10 brokastu pārslas ar zemu cukura saturu, kas negaršo kā zari

Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

veselīgi graudaugi ar zemu cukura saturu, kas lieliski garšo

Jaunu attēlu/Getty Images fotoattēls



Protams, mēs visi vēlētos sākt katru dienu ar trauku ar nesaldinātu grieķu jogurtu un justies pilnīgi apmierināti. Bet šeit, reālajā pasaulē, mēs nevaram izvairīties no dažkārt alkas pēc saldiem graudaugiem brokastīs (vai pusdienās vai vakariņās). Labi, ka šīs šķirnes satur tonnas garšas ar 6 vai mazāk gramiem cukura uz & frac34; krūzes pasniegšana - stabils etalons pārtikas kategorijā, kas pilna ar pārsteidzošām cukura bumbām, sākot no Kellogg's Rozīņu klijas (18 g uz porciju) un beidzot ar dabīgiem produktiem, piemēram, miera graudaugu valriekstu garšvielu puduriem un pārslām (nedaudz vairāk par 19 g uz porciju). Saglabājiet to saldu, bet ne pārāk saldu, izmantojot šos 10 garšīgos ēdienus.



Barbara oriģinālie puffins

Foto pieklājīgi no Barbara

Saldā statistika: 5 g cukura uz & frac34; c pasniegšana
Garšo kā: Nepārtraukta Cap’n Crunch. Kraukšķīgiem spilveniem ir pievienota melases nokrāsa.
Veselīgs bonuss: Izgatavots no kukurūzas klijām, kas nav ĢMO un satur arī daudz šķiedrvielu. Vienā porcijā ir 5 grami jeb 20% no jūsu ikdienas vajadzībām.



Kashi no sirds uz sirdi Medus grauzdēti auzu graudaugi

Foto pieklājīgi no Kashi Company



Saldā statistika: 5 g cukura uz & frac34; c pasniegšana
Garšo kā: Sirsnīgāka, kraukšķīgāka Honey Nut Cheerios versija.
Veselīgs bonuss: Vienā porcijā ir iespaidīgi 4 grami olbaltumvielu.

Kashi Indigo Morning Organic kukurūzas graudaugi

Foto pieklājīgi no Kashi Company

Saldā statistika: 6 g cukura uz & frac34; c pasniegšana
Garšo kā: Mazliet vasaras, pateicoties saldskābām, liofilizētām mellenēm un kazenēm, kas sajauktas kraukšķīgās kukurūzas pārslās.
Veselīgs bonuss: Bioloģiskās ogas papildina toksīnus nesaturošu antioksidantu.

Post Medus ķekarus auzu medus grauzdētas

Foto pieklājīgi no Post Foods, LLC

Saldā statistika: 6 g cukura uz & frac34; c pasniegšana
Garšo kā: Deserts brokastīs. Saldas, smalkas pārslas veido īpaši kraukšķīgu, ar auzām raudzētu puduru fonu.
Veselīgs bonuss: Izgatavots no pilngraudu kviešiem un auzām un bagātināts ar 9 būtiskām uzturvielām.

Ģenerālis Mills Kix

Foto pieklājīgi no General Mills Inc.

Saldā statistika: 1,8 g cukura uz & frac34; c pasniegšana
Garšo kā: Mazākais cukura mājiens, kas iekapsulēts gaisā gaisā kukurūzas putās.
Veselīgs bonuss: Tikai 66 kalorijas katrā & frac34; kauss.

Ģenerālis Mills Cheerios

Foto pieklājīgi no General Mills Inc.

Saldā statistika: 0,75 g cukura uz & frac34; c pasniegšana
Garšo kā: Grauzdētas auzas ar atkarību kraukšķīgi kraukšķīgu tekstūru.
Veselīgs bonuss: Cheerios nesen kļuva par ĢMO.

Kvekeru dzīve

Foto pieklājīgi no Quaker Oats Company

Saldā statistika: 6 g cukura uz & frac34; c pasniegšana
Garšo kā: Silts brūnais cukurs. Un nostalģija.
Veselīgs bonuss: Nodrošina 1 gramu šķīstošās šķiedras jeb vienu trešdaļu no daudzuma, kas nepieciešams dienā, lai pazeminātu holesterīna līmeni.

Dabas ceļš Auzu kodumi

Foto pieklājīgi no Nature's Path Foods

Saldā statistika: 6 g cukura uz & frac34; c pasniegšana
Garšo kā: Čeks, bet ar kļavas mājienu.
Veselīgs bonuss: Tikai 8 sastāvdaļas - un lielākā daļa ir bioloģiskas.

Dabas ceļš Optimāls plāns ar zemu tauku saturu vaniļa

Foto pieklājīgi no Nature's Path Foods

Saldā statistika: 4,5 g cukura uz & frac34; c pasniegšana
Garšo kā: Smalks vaniļas saldums izspēlējas ar tādām riekstu piedevām kā kvinoja, prosa un auzu klijas.
Veselīgs bonuss: Katrā porcijā ir 7 grami olbaltumvielu un šķiedrvielu.

Mīli Grown Foods Power O oriģinālu

Foto pieklājīgi no Love Grown Foods, Inc.

Saldā statistika: 2 g cukura uz & frac34; c pasniegšana
Garšo kā: Izturīgi produkti ar gandrīz pikantu garšu: tie ir izgatavoti no tumši tumšu pupiņu, lēcu un garbanzo maisījuma.
Veselīgs bonuss: Uzlabo brokastis ar 6 gramiem olbaltumvielu vienā porcijā.