auzu pārslu olbaltumvielu enerģijas bumbiņas Šīs vieglās auzu pārslu enerģijas bumbiņas ir ideāli piemērotas drudžainiem rītiem, kad dienas sākumam nepieciešams kaut kas sātīgs. Savienojiet divus vai trīs ar augļa gabalu, un jūsu vēders būs laimīgs līdz pusdienlaikam.
Iegūstiet recepti Auzu pārslu olbaltumvielu enerģijas bumbiņas no The Healthy Maven
Bada mūziķis Lazdu riekstu Mocha proteīna bumbiņas Ko jūs iegūstat, apvienojot lazdu riekstus, mandeļu miltus, tumšo šokolādi, espresso un krēmveida zemesriekstu sviestu? Olbaltumvielu bumba, kas ir aizraujoši garšīga. Nemaz nerunājot par pārpilnību olbaltumvielu un veselīgu tauku, kā arī kādu imūnsistēmu stiprinošu E vitamīnu-antioksidantu, ko 90% no mums nesaņem pietiekami daudz.
Iegūstiet recepti Lazdu riekstu Mocha proteīna bumbiņas no bada mūziķa
Emīlija ēd Ar šokolādi pārklātas aunazirņu proteīna bumbiņas Aunazirņi ar maigu aromātu ir galvenais olbaltumvielu avots šajos kārumos, savukārt olbaltumvielu pulveris un zemesriekstu sviests pievieno papildu degvielu jūsu muskuļiem. Ielieciet maisījumā nedaudz kakao pulvera, kokosriekstu eļļas un kanēļa, un jums ir piepildīta uzkoda pēc treniņa, kurai ir grūti pretoties. (Psst! Šeit ir 10 citi garšīgi konservētu aunazirņu izmantošanas veidi.)
Iegūstiet recepti Ar šokolādi pārklātas aunazirņu proteīna bumbiņas no Emilie Eats
Vienkārši Kvinoja Vegan Matcha proteīna bumbiņas Šie kodumi ir matcha mīļotāja sapnis. Indijas rieksti, pistācijas, mandeļu sviests un olbaltumvielu pulveris šajā receptē nodrošinās jums sāta sajūtu, kamēr kulinārijas pakāpes matcha (iegādājieties Amazon ), ar visām tās holesterīna līmeni pazeminošajām un vēža apkarošanas spējām, jūs saglabāsiet modrību rīta sanāksmju laikā.
Iegūstiet recepti Vegan Matcha proteīna bumbiņas no Simply Quinoa
Nākamais9 brīnišķīgas arbūzu receptes
