10 iemesli, kāpēc jūs vienmēr esat karsts un kam nav nekāda sakara ar menopauzi

Ventilators tuvinātājsGetty Images

Vai šeit kļūst karsti ... vai tas ir tikai jums? Ja jūs pastāvīgi izslēdzat termostatu vai novietojaties ventilatora priekšā, jums var rasties jautājums, vai jūsu iekšējais termometrs nav salauzts. Vai arī jūs varat pieņemt, ka atrodaties neizbēgamā ceļā menopauze .

Bet nesvīst. Garšīga sajūta nav automātiska zīme, ka jūs tiecaties uz beigām menstruālais cikls . Ir tik daudz citu iemeslu, kāpēc cilvēkam tas ir karstuma viļņi tam nav nekāda sakara ar menopauzi, saka Šradda Šaha, MD, ģimenes medicīnas ārste Placentia-Linda slimnīcā Placentia, Kalifornijā. Bet ņemiet vērā savus simptomus, it īpaši, ja svīstat spaiņos vai mainās svars, nogurums vai paātrināta sirdsdarbība - un sazinieties ar savu ārstu, lai palīdzētu jums saprast, kas notiek. Šeit ir 10 izplatīti iemesli, kāpēc jūs visu laiku jūtaties karsti.



Jūs esat izturīgs pret insulīnu

Ja jūs svīstat visu laiku (īpaši naktī) vai nevarat izturēt karstumu, tas var liecināt par insulīna rezistenci. Tas nozīmē, ka jūsu ķermenim ir grūti kontrolēt cukura līmeni asinīs. Sviedri un karstuma nepanesamības sajūta ir biežāk sastopama tiem, kas ir prediabētisks vai insulīna izturīgs, un tas ir izplatīts pacientu karstuma viļņu cēlonis, saka Rebeka Būta , MD, valdes sertificēts dzemdību speciālists un ginekologs, kas atrodas Luisvilā, Kentuki štatā, un hormonālās labsajūtas eksperts. Dr Booth saka, ka cukura līmeņa asinīs svārstības var izraisīt ķermeņa cīņas vai bēgšanas reakciju, izraisot temperatūras paaugstināšanos un pazemināšanos.




Jūsu vairogdziedzeris ir pārāk aktīvs vai nepietiekami aktīvs

Ja jums vienmēr ir karsti, viens no iespējamiem vainīgajiem var būt jūsu vairogdziedzeris , tauriņa formas dziedzeris jūsu kaklā. Hiperaktīvs vairogdziedzeris izsūknē pārāk daudz vairogdziedzera hormonu, paātrinot to vielmaiņa un liekot justies pārkarsušam, uzskata doktors Šahs. Bet arī nepietiekami aktīvam vairogdziedzeram var būt līdzīga ietekme. Svara izmaiņas, nogurums un sirdsklauves ir citas vairogdziedzera darbības traucējumu pazīmes. Ja Jums rodas šie simptomi, apmeklējiet savu ārstu.


Šeit ir 9 citas viltīgas pazīmes, ka vairogdziedzeris var būt sabojāts:




Jūs esat stresa stāvoklī vai jūtat satraukumu

Pārslodzes vai pārmērīga satraukuma sajūta var izraisīt svīšanu. Adrenalīna pieplūdums var izraisīt siltuma sajūtu, kuru ir viegli sajaukt ar karstuma viļņiem, saka doktors Šahs. Mēģiniet dziļi elpošanas vingrinājumi vai pastaigājieties, lai nomierinātu nervus un atvēsinātos. Nedaudz pietvīkuma sajūta ir normāla parādība, bet, ja Jums rodas smagāki simptomi, konsultējieties ar ārstu.


Tu esi stāvoklī

Fakts: Jūsu ķermeņa temperatūrai vajadzētu svārstīties, īpaši reproduktīvajos gados. Katru mēnesi pēc ovulācijas temperatūra paaugstinās aptuveni pilnu grādu, un jūsu ķermenis sasilst kā inkubators, lai sagatavotos grūtniecībai, norāda Dr Booth. Ja Jums iestājas grūtniecība, temperatūra paliks paaugstināta (un pazeminās, ja nē). Patiesībā a 2013. gada pētījums iekšā Auglība un sterilitāte atklāja, ka vairāk nekā trešdaļa sieviešu ziņoja, ka grūtniecības laikā jūtas karsta un apgrūtināta. Dažiem karstuma viļņi turpinājās arī pēc grūtniecības.




