10 iemesli, kāpēc rokas trīc (un ko jūs varat darīt lietas labā)

Sieviete ar sāpēm rokā ZINĀTNES FOTOBIBLIOTĒKAGetty Images

Tātad, šķiet, ka jūsu rokas trīc. Jūs esat piedzīvojuši šo trīci iepriekš. Tāpat kā toreiz jums tika lūgts uzstāties darbā un jūs nevarējāt paturēt savus dokumentus vai pirmo reizi, kad devāties uz randiņu ar savu visu laiku simpātiju un nevarējāt satvert dakšiņu, lai glābtu jūsu dzīvību.

Tu biji nervozs. Varbūt nedaudz satraukti. Visi veselīgi iemesli, kāpēc jūsu pirksti nedaudz dreb.



Bet ko darīt, ja rokas trīc vairāk nekā parasti? Jautājums var radīt bažas - jo īpaši tāpēc, ka daudzi trīci saista ar nopietnāku stāvokli, ko sauc par Parkinsona slimību.



Varbūt jūs patiešām uztraucaties par to, ko varētu nozīmēt jūsu trīce. Ja tas esat jūs, pagaidām neiedomājieties sliktāko. Apzinieties, ka aiz jūsu trīcošajiem pirkstiem ir dažādi iespējamie skaidrojumi un daudz veidu, kā tos risināt. Šeit ir 10 iespējamie iemesli, kāpēc rokas trīc - un kad jums jāmeklē medicīniskā palīdzība.

1. Jūs esat vesels, dzīvs un elpojošs cilvēks.

        Pirms ķeramies pie akūtākiem scenārijiem, ziniet, ka jūsu ķermenim (ieskaitot rokas) ir dabiska vibrācija visu diennakti. To sauc par “fizioloģisku trīci”, saka Džeimss Bernheimers (James Bernheimer), Baltimoras Mercy medicīnas centra Neiroloģijas centra neirologs.



        'Ikvienam ir mazliet no tā, jo jūs nekad neesat patiesi pilnīgi nekustīgs,' saka Dr Bernheimer. 'Bet parasti tas ir tik minimāls, ka jūs to pat nevarat pamanīt.'

        Ja jums ir pilnīgi laba veselība, jūs patiešām varat redzēt šos mazos trīceņus, ja izstiepjat roku un turaties nekustīgi. Ja jūs to izmēģinājāt, vai pamanījāt, ka jūsu pirksti tikai nedaudz trīc? Tā ir jūsu ķermeņa dabiskā gaisotne. Šāda veida trīce var kļūt arī nedaudz intensīvāka, mēģinot veikt detalizētu uzdevumu, piemēram, vītņot adatu.



        2. Jūs piedzīvojat intensīvas emocijas.

        Trīcošas rokas bieži izpaužas, kad esam “savās sajūtās”. Tātad tie nervi, kurus jūs jutāt, kad pagājušajā nedēļā mēģinājāt paveikt šo lielo projektu? Šīs emocijas izraisīja jūsu veģetatīvo nervu sistēmu uzlabot 'tie fizioloģiskie trīce. Jūsu autonomā nervu sistēma kontrolē ķermeņa piespiedu funkcijas piemēram, elpošana, asinsspiediens, sirdsdarbība un acu paplašināšanās. Kad jūtaties apdraudēts vai neaizsargāts, jūsu simpātiskā nervu sistēma (kas ir daļa no jūsu autonomās nervu sistēmas) uzliesmo un signalizē jūsu virsnieru dziedzeriem, lai tie atbrīvotu jūsu organismā epinefrīnu (aka adrenalīnu).

        Jūsu sirds var sākt pukstēt no krūtīm. Elpa var paātrināties. Jūs varētu sākt svīst vai trīcēt. Tas ir tas, ko parasti sauc par cīņas vai lidojuma režīmu Hārvarda Veselība . Jūsu ķermenis gatavojas pasargāt sevi no briesmām - pat ja šie draudi nav tik biedējoši kā tīģeris, kas dzenās pēc jums. “Bīstamība” varētu būt kašķīgi ziņojumi no jūsu priekšnieka.

        Nervi, trauksme, stress, satraukums un pat intensīvas dusmas var darboties kā ārkārtas signāls ķermeņa pašaizsardzības sistēmām, potenciāli izraisot roku trīci.

