10 padomi, kā apturēt klepu un ārstēt bronhīta simptomus

Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Mērfija likums ir tas, kas tas ir, jūs varat paļauties uz bronhītu, kas izraisīs spītīgu klepu, kad tas ir vismazāk gaidīts: garas sprediķa vidū, lielas prezentācijas laikā darbā, agrā rīta stundā, kad visa mājsaimniecība atrodas. cenšoties aizmigt. Bronhīts ir infekcija un bronhu eju gļotādas iekaisums - elpceļi, kas savieno elpceļu ar plaušām. To bieži izraisa augšējo elpceļu infekcija, un, ja tas neuzlabojas, bronhīts var izraisīt pneimoniju.



Bronhīts daudzējādā ziņā ir līdzīgs saaukstēšanās gadījumam. To parasti izraisa vīruss, saka Rendijs Vekslers, MD, un antibiotikas neko labu nedos. Tomēr dažreiz bronhītu izraisa baktērijas, un šajā gadījumā antibiotikas var to notīrīt. Akūts bronhīts visbiežāk izzūd nedēļas vai divu laikā. Bet cilvēki ar hronisku bronhītu var klepus un sēkt mēnešiem. Lai gan jums jāļauj bronhītam iet savu gaitu, ir lietas, ko varat darīt, lai atvieglotu elpošanu, kamēr jums tas ir.



Pārstāj smēķēt

Tas ir vissvarīgākais, kas jādara, it īpaši, ja esat hronisks slimnieks. Pārtrauciet smēķēšanu, un jūsu izredzes atbrīvoties no bronhīta ievērojami palielinās.

Esi aktīvs par pasīvo smēķēšanu

Izvairieties no tiem, kas smēķē, un, ja jūsu laulātais smēķē, jūsu klepus varētu būt stimuls atmest šo ieradumu. Citu cilvēku smēķēšana var izraisīt jūsu bronhīts. Pakļautu dūmu iedarbība (saukta par pasīvo smēķēšanu) var izraisīt bronhītu.

Palieliniet imunitāti ar kalciju

Bronhīts ir “slimība ar zemu kalcija līmeni,” saka Georgianna Donadio, PhD. Tas rodas, ja jūsu imūnsistēma ir pazemināta, un zems kalcija līmenis nomāc jūsu imūnsistēmu, viņa saka. Vienkārši pārliecinieties, ka saņemat daudz kalcija un D vitamīna, it īpaši ziemas laikā, viņa saka. Es iesaku katru dienu lietot 800 miligramu D vitamīna kapsulas un vismaz 500 miligramus kalcija un magnija kombinācijas dienā-pulveris ir daudz efektīvāks nekā tabletes, viņa saka. (Lūk 5 pazīmes, ka jūs nesaņemat pietiekami daudz D vitamīna .)



Ieelpojiet siltu, mitru gaisu

Silts, mitrs gaiss palīdz iztvaikot gļotas. Ja jums ir biezas vai grūti klepus gļotas, iztvaicētājs palīdzēs atbrīvot izdalījumus. Jūs varētu arī aizvērt durvis un vannas istabā palaist karstu dušu, ieelpojot silto tvaiku. Mitrinātāja izmantošana mājās ir īpaši svarīga ziemā, kad iekštelpu apkures sistēmas izžūst gaisu un gļotādas. Kad jūsu gļotādas izžūst, imūnsistēmai ir grūtāk efektīvi izvadīt baktērijas no ķermeņa, un jūs kļūstat uzņēmīgāki pret tādām slimībām kā bronhīts.

Iztvaicējiet no ārpuses

Lai palīdzētu nomākt klepu, kas saistīts ar bronhītu, berzējiet uz lokālas klepus nomācošas ziedes, piemēram, Vicks VapoRub, iesaka Rachel Schreiber, MD. VapoRub sastāvā ir kampars, klepus nomācošs līdzeklis un lokāls pretsāpju līdzeklis no kampara koka; eikalipts, klepu nomācošs līdzeklis un augu ekstrakts; mentols, klepu nomācošs līdzeklis un lokāls pretsāpju līdzeklis no piparmētru eļļām; kā arī ciedra lapu eļļa, muskatrieksta eļļa, timols un terpentīna eļļa. Visas šīs sastāvdaļas tiek izmantotas klepus nomākšanai tradicionālajā Indijas ajūrvēdas medicīnas praksē. Šreibers iesaka VapoRub uzklāt uz krūtīm tieši pirms miega.



