10 labākie jogas videoklipi pakalpojumā YouTube 2021. gadam

Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

tara stiles un joga ar adrieni Youtube

Viens no veidiem ir paklāja atritināšana studijā, vienprātīga izrunāšana un pēc tam izstiepšanās, līdzsvarošana un pagriešana iecienītā jogas instruktora vadībā. labākās lietas jūs varat darīt savas labklājības labā.



Bet, ja jūs šodien nevarat tikt galā ar citiem cilvēkiem vai vienkārši vēlaties izmēģināt jogu mājās, pirms samaksājat par nodarbību, ir daudz bezmaksas un lētu jogas videoklipu, kurus varat straumēt mājās, kā arī DVD visā pasaulē slaveni instruktori. Profilakse pat ir viens, Viegla joga: piemērots, stingrs un pasakains 40 gadu vecumā vada instruktors, autors un skolotājs treneris Eimija Ipoliti . Jūs varat izvēlēties no maigām vai iesācēju līmeņa nodarbībām un pieredzējušākiem jogiem, daudz dažādu jogas stili , un ātrāk vai ilgāk nodarbības, atkarībā no tā, cik daudz laika jums ir.



Tomēr tiešsaistes iespējas ir tik plašas, ka var būt grūti zināt, ar ko sākt. Zemāk mūsu iecienītākie jogas videoklipi pakalpojumā YouTube, ko izmēģināt tūlīt:

Pasniedzējs un autors Tara Stiles ir Rīta jogas labojums , lēni plūstoša 11 minūšu plūsmas secība, lai maigi pamodinātu muskuļus un locītavas, apvienojot sēdus un stāvēšanas pozas. Tās ir pūles, bet ne liels izaicinājums, un Stīlsa mudina izbaudīt stiepšanās sajūtu un elpošanu, nevis uzspiest sevi grūtāk, nekā nepieciešams. Piemērots jebkuram līmenim, un tas ļaus jums justies koncentrētam un gatavam stāties pretī jebkurai dienai.

2 YogaTX galvenā spēka joga (15 min)

Chance Cole, draudzīgs, dredi Austin yogini pie YogaTX joko un izjoko tevi Galvenā spēka joga . Viņa saka, ka šis 15 minūšu vēders, kas vērsts uz vēderu bez sēdēšanas, ir īpaši labs cilvēkiem ar muguras sāpēm. Jums patiešām ir jāstiprina priekšējais korpuss, lai aizmugurējam ķermenim nebūtu tik smagi jāstrādā.



3 Joga ar Adrienes “Joga spriedzes mazināšanai” (28 min)

Joga pie Adrienes Joga spriedzes mazināšanai (galvenajā lomā arī viņas guļošais suns Benji) ir 28 minūšu garš, nelielas piepūles kārums, kas ļauj vienkārši nomierināties un iztukšot gaisu, neprasot no jums daudz fiziskās enerģijas. Lielākā daļa pozu ir sēdošas, balstītas uz elpu un meditatīvas, tāpēc ir ideāli pazemināt aktivizācijas līmeni un pabeigt sesiju, kad ķermenis un prāts jūtas atviegloti. Adriene ir populāra YouTube kanāls ir desmitiem videoklipu visiem mērķiem un līmeņiem, ja noklikšķināsit kopā ar viņu kā skolotāju.

4 Fightmaster Yoga “Kopējais ķermeņa jogas treniņš” (30 min)

Lesley Fightmaster ar savu nomierinošo, tomēr motivējošo toni ved jūs cauri Kopējais ķermeņa jogas treniņš , filmēts Itālijas pludmales atkāpšanās vietā. Tas ir 30 minūtes izaicinošas stāvošu un sēdošu pozu plūsmas, kad vēlaties justies kā nedaudz uzspiedis sevi. Fightmaster sniedz norādījumus, kas nepieciešami, lai pozas būtu vairāk vai mazāk izaicinošas, atkarībā no jūsu pieredzes līmeņa un šīs dienas darba. Šis video ir bezmaksas, bet Fightmaster ir kopiena jūs varat pievienoties ekskluzīvām nodarbībām un videoklipiem, kas vērsti uz personalizētiem mērķiem.