        3. Jūsu cukura līmenis asinīs ir zems.

        Jūsu smadzenes ir atbildīgas par jūsu stabilitātes sajūtas kontroli. Tātad, ja jūsu smadzenes nesaņem nepieciešamo barību, jūs varat piedzīvot trīci, saka Michael G. Kaplitt, MD, PhD, kurš kārumi trīce un kā neiroloģiskās ķirurģijas profesors Veila Kornela medicīnā.

        'Smadzenes ir ļoti atšķirīgas no citiem ķermeņa orgāniem,' viņš saka. 'Tas neveido savu cukuru, tāpēc tas parasti tiek ietekmēts daudz ātrāk nekā citi orgāni.'

        Ja cukura līmenis asinīs ir zems, jebkura smadzeņu daļa var kļūt disfunkcionāla. Tātad, ja jums ir lielāka nosliece uz trīci, jūs varat pamanīt, ka sākat trīcēt, kad kādu laiku neesat ēdis.

        4. Jūs nesaņemat pietiekami daudz miega.

        Jā, jūsu smadzenes sāk darboties nepareizi, ja arī jums ir miega trūkums. Ķermenis izmanto miegu, lai atiestatītu un remonta šūnas . Tātad, ja jūs nesaņemat ieteicamās stundas, kas pieaugušajiem ir aptuveni 7-9 stundas naktī jūs piespiežat savu ķermeni darboties stresa situācijā. Lai noturētos virs ūdens, ķermenis sāks izsūknēties adrenalīns lai mēģinātu tevi nomodā un skraidīt. Bet tas, savukārt, var likt sirdij strādāt īpaši smagi un ekstremitātēm trīcēt. Tomēr ilgstošs miega trūkums var izraisīt daudzas citas veselības problēmas, izņemot roku kratīšanu; tas varētu palielināt risku no sirds slimībām.

        5. Jūs lietojat pārāk daudz kofeīna (vai citas vielas).

        Daudziem no mums ir bijusi tāda pieredze, kad esam mazliet par daudz auksti brūvējuši, pārāk daudz kafijas, pārāk daudz tējas - tie visi ir stimulanti, kas ietekmē mūsu autonomo nervu sistēmu un tas var izraisīt nervozitāti.

        Tomēr citas vielas var izraisīt roku trīci. Piemēram, tie, kas ļaunprātīgi izmanto alkoholu vai izklaidējošas narkotikas, var saskarties ar rokām, pat ja viņi nav atteikušies, saka Dr Kaplitt. Kāpēc? Tā kā vielu lietošana var sabojāt smadzenītes , smadzeņu zona, kas pārvalda līdzsvaru, koordināciju un smalko motoriku kustību.

        6. Kratīšana ir jūsu zāļu blakusparādība.

        Ir vesels sarakstu medikamentu, kas var izraisīt roku trīci, liecina ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka. Narkotiku izraisīta kratīšana notiek neviļus un parasti notiek, kad turat rokas, rokas vai galvu noteiktā stāvoklī.

        7. Jūsu vairogdziedzeris varētu būt neparasts.

        Kad jūsu vairogdziedzeris kļūst nemierīgs un ražo pārāk daudz hormonu, jūsu rokas varētu trīcēt nedaudz. Cilvēkiem, kuri cieš no pastiprinātas vairogdziedzera darbības, ir stāvoklis, ko sauc par “hipertireozi”.

        Vairogdziedzeris ir endokrīnās sistēmas galvenais dziedzeris, kas atrodas jūsu kakla priekšpusē. Tas regulē lielāko daļu ķermeņa dzīvībai svarīgo funkciju, ieskaitot enerģijas metabolismu. Tātad, palielinoties vairogdziedzerim, palielinās arī pārējais ķermenis.

        Dažreiz cilvēki, kas cieš no hipo vairogdziedzeris (nepietiekami aktīvs vairogdziedzeris) var parādīt trīcošas rokas, kad viņi 'pārspīlē to ar zālēm', saka Dr Kaplitt.

        Trīce vairogdziedzera darbības traucējumu gadījumā var būt dažāda-tik tikko redzama līdz redzamai-es nevaru pārtraukt pilēt-kafiju.

        8. Jūs varētu piedzīvot psihogēnu trīci.

        Tie parasti parādās, kad kāds cieš no psiholoģiskiem traucējumiem, piemēram, depresijas vai posttraumatiskā stresa traucējumiem (PTSD). Ārsti nevar sniegt vispārīgu paziņojumu par to, kā šie trīce izpaužas katrai personai, jo tos izraisa zemapziņas izraisītāji. Saskaņā ar Nacionālā neiroloģisko traucējumu un insultu institūta datiem tas padara tos grūti diagnosticēt . Tātad ārstiem būs jāizslēdz visi citi apstākļi un traucējumi, pirms uzskatīt par cēloni psihogēnus iemeslus.

