Ja veicat 10 000 soļu dienā, jūs, iespējams, neradīsit ātrāku ceļu uz labāku veselību, ja neēdat arī veselīgi, pietiekami kvalitatīvs miegs , un stresa faktoru pārvaldīšana , bet tas noteikti palīdzēs jums palikt formā. Cilvēkiem, kuri nevēlas uztraukties par kārtējās elektroniskās ierīces izsekošanu, šīs pastaigu lietotnes izmanto viedtālrunī jau iebūvētos rīkus, lai uzraudzītu soļus un motivētu jūs sasniegt iešanas mērķus. Ja lietojat fitnesa izsekotāju, lielākā daļa šajā sarakstā iekļauto lietotņu nemanāmi sinhronizēs jūsu datus, lai jūs varētu maksimāli izmantot soļu izsekošanu. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kurš no tiem vislabāk atbilst jūsu pastaigu vajadzībām.
SAISTĪTI: Reģistrējieties Premium profilakse lai saņemtu vislabākos mūsu fitnesa, uztura un labsajūtas padomus.
Diēta
Ikdienas gājējiem patiks bezmaksas versija Diēta savukārt tiem, kas patiešām vēlas uzlabot savu treniņu vai valkāt fitnesa izsekotāju, vajadzētu apsvērt abonementu (7,99 USD mēnesī vai 60 USD gadā). Bezmaksas versija ļauj izsekot treniņiem un dalīties tajos ar citiem. Abonēšana piedāvā daudzas papildu iespējas, tostarp maršruta plānošanu, mērķu noteikšanu, apmācību žurnālu, uzlabotus rādītājus un bāku, kas ļauj draugiem vai ģimenei uzzināt, kur atrodaties savā maršrutā.
Bezmaksas, izmantojot pirkumus lietotnē
Apple
Pat bez Apple Watch , Apple Health lietotne var sniegt daudz staigāšanas datu. Tas izmanto iPhone sensorus, lai aprēķinātu veiktos soļus un nobraukto attālumu. Turklāt lietotnes sadaļā Mobilitāte tiks parādīts jūsu staigāšanas ātrums, staigāšanas asimetrija, soļa garums un dubults atbalsta laiks (cik ilgi abas kājas atrodas uz zemes).
Bezmaksas
The Amerikas Sirds asociācija iesaka 30 minūtes mērenas fiziskās aktivitātes (piemēram, ātras pastaigas) piecas dienas nedēļā, lai palīdzētu jums sekot līdzi sirds veselībai; Google Fit uzrauga jūsu staigāšanas aktivitātes un apbalvo jūs ar sirds punktiem. Lietotne, kuru var lejupielādēt iPhone vai Android tālruņos, jums pateiks, cik tālu esat nogājis, cik soļu esat veicis, cik daudz kaloriju esat sadedzinājis, kā arī cik minūtes esat bijis aktīvs .
FitbitJa domājat par fitnesa izsekotāja iegādi, atvieglojiet to Fitbit Mobile Track . Šī iezīme Fitbit lietotne izmanto jūsu tālruņa sensorus un GPS, lai izsekotu jūsu soļus un nobraukto attālumu. Tas arī aprēķina sadedzināto kaloriju skaitu atbilstoši jūsu augumam, svaram, vecumam un dzimumam. Kad esat gatavs pacelt lietas nākamajā līmenī, apskatiet Fitbit Versa 3 .
Bezmaksas, izmantojot pirkumus lietotnē
Labdarības jūdzesJa labāka fiziskā sagatavotība nav pietiekama motivācija, lai jūs nostātos kājās, iespējams, naudas vākšana labam mērķim palīdzēs. Ar Labdarības jūdzes , lietotne izseko katru noieto, skrienamo vai velosipēdu nobraukto jūdzi un ievieto naudu bankā jūsu izvēlētai labdarībai. Ir 40 dažādas bezpeļņas organizācijas, no kurām izvēlēties, tāpēc jūs noteikti atradīsit vienu, kuru vēlaties atbalstīt.
Bezmaksas
Gājēju celiņšIzmantojot daudzas GPS lietotnes, ir grūti pielāgot maršrutu, bet ne ar to Gājēju celiņš ! Vienkārši izmantojiet pirkstu, lai izsekotu ceļu, kuru vēlaties iet, un lietotne to “piespraus” kartei un pateiks precīzu plānoto attālumu. Pēc tam, ejot, lietotne izmantos jūsu tālruņa GPS, lai parādītu, kur atrodaties maršrutā. Abonenti Footpath Elite (3,99 USD mēnesī vai 23,49 USD gadā, tikai operētājsistēmā iOS) saņem detalizētas norādes, bet jebkurš lietotājs var saglabāt iecienītākos maršrutus savā personīgajā bibliotēkā turpmākiem pastaigiem.
