10 aromterapijas sveces, kas var likt jums justies laimīgākam un mazāk stresam

Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

aromterapijas sveces Amazon

Smaržai var būt uzmundrinoša ietekme gan uz prātu, gan uz ķermeni-tā ir aromterapijas priekšnoteikums vai augu izcelsmes dabisko esenču (pazīstamas arī kā ēteriskās eļļas) izmantošana, lai uzlabotu jūsu vispārējo labsajūtu.



Smaržu molekulas ir veidotas tā, lai tās ietilptu smadzeņu receptoros, kas izraisa neiroendokrīnas reakcijas, kas ietekmē mūsu garastāvokli, enerģiju vai fizioloģiskās reakcijas, skaidro Karin Parramore LAc, CH, autore Aromterapija ar ēterisko eļļu difuzoriem: ikdienas veselībai un labsajūtai .



(Pārveidojiet savu veselību ar 365 dienu notievēšanas noslēpumiem, labsajūtas padomiem un motivāciju - iegūstiet savu 2018. gads Profilakse kalendārs un veselības plānotājs šodien!)

Dažas ēteriskās eļļas satur savienojumus, kas atdarina endogēno hormonu darbību un stimulē glikokortikoīdu ražošanu - “virsnieru dziedzera ražota steroīdu hormona veidu”, saka Parramore. 'Ir zināms, ka glikokortikoīdi palīdz organismam pārvaldīt stresu un pētījumi rāda tiem ir pretiekaisuma iedarbība uz ķermeni. Tā kā dienas šajā gadā kļūst īsākas, bet aizņemtākas, kurš gan nevarētu izmantot nelielu stresa mazināšanu?

Ēteriskās eļļas var ieelpot netieši, izmantojot difuzoru (piemēram, vienu no tām) 8 labākie ēterisko eļļu difuzori ) vai pie sveces. Bet ne visas aromātiskās sveces ir vienādas: ienesiet mājās nedaudz veselības un laimes ar vienu no šīm 10 svecēm, kas veidotas ar īstām ēteriskajām eļļām, nevis sintētiskām smaržvielām.



Stāvēt pie radījumiem Sausserža jasmīna aromterapijas svece

Stāvēt pie radījumiem Sausserža jasmīna aromterapijas svece Amazon

Vai pēc ilgas darba nedēļas ir ļoti nepieciešams atbrīvoties no garīgās un fiziskās spriedzes? Jasmīns (botāniskais nosaukums: Jasminum offinale ) nedaudz nomierina nervu sistēmu, tāpēc var palīdzēt mazināt trauksmi un spriedzi, ieskaitot muskuļu sasprindzinājumu, saka Parramore. Šī pilnīgi dabīgā svece, kas izgatavota no ASV audzēta sojas vaska, varētu būt tieši tas, kas jums nepieciešams.

Pērc tagad: 23 ASV dolāri, amazon.com



Mantojuma tīra piparmētru svece

Mantojuma tīra piparmētru svece Amazon

Agrāk kļūstot tumšākam, kļūst grūtāk atstāt savu silto, mājīgo māju un iet sasist to sporta zālē. Bet klīniskais pētījums publicēts Starptautiskās sporta uztura biedrības žurnāls atbalsta piparmētru eļļas priekšrocības ( Mentha piperita ) par elpošanu un vingrošanu, tāpēc mēģiniet aizdedzināt šo sveci pirms nākamās treniņa sesijas. (Lūk kā piparmētru tēja var pamodināt jūs tikpat labi kā kafija .)

Pērc tagad: 13 ASV dolāri, amazon.com

Agraria San Francisco rūgta oranža svece

Agraria San Francisco rūgta oranža svece Amazon

Ja jūtat satraukumu par kādu projektu darbā vai kaut ko citu, kas tuvojas apvārsnim, paņemiet šo aromātisko knupīti. Rūgta oranža ( Citrus aurantium ) dažās valstīs tiek izmantots kā trauksmes līdzeklis, un a 2011. gada pētījums ko veica Šahrekorda Medicīnas universitāte Irānā, atklāja, ka tas var palīdzēt mazināt trauksmi pacientiem pirms operācijas, kuriem tiks veiktas nelielas operācijas.

Pērc tagad: 25 ASV dolāri, amazon.com

Aromterapijas svece Viois Lavanda

Aromterapijas svece Viois Lavanda Amazon

Paceliet sevi (vai zvaniet uz leju) ar lavandu. Pretēji izplatītajam uzskatam, lavanda ( Lavandula angustifolia ) nav nomierinošs, bet līdzsvarojošs, ”saka Parramore. 'Ja ir pārāk daudz enerģijas, tas palīdzēs nomierināties, bet, ja ir nepieciešama enerģija, to var droši un efektīvi pievienot maisījumiem, lai palielinātu enerģiju. Šis ir diezgan metāla burkā, kas padara to arī lielisku dāvanai. ( Uzdāviniet šīs 15 dāvanas stresa mazināšanai kādam, kam patiešām vajag atdzist .)

