10 negaidīti iemesli, kāpēc jūs visu laiku esat izslāpuši

kāpēc es vienmēr esmu izslāpis? BraunSGetty Images

Kad jūtat nepieciešamību izdzert tonnu ūdens, iemesls parasti ir skaidrs: jūs neesat to dzēruši pietiekami.

Ja jūs patiešām smagi apmeklējat sporta zāli vai pavadāt daudz laika saulē, jums ir jāpapildina ar sviedriem zaudētais šķidrums. Pretējā gadījumā var rasties virkne nepatīkamu simptomu, kas saistīti ar dehidratācija , piemēram, nogurums un muskuļu krampji.



Lai atrisinātu šo problēmu, lielākajai daļai cilvēku vienkārši vajadzētu censties dzert ūdeni, kad uznāk slāpes, bet ko darīt, ja jūsu vajadzība pēc H2O kļūst pilnīgi neapmierinoša?



Jums nevajadzētu to ignorēt, konsultē Laura M. Hāna, MD, Baltimoras Mercy medicīnas centra primārās aprūpes ārste. Tik sausa mute kā Sahārā var būt jūsu ķermeņa veids, kā norādīt uz veselības problēmām.

Jebkurš stāvoklis, kas maina ūdens vai sāls līdzsvaru organismā, var izraisīt slāpes, saka Dr Hāns. Ja ievērojat labu hidratācijas praksi, tomēr jūtaties dehidrēts, iespējams, vēlēsities sazināties ar savu ārstu, lai izslēgtu šos viltīgos pārmērīgo slāpes cēloņus.




Diabēts

Gan 1. tips, gan 2. tipa cukura diabēts var palielināt jūsu dehidratācijas risku - īpaši, ja jūs to vēl neapzināties. Kad cukura līmenis asinīs ir pārāk augsts, jūsu ķermenis veic spiedienu uz nierēm, lai ražotu vairāk urīna, lai atbrīvotos no liekās glikozes, saka Heather Rosen, MD, UPMC steidzamās aprūpes Ziemeļhuntingonas medicīnas direktors Pensilvānijā. Bieža urinēšana , vēl viens izplatīts simptoms, izraisīs slāpes, viņa piebilst. Tas noved pie vairāk šķidruma dzeršanas, kas vēl vairāk sarežģī problēmu.

Ja Jums rodas pārmērīgas slāpes un urinēšana, kā arī citi simptomi, piemēram neizskaidrojams svara zudums , nogurums vai aizkaitināmība, ārsts var veikt glikozes līmeņa asinīs pārbaudi, lai noskaidrotu, vai Jums ir diabēts.




Sausa mute (kserostomija)

Sausa mute, pazīstama arī kā kserostomija, bieži tiek sajaukta ar pārmērīgām slāpēm. Tas ir neparasts mutes gļotādu sausums, kas saistīts ar plūsmas samazināšanos vai siekalu sastāva izmaiņām, saka Dr Rozens. Ja jūsu dziedzeri neražo pietiekami daudz siekalu, tas var izraisīt citus nepatīkamus simptomus, piemēram, sliktu elpu, košļājamās problēmas un biezas, stīgas siekalas. Bieži sausuma cēloņi mutē ir tabakas vai marihuānas smēķēšana, stress, nemiers vai vienkārši novecošanās.

Tomēr sausa mute var būt blakusparādība vairākām recepšu zālēm (ieskaitot antidepresantus un asinsspiediena zāles), alerģijas zāles (piemēram, Benadryl vai Claritin) un reiboņa vai kustību slimības zāles (piemēram, Antivert vai Dramamine), saka Dr Hāns.

Ir arī vairākas slimības, kas var izraisīt sausu muti, tāpēc to vienmēr ir vērts informēt ar savu ārstu, piebilst Dr Rozens, tostarp diabēts un dažas autoimūnas slimības, piemēram, reimatoīdais artrīts , vilkēde vai Sjörgrena sindroms.


Jūsu periods

Ja menstruāciju laikā jūtat vēlmi dzert ūdeni, tas ir pilnīgi normāli. Estrogēna un progesterona līmenis var ietekmēt šķidruma daudzumu, saka Dr Rosen. Pievienojiet tam asins zudumu no paša cikla, it īpaši, ja jūsu periodi ir smagi, un rezultāts ir kompensējošs slāpes pieaugums. Citiem vārdiem sakot, kad esat iestrēdzis PMS Land, pārliecinieties, ka pa rokai ir ūdens pudele.


Vairogdziedzera problēmas

Jūsu vairogdziedzeris-tauriņa formas dziedzeris, kas atrodas kakla apakšā-ir atbildīgs par vairogdziedzera hormona izsūknēšanu, kas palīdz regulēt jūsu apetīti, enerģiju, iekšējo temperatūru un citas svarīgas ķermeņa funkcijas.