Novērst gļotas izraisošu pārtiku

Viens no labākajiem veidiem, kā novērst jebkuru stāvokli, kas saistīts ar plaušām, ir pārtraukt ēst pārtiku, kas rada gļotas, saka Ellen Kamhi, PhD, RN. Tas var mainīties individuālās jutības dēļ, bet kvieši un piena produkti ir lielākie vainīgie lielākajai daļai cilvēku, viņa saka. Kamhi iesaka cilvēkiem ar bronhītu ēst galvenokārt mājās gatavotu dārzeņu zupu un dzert karstu tēju. (Izmēģiniet vienu no šīm 5 vienkāršajām zupas receptēm.)

Izmēģiniet Āfrikas līdzekli

Viens no labākajiem bronhīta līdzekļiem ir Āfrikas zāle, ko sauc par pelargonium sidoides (to var atrast kā glicerīna ekstraktu lielākajā daļā veselīgas pārtikas veikalu), saka Džūdita Stantone, MD. Viņa pauž 1 pilinātāju ik pēc 2 stundām. Citas noderīgas dabiskās ārstēšanas metodes ir astragalus sakne, ehinaceja, ķiploki, lakrica sakne un C vitamīns. Protams, ir svarīgi arī daudz gulēt, dzert daudz šķidruma un izvairīties no alkohola, viņa saka.

Ārsti bieži nevēlas izrakstīt antibiotikas, jo ir maz pierādījumu, ka tie saīsina slimības gaitu vai atvieglo simptomus. Tomēr ir daži pierādījumi, ka bronhodilatatori - astmas zāles, kas atver elpceļus - var mazināt simptomus. Pacienti, kuri lieto bronhodilatatorus, biežāk pārtrauc klepu nedēļas laikā pēc zāļu lietošanas sākuma, salīdzinot ar tiem, kuri lietoja placebo. Arī pacienti, kuri lietoja bronhodilatatorus, atgriezās darbā ātrāk nekā pacienti, kuri lietoja cukura tabletes. Ārsti tomēr brīdina, ka bronhodilatatori, visticamāk, darbosies pacientiem, kuriem ir iekaisušas bronhu ejas. Bronhodilatatori, piemēram, albuterols (Ventolin), parasti ir inhalatoru veidā.

BronhītsIzārstē no virtuves

Pēc pirmajām bronhīta pazīmēm izmēģiniet to, ko Donadio sauc par bronhīta diētu. Dzeriet apelsīnu sulu un ūdeni 2 vai 3 dienas, kam seko dažas dienas no visiem augļiem un dārzeņiem - tā patiešām attīrīs jūsu elpošanas sistēmu, viņa saka.(Vai esat slims ar dzeramo ūdeni? Izmēģiniet kādu no šiem 25 asprātīga ūdens receptes .)

Kad piezvanīt ārstam

Bronhīts prasa ārsta uzmanību, ja:

  • Jūs atklājat, ka pēc nedēļas klepus pasliktinās, nevis uzlabojas.
  • Jums ir drudzis vai klepojat asinis.
  • Jūs esat vecāks un saslimstat ar hakeru klepu papildus citai slimībai.
  • Jums ir elpas trūkums un arī ļoti spēcīgs klepus.
  • Jūs esat gados vecs.
  • Jums ir arī sirds vai plaušu slimība.

    Padomnieku grupa

    Georgianna Donadio, PhD , ir Nacionālā Veselības institūta direktors, holistiska sertifikācijas programma medicīnas speciālistiem.

    Ellen Kamhi, PhD, RN, ir dabīgā medmāsa, klīniskais instruktors Stonija Brūka universitātes Ņujorkas ģimenes medicīnas nodaļā un autore Dabiskās medicīnas krūtis, artrīts: alternatīvās medicīnas galīgais ceļvedis, un Dzīves cikli: garšaugi sievietēm.

    Reičela Šreibere, MD, ir valdes sertificēts ārsts alerģijas/imunoloģijas un iekšējās medicīnas jomā, un nesen Amerikas Patērētāju pētījumu padome viņu ieteica kā vienu no labākajiem ārstiem Amerikā.

    Džūdita Stantone, MD, ir klīniskais instruktors UC Berkeley-UCSF un ārstējošais ārsts Alta Bates slimnīcā Berkeley, Kalifornijā.

    Rendijs Vekslers, MD, ir asistente Ohaio Valsts universitātes Medicīnas centra Kolumbusā ģimenes medicīnas katedrā.