Pērc tagad: 20 ASV dolāri, amazon.com

Bišu vaska svece Qualitas Vetiver

Bišu vaska svece Qualitas Vetiver Amazon

Vetivers ( Chrysopogon zizanioides ) ir aromātiskās zāles veids, kura dzimtene ir Indija, un tai ir senas tradīcijas, kas tiek izmantotas Ajūrvēdas medicīnā tā nomierinošo un nomierinošo īpašību dēļ. Šis pētījums bērniem ar ADHD apstiprina šos apgalvojumus, jo tika konstatēts, ka vetivera un ciedra koka ēterisko eļļu ieelpošana uzlaboja dalībnieku smadzeņu modeļus un ADHD simptomus. Tāpēc nākamreiz, kad jūs vienkārši nevarat koncentrēties, iededziet šo koksnes bišu vaska sveci.

Pērc tagad: 54 ASV dolāri, amazon.com

Meyers Geranium sojas svece

Meyers Geranium sojas svece Amazon

Izmēģiniet ģerāniju, lai novērstu PMS simptomus. Ģerānija ( Pelargonium graveolens ) jau sen ir izmantota hormonu līdzsvarošanai sievietēm un darbojas kā viegls endokrīnās sistēmas stimulants, saka Parramore. Ir pierādīts, ka eļļa samazina dažus biežāk sastopamos PMS efektus - aizkaitināmību, krūšu jutīgumu un sāpes. (Šie 6 pārtikas produkti var arī palīdzēt dabiski cīnīties ar PMS.)

Pērc tagad: 17 ASV dolāri, amazon.com

Bath & Body Works Citrona vidēja viena dakša svece

Bath & Body Works Citrona vidēja viena dakša svece Amazon

Ir gandrīz neiespējami būt labā garastāvoklī, kad jūtaties slims vēderā un jūtaties slikti. Bet a 2014. gada pētījums grūtniecēm (no kurām lielākā daļa diemžēl ir labi pazīstamas ar sliktu dūšu) konstatēja, ka citronu ( Citrusaugļu limons ) aromterapija spēj atvieglot gan sliktu dūšu, gan vemšanu - pat simptomu laikā.

Pērc tagad: 18 ASV dolāri, amazon.com

Saglabājiet sukādes ingveru rokas stiepiena attālumā, izmantojot šo vienkāršo recepti:

Lūcijas damastrozes un cipreses svece

Lūcijas damastrozes un cipreses svece Amazon

Nav nekas sliktāks par sliktu nakts miegu. Ja jūs ciešat no nemierīgām mētāšanās naktīm, tad pieauga Damaskas smarža ( Rosa damascene ) var palīdzēt jums iegūt kvalitatīvu Zs: Pēc tam, kad trīs nākamās naktis ievadījāt Damaskas rožu aromterapiju, pētnieki atklāja ka viņu pacientu miega kvalitāte uzlabojās. Parramore piebilst, ka roze tiek uzskatīta par “eiforisku” eļļu, un tā var dot miera un relaksācijas sajūtu jebkurai videi nelielos daudzumos. (Lai saņemtu papildu palīdzību gulēšanai, mēģiniet viena no šīm visaugstāk novērtētajām balto trokšņu mašīnām .)

Pērc tagad: 19 ASV dolāri, amazon.com

Radošās enerģijas lavandas un rozmarīna aromterapijas svece

Radošās enerģijas lavandas un rozmarīna aromterapijas svece Amazon

Vai esat stresā par gaidāmo pārbaudījumu, interviju vai lielu tikšanos? Pētījumi par absolventiem medmāsu studentiem ir parādījis, ka dārza svaigā rozmarīna kombinācija ( Rosmarinus officinalis ) un lavanda ( Lavandula angustifolia ) varētu apturēt pulsu no sacīkstēm un mazināt trauksmi pirms pārbaudes.

Pērc tagad: 30 ASV dolāri, amazon.com

Mūsu pašu sveču kompānija Eikalipta aromterapijas svece

Mūsu pašu sveču kompānija Eikalipta aromterapijas svece Amazon

Saaukstēšanās patiešām var iztukšot jūsu enerģiju, bet eikalipta smarža var palīdzēt jums izglābties. Eikalipts ( Eikalipta globulus ; Eikalipta radiata un citas sugas) galvenokārt ir pazīstams kā palīglīdzeklis elpošanas sistēmai un var palīdzēt atvērt aizsprostotus deguna blakusdobumus vai pārvietot sastrēgumus plaušās, ”saka Parramore. “[Tas] var arī palīdzēt saīsināt saaukstēšanās vai gripas ilgumu.

Pērc tagad: 27 USD par 3, amazon.com