12 lietas, kas varētu traucēt jūsu puiša spermu

Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Sperma alex ar / aizbīdni

Ja jūsu meklējumi palikt stāvoklī nav tik veiksmīgi, automātiski neuzskatiet, ka esat vainīgais. Lai gan sievietes parasti visvairāk vainoja auglības problēmas, trešdaļa gadījumu izraisa problēmas, kas saistītas ar vīrieti (viena trešdaļa ir sievietes dēļ, bet pārējos gadījumus izraisa abu partneru problēmu kombinācija vai nezināmu iemeslu dēļ). Vīriešiem daudzas auglības problēmas ir saistītas ar spermas problēmām, un visi 12 faktori var negatīvi ietekmēt šos peldētājus. (Izārstējiet visu ķermeni ar Rodale 12 dienu aknu detoksikācija kopējai ķermeņa veselībai !)



Iepakošana papildu (vai pārāk maz) mārciņas

Papildu mārciņas ap vēderu aplaupīt hyrons/Shutterstock

Pievienojiet spermu to lietu sarakstam, kuras skalu skala ietekmē. Liekais svars var ietekmēt spermatozoīdu skaits, spermas kustīgums (pārvietošanās veids) un spermas morfoloģija (tās lielums un forma). Tas ir tāpēc, ka lieko tauku pārvērš testosteronu par estrogēnu, un pārmērīgs estrogēns kaitē spermas augšanai un labklājībai, saka Shahin Ghadir, MD, FACOG, ob-ginekologs un reproduktīvais endokrinologs, kurš ir Dienvidkalifornijas reproduktīvā centra dibinātājs. Nepietiekams svars var arī negatīvi ietekmēt vīrieša spermu, saskaņā ar daži pētījumi .



Īsi sakot, šeit sniegtais padoms ir tāds pats kā sievietēm, kuras cenšas iedomāties: iegūstiet (un saglabājiet) veselīgu svaru.

Drudzis

Termometrs cilvēka ķermenim Džims Bārbers/Shutterstock

Dažas slimības var izraisīt īslaicīgu spermatozoīdu skaita samazināšanos. 'Ja vīrietis ir slims ar gripu vai kaut ko citu, kas izraisa augstu drudzi, tas var samazināt spermatozoīdu skaitu uz pāris mēnešiem,' saka Elaine de Quadros, DHSc, valdes sertificēta androloģe un tehniskās laboratorijas vadītāja. Maiami auglības un IVF centrs . Padomā par to: ja viņš ir drudzis , viss viņa ķermenis pārkarst, ieskaitot sēkliniekus. Un ir iemesls, kāpēc viņa skaitlis nelec augšup, kad drudzis vairs nav. Laiks starp spermas ražošanas sākšanu un parādīšanos ejakulātā ir aptuveni 72 dienas; pat ja drudzis bija tikai divas dienas, var paiet 2 vai 3 mēneši, pirms spermatozoīdu skaits atjaunojas, saka Marejs.

Smēķēšana

Cigarešu izsmēķi NeydtStock/Shutterstock

Daudzi pētījumi ir pierādījuši, ka cigarešu smēķēšana samazina vīriešu spermatozoīdu skaitu un palielina nekustīgo un neparastā izskata spermu skaitu. Un a nesenais pētījums publicēts žurnālā Reproduktīvā veselība parādīja, ka tas, cik daudz vīrietis smēķē, nosaka spermas ietekmes pakāpi: jo vairāk reizes viņš iedegas katru dienu, jo zemāks ir viņa spermatozoīdu skaits (un jo lielāks ir neparasta izskata un kustīgu spermu skaits). Pievienojiet to izstāšanās iemeslu sarakstam!



Un, ja viņš smēķē kaut ko citu, nevis tabaku, tam arī ir jāiet. 'Marihuānaun ir pierādīts, ka cita nelikumīga narkotiku lietošana ietekmē spermas daudzumu un rada sliktu spermas kvalitāti, 'saka Ghadir.

Alkohols

Ja jūsu puisis pēc darba katru dienu atgrūž vienu vai divus dzērienus, viņš varētu arī samazināt spermatozoīdu skaitu. A pētījums publicēts žurnālā BMJ Open atklāja, ka vīriešiem, kuriem tipiskā nedēļā bija 5 vai vairāk dzērienu, bija zemāks spermatozoīdu skaits un zemāks normālās spermas procents nekā vīriešiem, kuri dzēra tikai vienu dzērienu nedēļā. Un vīrieši, kuri dzēra visvairāk Visvairāk tika ietekmēti 40 vai vairāk dzērienu nedēļā. Viņu spermatozoīdu skaits samazinājās par 33% salīdzinājumā ar vīriešiem, kuri dzēra tikai 1 līdz 5 dzērienus nedēļā.



Kofeīns

Krūze spēcīgas melnas kafijas amenic181/Shutterstock

Runājot par netikumiem, java vai sodas ieradums var ietekmēt arī to, kas notiek zem jostas. A pētījums no dāņu vīriešiem atklāja, ka spermatozoīdu skaits un spermas koncentrācija bija nedaudz samazināta vīriešiem, kuriem bija liela soda un/vai kofeīna uzņemšana. Nē, viņam tas nav jādara atteikties no rīta Džo krūzes vai dienas vidū var pilnībā izdzert soda, bet Ghadir saka, ka vīriešiem vajadzētu ierobežot kofeīna patēriņu (ieskaitot kafiju, tēju, soda vai enerģijas dzērienus) līdz 1 līdz 2 tasēm dienā.