5 Bādjogi „Joga mājās” (30 min)

Sliktais Jogi , studija Tampā, Floridā un tiešsaistes abonēšanas kopiena, ir balstīta uz šo principu: nav laika snobismam, izlikšanās vai pārāk nopietnas attieksmes uztveršanai. Jums būs jautri, mācīsities un, galvenais, jutīsities lieliski, iekļaujot jogu savā dzīvē. Šajā paraugā par Slikts Yogi YouTube kanāls , līdzdibinātāja un instruktore Erin Motz ievieš jūs savā dzīvojamā istabā, lai iegūtu elastīgu, lēnu, nomierinošu 30 minūšu vienkārša joga mājās sesija.

6 YogiApproved 'Maiga jogas plūsma' (30 min)

Maiga joga ir lieliski piemērota, lai atpūstos pēc garas dienas vai vienkārši dotu ķermenim kādu mīlestību, un tā ir lielisks veids, kā palēnināt gaitu, sazināties ar ķermeni un nomierināt prātu. Šī visu līmeņu sulīgā prakse ir ideāli piemērota ikvienam, kas sāk nodarboties ar jogu, taču ikvienam patiks šī iespēja pakustināt ķermeni, dziļi elpot un vienkārši justies labi, saka instruktors un Jogi Apstiprināts dibinātājs Eštons Ostins šajā 30 minūšu visu līmeņu jogas nodarbība kas lielākoties sēž un guļ.

7 Boho Skaista 'Pilna ķermeņa plūsma' (30 min)

Neiespējami krāšņā Juliana Spicoluk, līdzdibinātāja Boho Skaista , jūs aizvedīsit uz neiedomājami krāšņu Britu Kolumbijas vidi fantāzijas nodarbībai, kas jūs patiešām aizrauj ar zemējuma praksi, pat ja atrodaties dzīvojamās istabas paklājā. Mērena plūsma ar dziļiem stiepumiem, 30 minūšu visa ķermeņa plūsma tiek stāstīts ar Spicoluk nomierinošajiem un dāsnajiem atgādinājumiem elpot kopā ar kustību, lai iegūtu meditatīvu secību. Viņas skaidrs prieks par to, ko viņa dara, iedvesmos jūs turpināt savu praksi. Ja vēlaties vairāk šāda veida, ir a Patreons jūs varat pievienoties ekskluzīviem videoklipiem.

8 Piecu parku joga 'dziļi izstiepts sportistu jogas nodarbībai' (30 min)

Šī Dziļa stiepšanās sportistiem no Five Parks Joga īpaši vērsta uz to, lai jūsu asinis atgrieztos muskuļos, ko parasti izmanto sportisti un nedēļas nogales karavīri. Instruktore Erin Sampson dažas minūtes tur katru pozu, lai pārliecinātos, ka jūs iegūstat pēc iespējas dziļāku stiepšanos, un patiešām sazinieties ar to, kas nepieciešams jūsu ķermenim, kad tas sāp. Ahhh!

9 Joga ar Adrienes “Joga ievainojamībai” (35 min)

Joga ar Adrieni kļūst tik populāra, jo jogas praktizē no mājām pandēmijas laikā, mums viņa bija divreiz jāievieto savā sarakstā! Viens no viņas jaunākajiem videoklipiem “Joga neaizsargātībai” kopš tā publicēšanas 4. aprīlī ir skatīts jau 1,5 miljonus reižu. Šajā “iezemēšanas” jogas nodarbībā Adriene apmācīs jūs “koncentrēties uz kāpumu un kritumu”, un jūs pēc 35 minūšu sesijas atstājiet miera sajūtu.

10 Kaķa Mefana “Vidējā Vinyasa plūsma” (60 min)

Austrālietis Kaķis Mefans paceļ jūsu praksi uz nākamo līmeni (vidējs, lai būtu konkrēts) šajā stundu ilgajā Vinyasa plūsmā. 1 stundas vidējais jogas līmenis ir domāts cilvēkiem, kuri jau ir iepazinušies ar sveicieniem saulē un plūsmu un spēj uzturēt samērā enerģisku tempu. Tajā ir arī galvas statīvs, tādēļ, ja neesat pieredzējis apgriezienu veikšanu bez instruktora klātbūtnes, lai jūs pamanītu, var būt prātīgi šo daļu izlaist vai vienkārši pielikt kājas pie sienas.