Tomēr, vairogdziedzera problēmas ir diezgan izplatīti sieviešu vidū, saka Prudence Hall, MD, dibinātājs un medicīnas direktors Zāles centrs Santa Monikā, Kalifornijā. Patiesībā, a aptuveni 20 miljoni amerikāņu cieš no kāda veida vairogdziedzera slimības. Ja dziedzeris ražo pārāk daudz vai pārāk maz hormonu, tas var izraisīt dažādus nespecifiskus simptomus, tostarp neparasti smagus periodus, trauksmi, karstuma sajūtu un sausu muti - tas viss var izraisīt slāpes.

Iegūstiet * neierobežotu * piekļuvi profilaksei Pievienojies tagad

Turklāt cilvēki, kas cieš no hipotireozes, visticamāk cieš no citiem slāpes izraisošiem veselības stāvokļiem, piemēram, 1. tipa diabēta, Sjörgrena sindroma un anēmijas B12 deficīta dēļ. Nacionālais diabēta un gremošanas un nieru slimību institūts .


Hronisks stress

Hronisks stress izraisa mūsu virsnieru dziedzeru nepietiekamu darbību, kas var izraisīt zemu asinsspiedienu, ja stress ir smags, saka Dr Hall. Tas var izraisīt reiboni, depresija , nemiers , un arī ārkārtējas slāpes.

Slāpes ir jūsu ķermeņa veids, kā pievienot asinīm vairāk ūdens, lai paaugstinātu asinsspiedienu. Patiešām, vienīgais ilgtermiņa risinājums tam ir samazināt un labāk pārvaldīt stresa līmeni.


Diurētiskie pārtikas produkti

Pārtikas produkti ar diurētisku efektu var izraisīt slāpes, jo tie izraisa lielāku urinēšanu, saka uztura speciālists un integrējošs veselības treneris Džesika Kordinga, RD, CDN . Tas ietver tādus pārtikas produktus kā selerijas, sparģeļi, bietes, citroni, melones, ingvers un pētersīļi.

Lai gan šiem pārtikas produktiem ir daudz ieguvumu veselībai, apsveriet šo efektu vēl vienu iemeslu, lai savā uzturā iekļautu dažādus augļus un dārzeņus: jūs uzklāsit uztura pamatus un kontrolēsiet slāpes, saka Kordings. Jūs varat arī līdzsvarot svarus, ēdot vairāk šķidrumu saturošus pārtikas produktus, piemēram, auzu pārslas un brūnie rīsi, kas gatavošanas procesā uzsūc ūdeni.


Diētas ar zemu ogļhidrātu saturu

Slāpju sajūta ir izplatīta parādība keto diētas blakusparādība , jo ēšanas plāns paredz ievērojami samazināt ogļhidrātu uzņemšanu. Ogļhidrāti absorbē un aiztur vairāk ūdens nekā olbaltumvielas un tauki, Bekija Kerkenbuša, RD, klīniskā diēta Watertown reģionālais medicīnas centrs nesen stāstīja Profilakse . Tā rezultātā jums būs biežāk urinēt, izraisot slāpes.


Grūtniecība

Ir vairāki grūtniecības pazīmes skatīties, ieskaitot pārmērīgas slāpes. Jūsu asins tilpums pirmajā trimestrī palielinās, un tas liek nierēm radīt lieko šķidrumu, kas nonāk jūsu urīnpūslī. Mayo klīnika , tas nozīmē, ka jūsu ceļojumi uz vannas istabu var kļūt biežāki. Turklāt slikta dūša un rīta nelabums, kas pavada grūtniecību, var izraisīt mitruma samazināšanos.


Pārmērīga asiņošana

Pastāvīgs vai pēkšņs asins zudums, pateicoties tādām problēmām kā smagas menstruācijas un asiņojošas čūlas, var palielināt slāpes, jo jūsu ķermeņa mērķis ir kompensēt šķidruma zudumu. Pārmērīga asiņošana ir arī bieži sastopams iemesls anēmija , stāvoklis, kad jūsu ķermenis zaudē sarkanās asins šūnas ātrāk, nekā tās var aizstāt, saka Dr Rosen. Fiziskais eksāmens un asins analīze noteiks, vai jums ir anēmija, un ārstēšana, ko saņemat, būs atkarīga no jūsu diagnosticētā tipa.


Insipidus diabēts

Insipidus diabēts ir reta slimība, kas ietekmē ūdens uzsūkšanos. Tas nav saistīts ar mums zināmo un riebto diabētu, bet tam ir daži līdzīgi simptomi, piemēram, dehidratācija un aizņemts urīnpūslis. Tā kā jūs galu galā zaudējat lielu daudzumu ūdens ar urīnu, slāpes uzbrūk, jo jūsu ķermenis mēģina kompensēt šķidruma zudumu, saka Dr Hall. Tā kā pastāv vairāki diabēta insipidus veidi un to var izraisīt citi apstākļi, ārsts veiks dažādus testus, lai noteiktu, kura ārstēšanas iespēja jums ir vislabākā.