        9. Jums var būt kustību traucējumi.

        Ir daudz kustību traucējumu, kas var izraisīt roku trīci, bet visbiežāk sastopamie traucējumi, saka Dr Kaplitt, ir būtisks trīce . '

        'Daudzi cilvēki nekad nav dzirdējuši par būtisku trīci, un tomēr tas ir piecas līdz desmit reizes biežāk nekā Parkinsona slimība,' viņš saka. 'Tur ir daudzas slavenības kuriem ir Parkinsona slimība, un lielākā daļa cilvēku to apzinās. Bet būtisks trīce notiek tikai tad, kad pārvietojaties, lai cilvēki to vieglāk paslēptu. ”

        Šāda veida trīci bieži sauc par “darbības” vai “nodomu” trīci. Ja jums rodas šādas sajūtas, jūsu roka var sākt trīcēt, mēģinot dzert tēju vai rakstīt vēstuli. Lai gan būtiski trīce parasti nav kāda cita nopietna stāvokļa pazīmes, tie var būt ārkārtīgi mulsinoši un novājinoši atkarībā no to smaguma pakāpes.

        'Būtiski trīce mēdz parādīties arī ģimenēs,' piebilst Dr Kaplitt. 'Tātad ne visiem, bet 60 procentiem pacientu ar būtisku trīci ir spēcīga ģimenes anamnēze. Tā ir ģimenes slimība, bet es nevaru teikt, ka tā ir ģenētiska slimība, jo mēs nezinām konkrētu gēnu, kas izraisa novirzi.

        10. Jums varētu būt Parkinsona slimība vai multiplā skleroze.

        Par to nav šaubu: Parkinsona vai MS diagnoze ir biedējoša. Abi ir kaitīgi jūsu nervu sistēmai, bet izpaužas dažādos veidos.

        Parkinsona slimība ir progresējošs traucējums, kas izraisa noteiktu smadzeņu šūnu nāvi substantia nigra , smadzeņu zona, kas ražo dopamīnu un kontrolē kustību un līdzsvaru. Kratīšana, kas saistīta ar Parkinsona slimību, ir atšķirīga tādā nozīmē, ka tā neizskatās kā nervoza vai būtiska trīce.

        'Parkinsona trīci sauc par atpūtas trīci,' saka Dr Kaplitt. 'Roka pati sāks trīcēt, kad neko nedarīsit. Tas notiek arī diezgan regulāri ar trīs līdz četriem kratījumiem sekundē. ”

        Parkinsona trīce parasti sākas tikai vienā ķermeņa daļā un virzās uz citām vietām, turpretī cita veida trīce parasti ir simetriska. Un cieš arī šī slimība citi simptomi piemēram, stīvi muskuļi un runas izmaiņas.

        Savukārt multiplā skleroze ir autoimūna slimība kas uzbrūk aizsargpārklājumam, kas pārklāj nervu šķiedras. Lai gan MS un Parkinsona slimības simptomi ir līdzīgi, MS parasti parādīsies kā MRI novirze, bet Parkinsona slimība nav, saka Dr Kaplitt.

        Ko darīt ar jūsu trīci

        Ja jūs domājat, ka jūsu roku trīcēšanas cēlonis ir hronisks stress, pārāk daudz espresso, izsalkums vai miega trūkums, visticamāk, labākais risinājums ir mainīt dzīvesveidu. Noķeriet šīs astoņas miega stundas, iespējams, iemainiet kafiju pret ūdeni, uzkodiet un pārbaudiet, vai satricinājumi uzlabojas.

        Bet, ja uzskatāt, ka jūsu stāvoklis neuzlabojas un tam ir nopietnākas sekas, pēc iespējas ātrāk rezervējiet tikšanos ar primārās aprūpes ārstu (vai speciālistu). Tie palīdzēs jums noteikt nākamos labākos soļus.

        Dienās pirms iecelšanas pierakstiet savu trīču raksturu. Vai tie pasliktinās, kad esat nemierīgs vai nomākts? Vai jūsu pirksti dreb, kad sūtāt īsziņas vai kad tie ir jums blakus? Jautājiet par savas ģimenes slimības vēsturi. Pierakstiet visas lietotās zāles. Un, runājot par alkohola un narkotiku lietošanu, nebaidieties būt godīgi. Jebkuram labam ārstam būs jūsu intereses un viņš vēlēsies noskaidrot jūsu bažas.