Bezmaksas, izmantojot pirkumus lietotnē
Pasaules pastaigasKad nevarat pavadīt īstu atvaļinājumu, ejot atklājiet jaunu pasaules daļu. Izvēlieties vienu no vairāk nekā 300 maršrutiem no visas pasaules un Pasaules pastaigas sniegs jums īsu kopsavilkumu par apkārtni un svarīgākajiem soļiem uz priekšu. Pēc tam, pastaigājoties pa savu apkārtni un iegūstot attālumu, jūs saņemsiet fotoattēlus par pagrieziena punktiem, kurus esat sasniedzis savā globālajā ceļā. Turklāt visur, kur ir pieejams Google ielas attēls, jūs varēsit apskatīt, kā tas izskatās tajā brīdī, kad atrodaties pastaigā.
Bezmaksas
Pastaigas mērītājsPastaigas mērītājs ir obligāts solistu gājējiem, īpaši tiem, kuri trenējas agri no rīta vai vēlu vakarā. Tas ir tāpēc, ka tā piedāvā privātu izsekošanu: kamēr jūs staigājat, varat kopīgot savu atrašanās vietu ar draugiem, kuri var redzēt jūsu pašreizējo tempu un nosūtīt jums skaļi nolasītas ziņas. Tas arī izmanto jūsu tālruņa sensorus un GPS, lai izsekotu tādām darbībām kā riteņbraukšana, skriešana, pārgājieni, slēpošana, smaiļošana un citi. Visbeidzot, lietotne rada daudz grafiku datu mīļotājiem.
Bezmaksas, izmantojot pirkumus lietotnē
StepsAppDažreiz jūs vēlaties tikai vienkāršību. Ievadiet StepsApp . Vienkārši ielieciet tālruni kabatā un turpiniet savu dienu. Lietotne izsekos jūsu soļiem un parādīs jūsu statistiku patiešām viegli sagremojamā veidā. Labākā daļa? Tas var pat uzraudzīt ratiņkrēslu lietotāju roku spiedienu.
Bezmaksas
PacerJa jūs meklējat grupu atbalstu un motivāciju, Pacer , tai ir daudz pastaigu grupu, kurām pievienoties, un izaicinājumi piedalīties. Tas izmanto jūsu tālruņa sensorus, kā arī tālruņa GPS, lai izsekotu iešanu, skriešanu, pārgājienus un riteņbraukšanu. Citus treniņus (piemēram, kanoe un joga) var pievienot manuāli, taču lietotne tiem nesniegs metriku (piemēram, sadedzinātās kalorijas). Lietotnē ir iekļauti pat daži bezmaksas video treniņi, un jūs vienmēr varat jaunināt uz Pacer Premium (9,99 ASV dolāri mēnesī vai 49,99 ASV dolāri gadā), ja vēlaties 12 nedēļu vadītas treniņu programmas, kā arī papildu datu ieskatu.
Bezmaksas, izmantojot pirkumus lietotnē
AllTrailsJa vēlaties pastaigu treniņu sasniegt augstumā, jums tas ir nepieciešams AllTrails . Lietotnē ir vairāk nekā 100 000 taku, kuras varat sašaurināt atbilstoši savai atrašanās vietai, grūtības līmenim, pārgājiena attālumam un jautrām funkcijām, piemēram, ūdenskritumiem vai putnu vērošanas iespējām. Kad nokļūsit taku, varat sekot līdzi tālrunim, lai pārliecinātos, ka neveicat nepareizu pagriezienu. Lai nodrošinātu vēl lielāku drošību, jauniniet uz AllTrails Pro (29,99 ASV dolāri gadā vai 59,99 ASV dolāri/3 gadi) un lejupielādējiet kartes, lai jūs varētu palikt ceļā pat tad, ja zaudējat mobilā tālruņa pakalpojumu, saņemtu paziņojumus, kad nokļūstat takā, un saglabājiet ģimeni un draugus informēts par jūsu pašreizējo atrašanās vietu.
Bezmaksas, izmantojot pirkumus lietotnē
MapMyWalkVarbūt vispazīstamākā pastaigu lietotne, Karte Mana pastaiga ļauj izsekot saviem pastaigu treniņiem un apskatīt populārus maršrutus, ko citi cilvēki iet jūsu tuvumā. Atrodot iecienītu maršrutu, varat to saglabāt vēlākam laikam. Jūs iegūsit tādu statistiku kā jūsu attālums un temps, un, ja jums ir fitnesa izsekotājs, ar kuru to sinhronizēt, tajā tiks iekļauti arī šie dati.
Bezmaksas