Jums bija pārāk daudz kofeīna

Lai gan daži cilvēki nevar darboties bez kofeīna (paceļ roku!), Pārāk daudz var izraisīt ne tikai nervozitāti. Pētnieki atklājuši, ka kofeīns organismā rada siltumu, kas dabiski var paaugstināt ķermeņa temperatūru. Turklāt tas uzlabo ķermeņa stāvokli. Kofeīns var palielināt sirdsdarbības ātrumu, izraisot siltuma sajūtu, saka Dr Booth. Un, ja jūs piedzīvojat menopauzi, a 2015. gada pētījums žurnālā Menopauze atklāja, ka kofeīns var pasliktināt karstuma viļņus.


Jūs ēdāt kaut ko pikantu

Īpaši karstā mērce jūsu tacos ne tikai liek mutei dedzināt; tas var arī izraisīt ķermeņa pietvīkumu. Ar pikantiem ēdieniem organisms nosūta asins plūsmu uz seju, mēli un mutes rīkli. Palielinoties asins plūsmai, jūs varat justies karstāk, saka Dr Booth. Ja pamanāt, ka daži pārtikas produkti liek jums svīst zem apkakles, saglabājiet pārtikas žurnālu un konsultējieties ar savu ārstu, saka Dr Shah. Tādā veidā jūsu veselības aprūpes sniedzējs var sadarboties ar jums, lai pielāgotu savu uzturu.


Jūsu zāles liek jums sakarst

Mēs visi zinām, ka recepšu medikamentiem var būt garš blakusparādību saraksts. Karstuma viļņi ir izplatīti, īpaši ar diabēta zāles . Ja jūs lietojat zāles, lai pazeminātu cukura līmeni asinīs, un tas kļūst pārāk zems, jūs varat piedzīvot svīšanu, saka Dr Shah. Citas zāles, kas var likt justies kā tropu klimatā: antidepresanti un opioīdiem. Ja jūs sākāt jaunas zāles un pamanāt, ka jums ir karstuma viļņi, saglabājiet žurnālu, lai atzīmētu savus simptomus, saka Dr Shah.


Tu esi slims

Vai arī jums var būt infekcija. Viss, sākot no kuņģa kļūdas līdz ādas infekcijai, var izraisīt temperatūras paaugstināšanos (un dažreiz drudzi), kas var justies kā karstuma viļņi, saka Dr Shah.


Jūs dzēra pārāk daudz

Alkohols , tas ir. Alkohols atslābina sejas asinsvadus, izraisot ādu sildošas sajūtas, saka Dr Booth. Bet daži pārāk daudz margaritas var izraisīt arī nakts svīšanu. Apmēram trīs līdz četras stundas pēc gulētiešanas tas var izraisīt modrību un svīšanu. Jūsu aknas ir apstrādājušas alkoholu, un cukura līmenis asinīs nedaudz samazinās, saka Dr Booth, kas var izraisīt svīšanu.


Jūs esat PMS

Dienās pirms jūsu periods , jūsu estrogēna līmenis sāk samazināties. Ar PMS jūsu ķermenis piedzīvo nelielu atkāpšanos no estrogēna līmeņa, un tas var izraisīt karstuma zibspuldzi, jo estrogēna samazināšanās var ietekmēt temperatūras regulēšanu, skaidro Dr Booth. Daudzi pacienti saka, ka viņi jūtas vairāk nosvīduši vai tiem ir lielāka ķermeņa smaka. ” Dr Booth saka, ka sava loma var būt arī hormoniem līdzīgai vielai prostaglandīniem. Šīs ķīmiskās vielas sāk augt tieši pirms menstruācijas un tās laikā un palīdz dzemdei evakuēt menstruālās asinis. Bet viņi var izraisīt svīšanu kopā ar gremošanas problēmām, piemēram, izkārnījumiem un sliktu dūšu, viņa saka.