Pasaule ir pilna ar lietām, kas liek kuņģim griezties. Atkarībā no situācijas viss, sākot ar olu salātu ēšanu un beidzot ar asins nodošanu līdz kredītkaršu rēķinu lasīšanai, var likt sāpēs saspiest vēderu. Parasti jūsu kuņģis saraujas 3 reizes minūtē, kas ir ideāls ātrums, lai sasmalcinātu pārtiku un nodotu to gar gremošanas sistēmu, saka Makss Levins, doktors, psihologs, kurš pēta garīgās un emocionālās problēmas, kas saistītas ar sliktu dūšu. Ja jūsu kuņģis saraujas ātrāk, tas var radīt drebošas kustības, viņš saka - tas ir nedaudz līdzīgs tam, kas notiek ar jūsu sirdi, kad attīstās neregulāra sirdsdarbība. Un kas notiek, kad šis savērptais, pagriežamais vēders kļūst par daudz, lai to izturētu? Jūs uzminējāt - jūs vemjat. Ja kuņģis nesamazinās, tas atvieglo lietu pārvietošanos uz augšu citā virzienā, viņš saka.
Tālāk ir sniegti padomi, kas palīdzēs jums kontrolēt nelabumu, pirms sasniedzat neatgriešanās punktu un pazaudējat pusdienas. Ja ir par vēlu, varat arī veikt pasākumus, lai barotu vēderu - un pārējo sevi - pie labas veselības.
Izmēģiniet bezrecepšu zāles pret sliktu dūšu
Produkts, ko sauc par kolas sīrupu, kas satur kukurūzas sīrupu, kofeīnu un aromatizētājus, ir noderīgs sliktas dūšas un kuņģa darbības traucējumu ārstēšanai. Pieaugušajiem pēc vajadzības jālieto 1 līdz 2 ēdamkarotes. Vēl viena recepte, kas pieejama bez receptes, ir Emetrol, kas satur cukuru dekstrozi un fruktozi, un deva pieaugušajiem ir arī 1 līdz 2 ēdamkarotes ik pēc 15 minūtēm līdz pat stundai vai līdz brīdim, kad jums ir atvieglojums. Alternatīva šīm procedūrām ir glāze 7UP vai kolas. Ielejiet glāzi un ļaujiet tai nostāvēties, līdz tā kļūst plakana un remdena, tad izdzeriet to. Ja jūsu atpakaļskaitīšanas pulkstenis līdz saslimšanai strauji tikšķ, varat ieliet dzērienu uz priekšu un atpakaļ starp divām glāzēm, lai palīdzētu tam ātrāk zaudēt putošanos.
Uzziniet, vai tuvojas slikta dūša
Ja plānojat saņemt medicīnisku ārstēšanu, kas var izraisīt nelabumu, piemēram, ķīmijterapiju vai operāciju, jautājiet savam ārstam, vai, visticamāk, pēc tam jums būs slikta dūša. Lai gan veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēji bieži vilcinās pateikt cilvēkiem gaidīt sliktu dūšu, tas nejūtas tik smagi, ja neesat pārsteigts, saka Levine.
Uz priekšu un vemšana
Viens no efektīvākajiem veidiem, kā apturēt nelabumu, ir ļaut sev vemt, saka Kočs. Vismaz jums būs īslaicīga atelpa no šīs nepatīkamās sajūtas. Lai gan ir labi to vienkārši atlaist, viņš neiesaka izgatavošana vemt taču pats.
Nomainiet svarīgos šķidrumus un barības vielas
Galīgie mērķi kādam, kam ir daudz vemšanas, nav dehidratācija un svara zaudēšana, saka Kočs. Vemšanas laikā jūs zaudējat daudz šķidruma, tāpēc labākais, ko varat darīt, ir dzert ūdeni, tēju un vājas sulas, lai tās aizstātu. Gatorade, Pedialyte un sulas, piemēram, āboli un dzērvenes, arī palīdz aizstāt barības vielas, kas izskalotas vemšanas laikā.
Malkot - nelieniet
Kočs saka, ka, dzerot šķidrumus sīkās norītēs, jūsu kairinātais kuņģis var pielāgoties. Vienlaicīgi iemērciet ne vairāk kā 1 līdz 2 unces. Turklāt, malkojot mazus daudzumus, jūs varat noteikt, cik daudz šķidruma varat uzņemt vienā reizē.
Izmantojiet krāsu kodu
Ja jūsu urīns ir dziļi dzeltens, jūs nesaņemat pietiekami daudz šķidruma. Jo bālāk tas kļūst, jo labāk veicat rehidratāciju.
Ko ēst, ja ir slikta dūša
Havajiešu perforators var būt lielisks līdzeklis pret sliktu dūšu vai kuņģa darbības traucējumiem (lai gan tas var nebūt ieteicams, ja Jums ir diabēts). Saldā dzēriena sastāvā ir fruktoze, tā pati aktīvā sastāvdaļa, kas ir kolas sīrupā, kas mazina nelabumu. Turklāt Hawaiian Punch nesatur kofeīnu un ātri aizbēg. Tāpat kā ar citiem šķidrumiem, kurus var izmantot sliktas dūšas mazināšanai, pārliecinieties, ka lēni malkojat nelielu daudzumu Havaju salu.
Kad piezvanīt ārstam
Ir vismaz 25 dažādas slimības, kas var izraisīt hronisku sliktu dūšu, saka Kočs. Ja slikta dūša neizzūd vienas vai divu dienu laikā, ieteicams apmeklēt ārstu. No otras puses, vemšana var liecināt par kaut ko nopietnu, un, ja tā ir noturīga vai satur asinis, meklējiet medicīnisko palīdzību. Apmeklējiet arī ārstu, ja esat aizgājis 24 stundas, nespējot saglabāt ēdienu un nekas, šķiet, nepalīdz, saka Kohs. Ja jūsu slāpes ir stipras un pamanāt, ka neesat ļoti urinējis, it īpaši, ja pieceļoties esat apreibis, kas ir dehidratācijas pazīme, apmeklējiet ārstu, viņš piebilst. Ja jūs zināt, ka tā ir gripa vai esat kaut ko ēdis, varat mēģināt aiziet nedaudz ilgāk. Slikta dūša var būt arī pazīme sirdstrieka . Ja tā varētu būt problēma, nekavējoties dodieties uz slimnīcu.
Padomnieku grupa
Loisa Džonsone, MD, ir ārsts Sebastopolē, Kalifornijā, un profesionāls Amerikas Herbalists Guild biedrs.
Semjuels Kleins, MD, ir Viljams H. Danforts, medicīnas un uztura zinātnes profesors un Vašingtonas Universitātes Medicīnas skolas Sentluisas Cilvēka uztura centra direktors.
Kenets Kohs, MD, ir profesors un medicīnas direktors Gremošanas veselības centrā Wake Forest universitātes Baptistu medicīnas centrā Vinstonsalemā, Ziemeļkarolīnā.
Makss Levins, doktors, ir psiholoģijas asistents Sjēnas koledžā Ludonvilā, Ņujorkā, kur koncentrējas uz prāta un ķermeņa jautājumiem, kas saistīti ar sliktu dūšu.
