10 sekunžu triks asinsspiediena pazemināšanai

Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

kanēlis asinsspiedienam

Neliela kanēļa - tikai 2 gramus vai apmēram pusi tējkarotes - iekaisīšana ikdienas uzturā var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu, liecina analīze žurnālā Uzturs. Izpētījuši trīs pētījumu rezultātus, autori noteica, ka kanēlis pieaugušajiem ar prediabētu un 2. tipa cukura diabētu izmērāmi pazemināja gan sistolisko, gan diastolisko asinsspiedienu.



Es noteikti ieteiktu pievienot kanēli, bet tas nebūtu vienīgais, saka Vendija Baziljana, DrPH, RD, grāmatas autore Diēta SuperFoodsRx . Tam vajadzētu būt kopā ar vispārēju uzturu, kas būtu noderīgs kādam, kam ir hipertensija, vingrinājumi un svara kontrole, kas ir pirmais veids, kā pazemināt asinsspiedienu.



Daktera Baziliana iecienītākie kanēļa uzņemšanas veidi ir iemest to ar svaigi sagrieztiem augļiem, iemaisīt dabīgā riekstu sviestā, pievienot to balzamiko vai vinigretes mērcei vai pirms grauzdēšanas apkaisīt ar jogurtu vai riekstiem. Kanēlis var pat saģērbt sāļu ēdienu - tas palielina interesi par sautētiem dārzeņiem un tradicionālajām čili receptēm.

Pat ja mūs iedvesmo veselība, mēs joprojām ēdam ēdienu, jo tas garšo labi, saka Dr Bazilian.

Vairāk no profilakses: Veselīgu recepšu meklētājs