Stress

Stresā darbā Shutterstock

TO pētījums publicēts žurnālā Auglība un sterilitāte atklāja, ka psiholoģiskais stress var samazināt spermas koncentrāciju un palielināt patoloģisku spermas daudzumu. Un tas nav tikai garīgs stress. 'Esmu redzējis cilvēkus, kuri ir trenējušies maratoniem un ultra skriešanas sacīkstēm, kuru spermatozoīdu skaits patiešām samazinās laikā, kad viņi fiziski noslogo savu ķermeni līdz šai galējībai,' saka Marejs. Mēģiniet iedrošināt savu otro pusīti pietiekami gulēt, labi ēst, regulāri vingrot un pavadīt laiku atpūšoties, lai palīdzētu kontrolēt viņa stresa līmeni.

Būt dīvāna kartupelim

mājas ķermenis rokas tenys/shutterstock

Ja jūsu vīrs stundām ilgi veģetē pie televizora, tas var ietekmēt viņa zēnus. A pētījums publicēts Britu sporta medicīnas žurnāls atklāja, ka vīriešiem, kuri nedēļā skatījās vairāk nekā 20 stundas televizora, spermatozoīdu skaits bija par 44% mazāks nekā tiem, kuri gandrīz neskatījās televizoru. Bet tas nav faktiskais TV skatīšanās, kas samazina spermatozoīdu skaitu; tās ir stundas, kas pavadītas neaktīvā stāvoklī. Laiks celties un kustēties!

Mobilie telefoni

Mobilais telefons bikšu kabatā larimage/Shutterstock

Vēl viena lieta, par ko vainot mūsu tālruņus: 'Ir daži pētījumi, kas liecina, ka mobilā tālruņa starojums var samazināt spermatozoīdu skaitu, samazināt spermas kustīgumu un morfoloģiju un izraisīt DNS bojājumus,' saka de Kvadross. Vienīgais veids, kā pilnībā novērst risku, ir atbrīvoties no tālruņa, un, tā kā tas, visticamāk, nenotiks, vīriešiem tas jātur pēc iespējas tālāk no sēkliniekiem. Bikses kabatas vietā viņam vajadzētu izmantot krekla kabatu, nēsāt to portfelī vai, ja iespējams, nolikt uz galda vai galda.

Zāles

zāles Nuu Jeed/Shutterstock

Kalcija kanālu blokatori un beta blokatori (bieži lieto augsta asinsspiediena ārstēšanai), kā arī ķīmijterapija un citas vēža ārstēšanas metodes ir izplatītas zāles, kas var traucēt spermas ražošanu, saka de Quadros. Viņa iesaka vīriešiem, kuri cenšas grūtniecību, runāt ar savu ārstu par visām zālēm-recepšu, bezrecepšu un uztura bagātinātājiem-, lai noteiktu, vai kāds no tiem var ietekmēt spermas daudzumu vai kvalitāti.

Testosterons un steroīdi

Testosterons garagetock/Shutterstock

Testosterona piedevas, kuras bieži tiek parakstītaszems libido, un anaboliskajiem steroīdiem, kurus parasti nelikumīgi izmanto muskuļu un ķermeņa masas veidošanai, ir milzīga ietekme uz jūsu vīrieša peldētājiem. Un iemesls ir diezgan ironisks. 'Kad vīrietis lieto testosteronu, tas liek organismam domāt, ka hormonu līmenis ir paaugstināts, kā rezultātā tas pārtrauc testosterona ražošanu,' saka de Kvadross. Testosterons ir nepieciešams, lai organisms radītu spermu, tāpēc bez testosterona nenozīmē, ka nav spermas. Izslēgšana ilgst visu laiku, kad vīrietis lieto testosteronu. 'Laba lieta ir tad, ja viņš to nav lietojis pārāk ilgi un tas nav radījis neatgriezenisku kaitējumu, pēc 3 mēnešu pārtraukšanas viņš atkal sāks ražot spermu,' saka de Kvadross.

Ķimikālijas

Plastmasas ūdens pudeles Thamkc/Shutterstock

Pētījumi ir saistījuši daudzas ķīmiskas vielas un toksīnus, piemēram pesticīdi , šķīdinātāji , un smagie metāli , lai samazinātu spermatozoīdu skaitu un palielinātu spermas novirzes. Ja jūsu partnera darbs novieto viņu ap toksīniem, viņam jāvalkā aizsargtērps un sejas maska, kā arī jāpārliecinās, ka vieta, kurā viņš strādā, ir pareizi vēdināta. Viņš var samazināt pesticīdu iedarbību, ēdot bioloģiski audzētus augļus un dārzeņus (īpaši šos netīros dučus), kā arī lasot un ievērojot etiķeti, lietojot pesticīdus mājās vai ārpus tās. Vēl viens iespējamais spermas izvilkšanas līdzeklis ir BPA - ķīmiska viela, kas atrodama cietajās plastmasās, piemēram, ūdens pudelēs un pārtikas traukos, un alumīnija kārbu oderē. A pētījums gadā publicēts Auglība un sterilitāte ziņoja, ka vīriešiem ar augstāku BPA līmeni urīnā bija zemāks spermatozoīdu skaits un kvalitāte nekā vīriešiem, kuru līmenis bija zemāks. Uz ierobežot BPA iedarbību , izvairieties no plastmasas trauku mikroviļņu krāsnī, neizmantojiet plastmasu ar otrreizējās pārstrādes kodu 3 vai 7, kad vien iespējams, izvēlieties svaigus vai saldētus pārtikas produktus, nevis konservus, un pērciet stiklu vai nerūsējošo tēraudu, nevis plastmasu vai kārbas.